春季孕妇饮食注意事项和禁忌

春季是多发病的季节，很容易诱发一些流行疾病的发生，特别是一些特殊人群，比如说孕妇，老年人，孩子等。孕妈妈春季如何保养?饮食方面还是很重要的，注意饮食的注意事项，禁忌，这些对于孕妇怀孕阶段是很有用途的，来看看这些小常识。

1.孕妇应注意补充水分

孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，孕妈妈春季容易上火，多喝水，可以促进新陈代谢，还能补充水分。

2.食用养阴润燥的食物

如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。这些食物具有预防上火的作用，而且也可以滋阴润燥，适合春季孕妇食用。

3.多吃新鲜蔬菜

最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可以有缓解孕妈妈恶心呕吐的作用，还能缓解食欲不振。

4.不吃辛辣食品

辛辣食品除了会刺激胃以上，还容易引起上火。春季更加容易上火，所以不要吃辛辣刺激的食物，孕妈妈一定要注意。

5.适量补充蛋白质和钙质

鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没有必要单独的食用钙片或者是一些营养保健品。

孕妇春季饮食的注意事项和禁忌，上面介绍了相关的内容，孕妈妈在孕期要注意饮食的调理，减少一些油腻辛辣刺激的食物摄入，补充蛋白质和钙质，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些滋阴润燥的食物，这些是必备。

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