按摩能有效排毒养颜,可以改善身体

按摩能有效排毒养颜,可以改善身体

对于我们现代人来说，对于身体健康都是比较重视的了吧，每个人都希望自己能够通过按摩的方法来帮助我们养生了，因为我们现在的生活习惯是比较差的了，因此体内容易积累毒素，想要让女性养颜，那么排毒就必须重视起来，一起看看吧。

外眼角

功效：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能，而且还可以帮助我们排毒哦，对于女性朋友们来说，经常按摩这些部位是可以有效养颜的了，是我们不能错过的了哦。

手掌中央

功效：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

小指尖端

功效：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状，这对于我们的身体健康来说是很有好处的了，尤其是对于女性朋友们来说就更是如此了，可以有效的排毒养颜哦。

鼻翼两侧

功效：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善，是可以帮助我们保护肠胃健康的了，因此我们在生活中经常的按摩好处就很多了哦，是可以帮助我们有效排毒的了，对于女性朋友们来说，养颜的功效无疑也是很出色的了哦。

拇指尖端

功效：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

这就是我们给大家推荐的几个按摩方法了，对于女性朋友们来说，在生活中经常的按摩这些穴位就很有好处了，是可以帮助我们有效保健身体健康的了，尤其是可以帮助我们排毒养颜了哦，是我们要注意不能错过的好方法哦。

按摩也能排毒养颜，怎么根据身体穴位按摩来释放毒素？

这是一个人人都在喊排毒的时代，尤其是对爱美的现代女性来说，排毒是为了养颜，排出毒素，才能一身轻松，才能美丽长存，青春永驻。那什么叫做毒素，为什么要排毒啊？

毒素是一种对人体有害的物质，它可以干预正常生理活动并破坏人体的正常的生理机能。人的身体毒素很多，这是因为不及时的排毒或者经常不注意养生保健而造成的，身体毒素增多对身体造成的危害是非常大的，甚至还会导致一些疾病的发生，因此为了我们的身体健康，必须要注意及时的排毒。

排毒是经常出现在中医里面的，其实我们的身体每天都要进行排毒，毒素全都排出体外，我们的身体才会更加健康，同时容颜也会更加姣好。我们人体最大的排毒器官是肝脏和肾脏，可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解。中医认为人体正气旺盛，抵抗力强，就会抵御各种“毒”的侵袭，自然而然将“毒”排出体外。

为了我们的身体健康，必须要注意及时的排毒养颜，可以通过按摩经络穴位来排毒养颜，由于身体淋巴排毒的按摩方法有很多，最重要的就是找准穴位，如腋下，用左手拇指外的四只手指指腹，在右手的腋下凹陷地方，进行按压。

我们所说的按摩实际上也就是按摩经络，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

按摩对身体有什么好处？有哪些简单的按摩方法？

按摩可以促进血液循环，为身体提供充足的营养，改善淋巴排毒，放松肌肉，重组骨骼。人体受压时，身体会紧张僵硬，血管受到挤压，血流量减少；体内的代谢产物和毒素会在肌肉纤维中积累。按摩可以增加肌肉的血流量，帮助排除细胞内的内毒素和代谢产物，使人体焕发青春，倍感轻松。同时，按摩还可以缓解精神压力，你会发现紧张焦虑的心情得到了放松；睡眠质量也提高了，对全身帮助很大。

按摩给身体带来的好处:1。可以全身放松，消除疲劳，缓解压力。2.能疏通经络，加速气血循环，维持身体阴阳平衡，提高人体整体免疫力，预防疾病，为身体增添活力。3.可以改善睡眠，大大提高睡眠质量。4.固定穴位按摩和热疗能促进风湿、关节炎、腰腿痛、颈椎病、偏瘫、中风的康复。5.能明显促进手术和放疗后的康复。6.对亚健康有很好的康复效果。7.局部按摩可以消耗多余的脂肪，达到减肥美体的目的。8.促进人体内分泌，帮助排出体内和皮肤的垃圾，增强皮肤美容效果。9.能改善胃肠功能，促进新陈代谢，改善消化不良。

人们在按摩时感到舒适的原因有很多，例如，首先，经络按摩使软组织松弛，肌肉张力降低，关节压力减轻，人感到放松。第二，通过松弛软组织，改善血液循环，加速新陈代谢，特别是加速皮下毛细血管的血液循环，容易引起麻木和瘙痒；第三，通过手法刺激椎旁交感神经，交感神经兴奋可引起腹部脏器和皮肤外周血管收缩，增强和加速心跳、代谢亢进等。

按摩脊椎穴位可以帮助我们缓解疲劳。这种方法可以刺激相关穴位，进而减轻人体的不适，有助于我们的健康。如果按摩时使用了错误的方法，可能会对人体造成不适，所以我们仍然在医生的指导下使用按摩来缓解疲劳。

排毒养颜的秘方

排毒养颜的秘方

排毒养颜的秘方？排毒是身体的本能，我们不要过度强调排毒，但是要为身体排毒提供充足的健康燃料。做好排毒会让自己的皮肤变好，下面分享排毒养颜的秘方，一起来看下吧。

排毒养颜的秘方1 用餐后勿刺激穴道

任立新中医师表示，穴道不仅可以提高代谢功能同样也是调整食欲的减肥穴道，但在用餐过后的一小时，勿刺激这些穴道。

再学！身体排毒按摩法

面部可以按摩方法来去水肿，身体也一样可以。只要在家中为身体轻松按摩，也可帮助身体的毒素排出。

身体排毒按摩法：

以打圈手势在腹部推按，有效将宿便和面素排出体外减轻肚胀。

运用指力由胸口向下推至肚脐位置，这动作有助于改善肠胃问题。

举起一边手臂，另一边合起手指由下而上揉按，这样有助加速血液循环，舒缓水肿。

坐下，屈曲小腿，双手握成拳头，于腿部由下而上推按，此动作有效促进血液循环，改善水肿的情况。

再加速身体新陈代谢

毒素的积聚大多与生活饮食不规律有关，加上休息不足、吸取过量盐分等，导致身体出现水肿。在家中可使用身体护理产品，在淋巴及水肿位置进行局部按摩，加速毒素排出体外。

营养师、中医师齐教！

美食常是高脂、高胆固醉和高卡路里居多。不想“祸从口入”，以致新年后肥肿难分、饱滞不适，可参考专业营养师及中医师提供的饮食建议，自控地挑选食物种类。这样，在无须禁食，又可尝尽美食的大前提下，节日前后，形仍能保持健康苗条。

利水有助排毒

“在中医的世界里，排毒是人体运作的其中一个步骤。毒可分为湿毒和热毒，当人体脏腑受湿热而致病，称之为湿毒或热毒。与毒有关的毛病有湿疹、牛皮癣、暗疮等等，严重可引发肾炎和肝炎。”

“节假日里多会进食香口、煎炸等食物，且运动量不足，使湿毒积聚体内，令脾胃变差，更有口气。要让毒案排出体外，小便是其中一个主要排毒的途径所以可进食一些能利水的食物，瓜类是其中一种，因瓜类食物多是有利水的功效，进食瓜类食物后，小便次数便会增加，以达到排毒功效。”

多吃蔬果排毒

“水果、蔬菜永远是最便宜又最奏效的保健食品，特别针对排毒问题．可多吃蔬菜如冬菇、鲍鱼菇、木耳、红萝卜及瓜类，以增加纤维的吸收，帮助肠脏蠕动及胃部消化食物。而多吃如奇异果、苹果、西柚这类含丰富维他命C及纤维的水果，能帮助消化脂肪及增加肠脏蠕动，减少毒素的积聚。”

“此外，建议减少进食肉类、高脂油腻食物、动物皮类及油炸食物等等，多用清蒸、焖煮、白灼或放汤等方法，避免采用煎炸方式烹调，便可减少油分的吸收。”

山楂、普洱茶消滞

有过于饱滞的感觉，通常都是由于消化不良。消化不良大多是因饮食过最，食物太多阻塞于胃脏，肠胃来不及消化，以致损耗胃力，食物渣滓停滞不行，令到腹部胀满不适，按之更感不舒服。为避免问题的出现，建议饮食要定时，避免过量进食或少吃，而太油腻、辛辣刺激、生冷的食物也应尽最少吃，以免伤及脾胃，也避免饮用刺激胃酸分泌的饮料，如咖啡、果汁等。”

“如没有时间煲消滞山檀饮料及汤水，建议可以饮一杯普洱浓茶消滞，因为普洱茶属性温和，有暖胃、消脂去油腻、降血压、降血脂的作用。”

排毒养颜的秘方2 什么样的水果最适合做排毒

1、柑橘类水果

橙子、各类橘子、柚子、柠檬、青柠等

柑橘类酸性水果具有很强的排毒性，特别是血柚和柠檬。水果中富含的酵素、微量元素以及抗氧化成分在进入人体后就开始运作，可以很好地缓解胰腺的工作强度。同时，水果类食物完全不会引起体内痰液，是非常清爽的能量来源。

2、酸性水果

菠萝、番茄、奇异果、草莓、樱桃等

除了柑橘类水果偏酸外，还有其他酸性水果也能帮助排毒。当每日进食的能量来自水果中天然的果糖、丰富的纤维以及各种微量元素时，这些营养素能很好地滋养每个细胞，发动每个细胞抵御侵略的能力，从而排挤出在体内残存的有害物质。

3、含果胶的水果

苹果、桃子、杏子、橙子、柚子等

果胶的功效不容小觑，它能很好地粘附体内各类毒素，并且随着水果中丰富的纤维一起把毒素带出体外。所以如果想做一次水果排毒，那就要确保每日的水果中有一些高果胶含量的水果。

4、富含白藜芦醇的水果

紫葡萄、蓝莓、黑莓等深黑红色系水果

白黎芦醇是超强的抗氧化剂，尤其对心血管有堵塞、平时血管中垃圾较多的人。白藜芦醇能很好的清除血管中的垃圾，而且这些水果一般也富含维生素C，两种强抗氧化的营养素协作，这是任何抗氧化补充剂所不能比拟的。

短期排毒法

1、一天的强排毒：可以只喝果汁，但必须是鲜榨的果汁，配合水、柠檬或者蔬菜汁。只喝完全没有纤维的蔬果汁是除了辟谷之外最大强度的排毒方法，有些人在当天晚上就会有头痛、恶心等症状，这多半源于大量毒素排出到血液，血液代谢毒素需要时间而出现的排毒症状，一般第二天就会消失。

2、1-3天的水果餐：可以吃上述四类的完整水果。由于没有任何添加的油盐糖，身体可以非常好地利用这些营养素；同时，身体也有足够的时间和精力去排毒。这样的水果餐因为富含纤维，一般不会太有饥饿感，适合1-3天。

3、7天的蔬菜水果餐：这里的`水果以生食为主，蔬菜可以是色拉形式也可以是水煮形式，但是不添加其他任何调料。蔬菜和水果中都含有天然优质脂肪和蛋白质，所以7天之内吃蔬菜水果餐是营养相对均衡又有最大化排毒效果的饮食法。

另外，7天蔬菜水果餐还可以为排毒之后的健康饮食打下基础。要知道，无论排毒期做得多好，如果排毒之后还是旧的饮食习惯，那身体的收益还是极其微少的。

长期排毒法（让体内的毒素能够最快地清理而不堆积）

1、吃优质蛋白质：对于肉类和鱼类的选择，一定要挑选优质的品质，这个钱不要省，否则吃进一堆毒素可得不偿失。

2、保持每天定时定量喝水的习惯：水质要有保障。水是身体代谢毒素最重要的伙伴，对皮肤、器官和血液都是非常有帮助的。

3、减少饮酒量：这个就无需多解释了。可以喝一些红葡萄酒（含有白藜芦醇），但是不要超过一天一杯的量。

4、不吃任何添加白糖：白糖是非常容易引起体内炎症的食物，体内炎症是健康最大的敌人之一。如果平时嘴馋想吃甜的东西，可以来份完整的水果零食。

5、冥想：压力和坏情绪是健康最大的敌人，没有之一。保持乐观开朗的心情很重要。日常生活中可以养成静坐、冥想的习惯，这对平衡内在神经和荷尔蒙有着不容忽视的作用。

6、别过度：任何事情都是过犹不及，不要因为排毒很好就天天想着排毒。短期的排毒餐需要有规划地去实践，而不是吃多了就马上辟谷或者蔬果汁排毒。这样一张一驰对身体是没有益处的。建议每周1天，或者每月3-7天有计划地进行轻排毒。

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