女性体寒的判断以及调理方法(女性体寒的症状)

女性体寒的判断以及调理方法

冬季的到来让很多的女性感觉到很困恼，因为女性很容易出现一些体寒的症状，比如说怕冷，胃寒，还有手脚冰凉的情况。那么如何判断是否体寒呢，下面的这些方法以及调理的小常识大家可以试试。

判断你是否体寒的几点要素：

1.冬天的时候是否手脚冰凉;

2.夏天是否容易乏力、吹空调会感觉身体不适;

3.非常怕冷，不能抵御地铁里的冷风;

4.眼角周围起斑，有时明显有时会淡些

5.夏天吃凉的食物不感到舒服;

6.在室内需要穿袜子;

7.指甲上的健康圈少于4个。

如何治疗和预防体寒呢?

1.少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状;

2.常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气;

3.寒凉的东西不要吃，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜;

4.多运动增强身体抵抗力;

5.喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶;

6.减少在室内游泳池游泳的次数;

7.在医生的指导下进行烧艾。

体寒的三大危害：

1.摧毁完美体形，让你难以拥有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖。

2.脸色无光泽。体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题。

3.影响生育。这是最麻烦的，体寒的人会比较难怀孕，子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床。

关于体寒的一些调理方法以及判断的一句，这些大家知道了吧，如果你也有体寒的一些正在，一定要引起注意了，做好一些调理的方法，体寒是有一定的危害的，所以大家一定要注意这个问题，及时得到调理。

女性体寒的症状

女性体寒的症状

女性体寒的症状，众所周知身体才是革命的本钱，这也是现在越来越多人注重体育锻炼和饮食方面养生的原因，身体如果出现了问题，我们就应该及时到医院检查并治疗，接下来看看女性体寒的症状是什么？

女性体寒的症状1 1、畏寒怕冷

体寒出现最常见的症状就是畏寒怕冷，因为寒气入侵体内之后会导致气血瘀滞，血液循环变慢，尤其是四肢，常年都很冰凉。因为四肢处于心脏的最远端，血液运转很慢，寒冷的感觉非常明显。体寒症状严重的女性不但手脚发冷，而且容易背部，腹部或者全身都发冷。

2、经常性腹泻

体寒会导致肠胃受凉，引发肠胃功能紊乱，从而影响脾胃的消化和吸收能力，出现腹泻、腹胀、嗳气等肠胃问题，其中腹泻最常见。尤其有些女性不忌口，喜好雪糕、糖水等寒凉食物，吃了寒性食物、冰冻的东西后腹泻情况明显。

3、易风寒感冒

体寒女性的身体抵抗力低，容易受凉，这个时候病菌就乘机而入，引发风寒感冒。另外，体寒的人还易出现经常性打喷嚏、冒冷汗等症状，与感冒和鼻炎症状相似。

4、痛经

体寒还会累及子宫，出现宫寒，而宫寒会导致子宫气血瘀滞，经期经血不畅，从而出现痛经。所以平时有痛经的女性可能也与体寒有关，做好保暖对于改善痛经有很好的帮助。

体寒对女性的影响还是比较大的，因此出现体寒之后需要及时调理。尤其要注意保暖，不要穿露脚踝的裤子和露肚脐的衣服，身体裸露在外面，容易导致寒气易入侵。其次，在饮食上可以多吃温补驱寒的食物，红枣桂圆水、生姜煮水这些都是简单有效的驱寒食疗方。最后要多运动排寒气，运动后要及时的擦干净汗水，避免受凉。

女性体寒的症状2 1. 手脚冰凉

体质偏寒的女性，还会出现手冷的现象，因为身体里面比较寒，血液流动的速度就会比较慢，产生的热量就会比较少，所以体寒的女性很容易怕冷，在秋天和冬天时症状会更加明显，手和脚的温度会比较低，严重时患者还会因为脚冷，没办法正常的入睡，手上也容易长出冻疮，体寒的女性如果出现了感冒，恢复的时间也会比较长。

2. 胃胀泛酸

当女性体寒时，胃部也会出现不适的症状，在吃过饭之后，食物很难在短时间内消化掉，经常会感觉到胃部比较胀，食物都堵在胃子里面的感觉，有些时候女性在喝完米粥之后，还会感觉到自己的胃不断地泛酸，忍不住想要吐出酸水。

3. 虚胖

女性体寒还容易出现虚胖的现象，通过观察可以发现，当女性体寒时，眼睛、手、脚等部位，经常会出现肿胀的情况，严重时患者的脸上还会出现发淤的症状，这就是因为女性的身体比较寒凉，体内的湿气不容易排出去，很容易就会在体内堆积

导致女性身体浮肿，整个人会感觉比较虚胖，因为体内湿气比较重，所以体寒的`女性在排便时也会发现，自己的粪便是比较黏腻的，很容易就会粘在马桶上，小便的颜色通常都会比较淡。

4. 痛经

体寒的女性，还会出现腹疼的症状，用手摸也可以感觉到，自己的温度比较低，尤其是在来月经时，经常会出现疼痛的症状，用手按肚子疼痛的地方，会觉得很舒服，喝点热水或者用暖宝宝贴肚子，疼痛的感觉就会得到减缓，自己的经血里面经常会出现血块，有很多体寒的女性，月经还经常出现延迟的现象。

5. 容易疲劳

体寒的女性，还会感觉到自己容易怠倦，平常可能也不怎么喜欢走动，稍微走动一下，就会感觉到自己喘的比较厉害，感觉特别的劳累，女性的脸色也比较发白，嘴唇的颜色特别的浅，整个人看起来没有血色。

女性体寒的症状3 体寒女人有什么表现

1、四肢冰凉

四肢一年四季都是冰冰凉凉的，这可是体寒的典型症状。说详细一点，那就是手指和脚趾，不管是热天还是冷天，都处于冰凉的状态，无法暖和起来。严重的话，双手和双脚冷得像冰块一样。

尤其是到了冬季的时候，手脚冰凉的问题会更加严重。就算暖好了被窝，脚底放了暖水袋，双手也拿着暖水袋。一晚上还是无法暖和起来，感觉整个被窝都很冰凉。

2、排尿困难

人体内的寒气积聚之后，会慢慢聚集到下焦，进而导致下焦阻滞。这种情况的出现，会影响排尿，当女人们排尿的时候，会变得很难，而且还会有疼痛出现。

如果体寒严重的话，女人们每次排尿都会显得特别困难，排完尿之后，整个人的精神状态会变得非常差，甚至还可能出现四肢乏力的情况。

3、形成大肚腩

对于女人来说，最害怕长大肚腩了，因为腹部赘肉多的话，会让女人们的身材看起来特别臃肿。如果你已经花费了很多时间和精力去减肥，想要大肚腩消失，但是并未如愿，反而觉得大肚腩好像变大了，那么就要警惕你用错了方法！

因为女人们出现大肚腩并不一定是吃太多了，食物堆积导致的。还有可能是寒气淤积，影响了身体的代谢能力，水湿运化也出现了异常。如此一来，身体内的多余的水分就排不出去，聚集在下焦的位置，从而让你的肚子变大。

所以说，当你的大肚腩一直减不下来的时候，不妨从驱寒这个方面下手试一试。

4、痛经严重

痛经是体寒女人很常见的表现，而且体寒越是严重的女人，每次月经期痛经就会越明显。因为大量的寒气堆积在身体里面，会造成子宫内膜收缩异常，若是收缩不利的话，痛经问题就会变严重。

一般来说，因为体寒造成的痛经，当身体暖和起来之后，疼痛会减轻。比如说多喝开水，腹部敷了暖水袋之后，痛经问题会得倒改善。如果你是此种情况的话，日常生活中务必要记得驱寒。

女人驱寒的方法

1、艾灸

适当艾灸可以很好地驱寒，因为艾灸具有活络通经的效果，而且还能够暖身。不过艾灸需要找中医院，选择专业的中医师操作，不要自己瞎弄，以免被烫伤。

2、吃姜

想要驱寒的话，可以考虑从饮食下手。建议选择各3G的干姜和红糖，将其放入杯中，加入开水焖泡十分钟，每个星期喝两三次（建议早上喝比较效果)，有助你改善体寒问题。

之所以有这样的效果，是因为生姜是驱寒的好食材，其辛散，吃它能够清理经络，将脏腑中的阴浊之气排出去。而干姜则能够温化脾胃，祛除体内的寒湿。

女性体寒如何调理

体寒的女性更容易生病，那么女性体寒应该如何调理呢，下面我为大家介绍女性体寒的调理方法，欢迎大家阅读。

女性体寒如何调理 生姜茶

“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3-5杯的习惯，身体越来越温热，肌肤越来越光滑。制法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。

运动健身

肌肉制造热量身体中的热量大半是由“肌肉”产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环的效果。

　 　方法1 ：保持脚尖站立注意不要过分用力，而保持自然的姿势站立。然后开始做拉伸背部的运动。上下动作按照5-10次为1组，重复5-10组左右。期间休息1分钟左右。这样会获得与漫步同样的效果。

　 　方法2 ：手指拉伸运动手指在胸前钩起，用力约7秒钟左右，两手向外拉伸。之后松力。在松力的瞬间，能够感受到血液的瞬间冲流，而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅。

　 　方法3 ：练习下蹲动作将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。做好这样的姿势以后，就将背部的肌肉拉伸，一边深深吸气一边弯曲膝盖。将姿势尽量做开，然后再一边呼气一边恢复原来姿势。5-10次为1组，休息1分钟左右再做5组。最初拉伸范围小些也可以。

健康饮食

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。彻底治疗体寒会需要较长的一段时间。在生活中多加注意，并且长久坚持健康的生活习惯十分重要。因为，再没有比自己再体贴更细心的医师了。

避免进食过量

能量固然重要，而“进食过量”就会造成相反效果。如果进食过多胃肠活动就会减慢，而血液的大半会在胃肠中滞留。但腹部的集中温热相反就会导致手脚的寒冷，所以进食的时候达到八成饱为佳。

多吃苹果少吃香蕉

产于南方的食品以及夏季的食物会造成体寒，所以要多加控制。比如，咖啡或香蕉等温暖地带(南方产)的.食物以及西瓜等夏季的食物会令身体感觉寒冷，而北部的食物则能够温热身体。所以夏天选择苹果等北部的果物比较好。

阴性食物要加热食用

牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工的话就能够转换为阳性。所以，容易造成体寒的食物经过加热加工的话再摄取也可以。

用盐温热身体

盐分摄取过多虽然不好，但在中医当中盐分有着温热身体的作用，所以适当地摄取具有调整血液循环的效果，矿物质丰富的天然盐也很不错。

适当控制体内水分

“多余的水分”是体寒女性的大敌。过剩摄取水分会在身体内存积，而水会吸收热量。体寒会导致能够起到排水作用的肾脏机能的低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的要因。

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