妊娠高血压孕妇多吃水果控制盐摄入

妊娠高血压孕妇多吃水果控制盐摄入

孕妈妈在孕期要注意很多的问题，比如说饮食，比如说生活习惯的改变等等。妊娠高血压是一种常见的疾病，如果不控制的话，会导致胎儿发育不良或者是危险因素的存在。下面的这些关于妊娠高血压孕妇饮食调理方法大家一定要去了解。

丰富的蔬菜和水果

保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘，降低血脂有益，维生素多的蔬菜和水果是妊娠高血压的必选食材，可以补充纤维素，对于预防高血压有好处。

控制热能和体重

孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃含有糖分或者是油炸食物的摄入，这样的话可以控制热量和体重，减少高血压情况的发生。

盐的摄取要适度

人体每天摄入盐的含量不应超过六克，长期食用过多的盐的话，会导致人体生病。专家建议，要大力提倡低盐饮食，以增强人体自身对流感的抵抗能力。如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。所以建议孕妈妈每天食盐量少于5克，少盐的食物可以有降低高血压的作用。

妊娠高血压的孕妈妈饮食上需要注意什么?饮食需要注意的是控制食盐的摄入，注意控制热量和体重，饮食方面要选择少盐食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样的话可以有很好的保健的作用和效果。对于控制血压有好处。

妊娠高血压，饮食需注意什么事项呢？

引言：在生活中大部分女性都喜欢吃甜食，因为她们觉得甜食会让自己的心情变得很好，但这样一来也会导致身体过度肥胖，高血压的发生几率也有很大的提高。而且在怀孕期间，如果孕妇的情绪上出现焦躁不安或者十分暴躁的话，也会导致高血压的产生。严重的情况会影响到胎儿的发育，今天小编想跟大家分享的一个话题就是，妊娠高血压，在饮食上需要注意些什么？

一、妊娠高血压在饮食上有哪些注意事项？

在饮食上要控制脂肪的摄入量，尤其是动物脂肪，一定要少吃或者是不吃。对于一些高胆固醇的食物也要少吃，比如一些蛋黄、动物内脏等都最好不要吃。可以选择一些优质性的动物蛋白，例如瘦肉或者是鱼虾。不要吃一些辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激的食物会对肾脏有很大的刺激，影响肾功能。多吃一些利尿的食物，可以多吃一些冬瓜，西瓜，玉米，绿豆等。还要补充充足的维生素C，例如西红柿，杏仁，腰果等，这样在患者发生头晕头痛的时候，能够很好地减轻症状。

二、妊娠高血压有哪些危害？

妊娠高血压一般会导致脑部的小动脉痉挛，影响到大脑的功能，让大脑丧失调节功能，出现组织缺氧或者是水肿。患者会出现头痛，头晕，恶心，抽搐等症状。妊娠高血压还会导致心脏衰竭，引起心肌缺血，从而让心脏的负担过重。而且妊娠高血压，会使肝脏门静脉周围发生局部出血，肝细胞也会因为缺血、缺氧而发生不同程度的坏死。妊娠高血压还会导致眼部的视网膜缺血，严重的时候，视网膜会出现水肿，剥离，患者就会出现眼花，看不清东西，还有可能会出现暂时性的失明。

患有妊高症的孕妇如何在保证营养充足的条件下有效控制血压？

操纵总能量摄入。因为肥胖症是妊娠高血压的独立性风险源，适合的动能摄入有益于孕期体重操纵，防止体重增长太快，血压增高。操纵总脂肪量，降低饱和状态脂肪的摄入。少吃黄油、乳酪、鲜奶油和全奶。严苛限定醋酸盐的摄入。一般提议妊娠高血压病人每日钙量不得超过5克确保蛋白质食物的摄入。提议多吃鱼种、削皮家禽类、低脂牛奶、黄豆以及产品等。

妊娠高血压的发病原因有二种，一种是胎盘出现问题导致，另一种是母亲人体存在的不足导致。胎盘出现问题一般是在胎盘形成期生长发育不完全，导致产生有瑕疵的胎盘，便会导致母亲发生妊娠高血压。而母亲要素导致发生妊娠高血压，一般是通过母亲本身有高血压、糖尿病患者或是细菌性感染等病症导致的。降低脂肪、酶蛋白的摄入量，由于孕妈妈脂肪太多，增加体重的迅速，不益于血压下降。

怀孕期间一般不使用利尿药降血压，防止孕妈妈血容量不足，并导致低钙血症，仅当病人水肿严重时应用。怀孕期间禁止使用血管紧张素2变换酶抑制剂(ACEI)和血管紧张素2Ⅱ受体拮抗剂(ARB)，他们会让胎宝宝的肾脏功能注浆降低，可造成胎宝宝胎儿畸形风险性。充分考虑药品对胎宝宝的危害，妊娠高血压病症尽可能应用单药降血压，以上单药治疗后血压值仍操纵不满意时，需考虑到相互用药。

钾：关键存在于水果蔬菜中；钙：奶及乳制品、豆类食品、蔬菜水果成分是好由来；补镁：适当吃坚果（每星期50克就可以，千万不要一抓一大把，要明白刹车踏板哈，过多非常容易导致脂肪超标准）。高血压病患要少吃盐，广为人知，由于摄入过多会导致低血钾症、加剧浮肿，使血压升高；但是，也有些人说，本来已在控盐，为何或是没效果？根据膳食调查后大家察觉，大伙儿往往是被隐形盐所出轨。

有效预防妊娠高血压的饮食秘诀

亲亲宝贝我提醒广大准妈妈，孕妇日常的饮食对妊娠高血压的影响很大，如果平时的饮食过油过甜都会引起妊娠高血压，因此，想要有效预防妊娠高血压，应该从孕妈妈的日常饮食入手。

有效预防妊娠高血压的饮食秘诀

预防妊娠高血压饮食6秘诀，分别如下：

1.控制热能和体重

孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。

2.减少饱和脂肪的摄入量

食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

3.防止蛋白质摄入不足

禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

4.保证钙的摄入量

中国营养学会推荐妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。研究表明，孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈咪还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食物，每天均应食用。

5.盐的摄取要适度

如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。

一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸的口味，可用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐烹调的口味，还可以用葱、姜、蒜等调味。

孕妈咪也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等。但是，孕妈咪因为胃酸偏多，必要时可以适当摄入发面的食物、苏打饼干、烤膜、面包干等食物，以减少胃酸过多的不适。

6.搭配丰富的蔬菜和水果

保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘，降低血脂有益，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的防治。

芹菜

芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素c、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等。有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效。常吃芹菜对于妊娠高血压、妊娠水肿的疗效比较显著。孕妈咪可以将芹菜连根120克洗净切碎，加粳米200克同煮成降压芹菜粥，分早、晚两顿服。

鱼肉

鱼肉富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，它可降低血中的胆固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以，鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外，鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用，对防治妊娠高血压有益。

鸭肉

鸭肉因性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有祛病健身之功效。不同品种的鸭肉，食疗作用不同。其中纯白鸭肉，可清热凉血，妊娠高血压的孕妈咪宜常食用。研究表明：鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠高血压有益。

亲亲宝贝我友情提醒：5类孕妇最危险

“以前认为这类疾病是妊娠期特有的，没法预防。但近二十年来，欧美国家通过一系列监控、防范等措施，已使该病发病率明显下降。”杨孜强调，发现易患人羣并提早监测非常重要。预防子痫前期就好比防范火灾，关键在于找出隐患。

妊娠高血压应该怎么办呢？怎么做才能避免病情加重？

妊娠高血压是孕妇的一种主观感觉，如头晕，头痛，上腹部不适和视力不清。虽然妊娠期高血压疾病有其特点，但对母亲和儿童有严重影响，甚至对母亲和儿童的安全构成威胁。妊娠高血压应该怎么办呢?怎么做才能避免病情加重?

产妇应积极进行产前检查，及早发现，并注意合理饮食和休息，多吃富含蛋白质，维生素和微量元素的食物和新鲜蔬菜和水果，减少脂肪和盐的摄入，补充钙质，可有效减少妊娠诱发高血压，同时保持良好的情绪，左侧卧位增加胎盘的血液供应。对于病情较轻的孕妇，多休息，保证充足的睡眠，减轻精神压力，并定期监测。

孕妇在怀孕期间会受到体内激素等各种因素的影响，所以会出现高血压，高血压不仅对于孕妇本身还有胎儿来说都会造成一定的影响，严重的情况下会危及到母婴的生命安全，如果患上高血压的话，会造成胎盘早期剥离，凝血功能障碍，肾功能衰竭等并发症，也会影响到患者死亡。对于胎儿来讲，可能会造成胎儿在子宫内就出现死亡流产，窒息等，如果孕妈妈高血压病情比较严重的话，对于胎儿的影响也会更大一些。

血压水平是一个必须认真对待的问题。在妊娠早期登记期间测量血压并且已知妊娠前的血压水平。每次例行产前检查都应测量血压，体重和尿常规。孕妇应主动告诉医生他们的不适。特别是有高血压性高血压，慢性高血压，糖尿病和肾病家族史的孕妇应更加注重血压测量。加强产前教育。孕妇应自愿配合医生按时就诊，比如出现症状和胎动异常。

孕妇怀孕期间都会小心翼翼，甚至还会长时间卧床休息，这样反而会出现高血压的问题，适当的做一些有氧运动，对身体健康有一定的好处，可以选择轻柔瑜伽缓解高血压，也可以有丰胸提臀的效果，还能重塑自己的外部形象。

怀孕期间，孕妇应注意饮食结构的合理性，保证足够的热量，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，并适当补充维生素和钙。孕妇怀孕期间吃蔬菜水果有一定的好处，不同的水果会有不同的作用，孕妇应多吃柑橘或山楂类的食物，含有丰富的维生素C和微量元素，既能够促进人体的新陈代谢，还能缓解因高血压而导致的头痛或头晕，能起到食疗的相关作用。确认有妊娠高血压，就要赶紧的治疗，把母婴危机尽量的降到最低，减少母婴严重并发症。结合轻度高血压可在临床上密切观察，注意休息并采取侧卧位，除夜间休息外，侧卧也应卧不少于6小时。

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