产妇恢复体质的三款养生汤品

产妇恢复体质的三款养生汤品

产妇是一个特殊的群体，在产后要注意合理的饮食，有一个健康的饮食和生活习惯，这样可以尽快的恢复健康的哦。产妇应该如何去恢复体质的呢，下面的这些养生的汤品是不错的选择呢，起到了很好的保健的作用，还可以补气血，一起来看看这些养生的汤品吧。

乳鸽枸杞汤

材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少量。

做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量。吃肉饮汤，每日2次。

成效：具有益气、补血、理虚效果。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。这样的食疗方法不仅可以益气补血，还可以起到很好的缓解体质虚弱的作用和效果。

大枣黑木耳汤

材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。

做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。

成效：具有补益气血，十分适用于妇女贫血，流产后子宫的保养。

参芪老母鸡汤

材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

成效：具有益气补血效果。适用于子宫的调补。

关于产妇恢复体质的一些养生的汤品，小编给大家介绍了相关的内容了，大家都了解了吧，经常吃的话不仅可以补充丰富的矿物质，蛋白质，而且还可以有纤维素，是很不错的助消化的食材，适合产妇食用，可以及时的恢复体质，对于提高免疫力有一定的好处，大家可以试试。

孕妇冬天喝什么汤好

每个孕妇都是需要通过饮食来很好的补充身体营养，我们吃的食物对，才是能够保证身体的健康，在寒冷的冬季，我们和汤补充营养是最好的，所以，下面我们大家就一起来看看冬季适合孕妇喝的养生汤品。

孕妇冬天喝什么汤好?

一、萝卜羊排骨汤

羊排骨700g，白萝卜500g，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒粉3g，香菜5g。超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片(不去皮)。炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜关火出锅。相信大家在生活中一定是听说过“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，白萝卜是能够很好的帮助清热解毒，能够帮助消化和改善便秘，孕妇在冬季喝萝卜汤是非常不错的选择。

二、土鸡汤

土鸡1只，姜片料酒醋少许，盐适量，红枣1颗。把土鸡在烧开的水里稍稍飞一下水，然后将鸡放入锅内，加满水。把姜片，加少许料酒、醋、红枣，盖上高压锅盖，大火烧开。等气顶上来后大火烧五分钟后改用小火继续炖十分钟左右，等气下去后用盐调味即可。孕妇如果是在冬季喝上一碗清淡正宗的土鸡汤，是非常滋补身体的，鸡汤是能够很好的提高身体的免疫力，能够有效的防治感冒，所以是孕妇在冬季必喝的汤品。

三、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼2条，豆腐1块，色拉油适量，食盐5克，姜4片，白胡椒少许，香菜2根。鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。鲫鱼豆腐汤是孕妇在冬季滋补必备的一款汤品，经常食用一些是可以很好的增强身体的抗病能力，产后经常喝一些是可以催奶。

上面为大家介绍的三款汤品是很适合孕妇在冬季进行滋补食用，不仅是可以很好的帮助暖胃暖身，而且胃口不好的孕妇也是可以食用一些很好的开胃，而且制作起来也是比较的简单，所以大家一定是不要错过了。

产后产妇吃什么补气血最快，产后第一周喝什么汤水好

产后的时候大多数的人都不能忘记补血这个比较重要的事情，当然很多的人其实没有忘记自己是需要补血的，就是不知道应该要怎么做而已。大多数的人都是没有这个常识的，因为毕竟都是第一次开始做，没有经验也是正常的。那么产后产妇吃什么补气血最快呢?

产后产妇吃什么补气血最快
我们知道女人补气的方法很多，所以一般的医生都会建议有气虚的女性可以用黄芪来补气，如果是肝火旺和气虚并存的女性那就要根据体质来选择药物了。因为这类身体的女性在治疗上应该是以平和的药物补气兼以清肝火，要以补气为主。

香菇：性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。韭菜：入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。冬、春季节吃比较好。

黑豆糯米豆浆。准备食材：黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。做法：1.黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净。糯米略泡淘洗干净。2.将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。3.按个人口味添加适量白糖或冰糖，调匀即可。功效：黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

贫血的症状有哪些
贫血，是一种常见病，据不完全数据显示全球约有三分之一人口处于贫血状态，而又有超过90%的贫血是缺铁性贫血。贫血人群不分男女老少，也不分地区贫富。很多人以为贫血是小毛病，很不起眼，但是长期贫血对人体危害极大，尤其是对孕产期女性、成长期儿童来说，贫血危害尤其大。那么怎么判断贫血与否呢?

贫血还有神经系统的症状。由于人体缺铁导致的血红蛋白数量减少，进而导致血红蛋白的运氧能力下降，人体缺氧的情况下四肢会软弱无力，容易感到疲劳，此外心肌缺氧，体力劳动之后容易感到心悸、气促严重贫血心跳加快是还可以听到收缩期杂音，而长期贫血则会导致贫血性心脏病，不但有心率变化，还会有心律失常和心功能不全的症状。

中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。严重贫血可出现晕厥，老年患者可有神志模糊及精神异常的表现。

做月子吃什么汤好呢

坐月子汤可以喝：
1、猪蹄汤：食用猪蹄能够起到美容的作用，其实猪蹄汤还能够下奶。女性坐月子时喝猪蹄汤，可以补充营养、改善皮肤状况，还可以促进奶水的分泌。在制作猪蹄汤的时候，要使用小火慢慢的炖，千万不要放太多的盐。产妇喝猪蹄汤的时候，要连汤带肉一起吃掉。
2、鲫鱼汤：女性坐月子时都会喝鲫鱼汤，它的营养特别丰富，而且还可以下奶，非常适合坐月子的产妇喝。在做鲫鱼汤的时候，最好是先将鲫鱼煎一下，然后再向锅中倒入热水，这样熬出来的鲫鱼汤就像是牛奶一样白。
3、银耳汤：银耳是很出色的养生食物，它的营养价值很高，女性在坐月子时喝一些银耳汤，能够促进身体的恢复。而且银耳具有药用价值，食用银耳是可以下奶的。在熬制银耳汤的时候，必须要使用小火，而且最少要熬制三个小时左右。
产后1-2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。产后3-4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤积。产后1周，产妇胃口正常，可进鱼、蛋、禽等，但最好做成汤类使用。顺产坐月子饮食上应讲究4个原则：
1、食物要松软、可口，易消化、吸收
很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。
2、少量多餐，宜荤素搭配
多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物
产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速进补，以免得不偿失
产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

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