女性如何改善体寒,食物驱寒效果好

女性如何改善体寒,食物驱寒效果好

女性很容易出现体寒的情况，比如说出现怕冷啊，或者是内分泌失调等问题。女性体寒如果不及时的得到调理的话很容易出现一些妇科疾病的，那么如何调理体寒呢，下面的这些食物绝对能够派上用场。

枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

辣椒

辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。辣椒可以有促进食欲的作用，还可以刺激消化，对于促进血液循环有一定的好处，而且还有御寒的作用。

姜枣红糖汤

大枣气味甘平，具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用;生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能;红糖性温，能和脾暖肝。以上三味用文火煨汤，能促进身体血液循环，起到暖身御寒、增进睡眠的作用，是非常好的驱寒食物。

羊肉

寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。羊肉可以有滋补气血的作用，还可以补肾壮阳的哦。

关于女性改善体寒的一些食物介绍，相信大家也有了一些了解和认识了吧，女性应该多吃一些温补的食物，比如说羊肉，辣椒可以刺激食欲，还可以选择红糖水，可以有驱寒保暖的作用，这些都不错的选择。

女人体寒毛病多，怎样改善？

体寒估计每个女性多多少少都会有点，爱吃冰冻食物的女性，尤为明显，体寒的女性冬天会手脚冰凉，严重的话也会影响到月经，所以调理也会很重要。体寒的人往往有脸上苍白、怕冷、舌头颜色为淡红色、容易感到疲劳、手脚冰冷等症状，想改善体寒从饮食入手是比较简单的，但前提是要知道什么能吃，什么对体寒的人友好。

体寒的人不妨多吃这几物1. 红枣

俗话说"一日食三枣，青春永不老"，红枣的好处可远远不止这些，女人吃红枣，好处多多，除了美容养颜之外，将红枣搭生姜，做成生姜红枣茶，可以驱风寒、补血益气。

2. 姜

姜可以驱寒。平时可以用生姜煮水喝，简单又驱寒；很多女性在月经期间都会煮红糖姜茶，就是因为有驱寒的作用，平时也可以备些干姜丝，冲开水喝，简单又实用。

3.西洋参

西洋参性平和，吃它有助补气，而且具有补而不燥的特性。利用它泡水喝，能够补气养阴。也可以利用它与猪瘦肉一起炖汤喝，滋补又暖身，帮助驱走体内的寒气。

4.肉桂

其为肉桂的干燥树皮，一般是在秋季的时候被剥取，之后等其阴干。吃它有助补火助阳，引火归元，帮助人体驱散寒气。建议利用其与山楂、粳米煮粥喝，或者说与干姜一起加水煮成汤饮用。

5.牛肉

有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素 B1、维生素 B2 等营养物质 , 可以在冬季补充足够的热量和维生素 , 达到暖身效果。

当然，平时也可以多做以下的食谱来吃，对体寒也是很大的帮助1.调理阳虚的鹿茸炖鸡

鹿茸 2 克、枸杞子 10 克、生姜 3 片、去骨鸡肉 50 克，加水炖服。

2.补气血的当归羊肉汤

当归 20 克、人参 10 克、生姜 10 克、黄芪 30 克、羊肉 300 克，加水炖服。注意：月经期间不用此汤，因当归有活血之效，服用后出血增多。

3.健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤

猪蹄 2 只、花生 50 克 ( 连衣 ) 、大枣 10 枚，调味品适量。将洗净猪蹄、花生、大枣一同放进锅中，加水共煮至熟烂，加入调料即可。

体寒虽然不是病，但是会引发很多其他的疾病，所以还是要重视的哦。

日常食疗怎么改善？女人体寒吃什么最好？

很多女人，她们都是有着体寒的小毛病的，总是会出现一些怕冷，或者是自己的手，或者是脚很冰凉，没有力气很容易感冒等等，这些症状其实相体寒的话，也并不是特别可怕的，只要是在平常的生活当中进行一些调理，就能很快的好转过来。

今天就给大家分享一下怎样调理女性体寒的小方法，可以平时用生姜作为驱寒的一种食物，并且，他也是我们生活当中经常见到的，可以用生姜放在水里面煮水来喝，非常的简单，并且能够起到驱寒的作用，也可以加上一些红枣或者是红糖来搭配着煮姜汤来喝都是非常好的，平时的话也可以把姜丝晒干之后冲开了喝既方便又实用。

再就是狗肉，狗肉也是可以起到驱寒的作用的，如果说你不排斥的话也是可以试试的，特别是在冬天的时候，但是狗肉不要经常的去使用，并且向体虚的人也要去少吃一些还有羊肉，它是我们平常经常见到的一种肉食，他和狗肉是一样的，在冬天的话去吃一些有着很好的驱寒作用的，可以搭配上一些生姜，或者是当归来进行煲羊肉汤喝，能够驱寒，还能够补血。

再就是经常见到的红枣，有很多老话说，一天吃三颗枣的话，青春永远都不会老。红枣，它的好处也是有很多的，女人经常吃一些红枣的话，对身体的好处也是。很多的除了能够去美容和养颜之外，把红枣和生姜搭配在一起做成生姜，红枣，茶也能够起到驱寒的作用。

并且，还能够补血益气还有就是当归，在女人出现痛经的情况，可以把当归搭配上一些鸡蛋，或者是红枣做成糖水，在月经期间去喝的话，能够起到补血和益气的作用，相体寒的女人平时可以多吃一些。来作为补气补血和益气的食物进行调理，像阿胶，红枣，桂圆这些也都是驱寒和补血的，都可以同时的去使用。

再就是胡椒姜胡椒磨成粉状，然后搭配上生姜放在水当中，同时的去煮，煮开之后晾凉一些进行使用。因为胡椒它是有一些辣口味儿的，可以再加上一些红糖。这样去使用的话，可以起到发汗的作用，就能够让虚寒更加的好，平时如果说是感冒的话，也可以喝一些这个。

女孩吃什么可以驱寒

1、羊肉

寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。

羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

2、牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。

牛肉含有足够的维生素B6，可增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力，提高抵抗力。而且，牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。

3、红薯

红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药”。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。

红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

扩展资料：

女性体寒调理

1、刮痧。背部是膀胱经主要的穴位所在，因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，让经络通畅，体内的寒气就被排出，不舒适的感觉就会消失。

2、多晒太阳。多晒太阳可以使自己的身体变的暖起来，尤其是冬天，在冬天的时候更容易出现手脚冰冷的现象，这时就要多喝热水多晒太阳来给身体取暖。

3、多运动。慢跑，快步走等运动都可以让全身血液循环，可以很好的减轻体寒症状，长期的坚持会慢慢的改变寒性体质。

4、多泡脚。有手脚冰冷的可以每天都泡脚，脚底有很多穴位，经常泡脚可以使经络通畅，血液循环，可以缓解手脚冰凉症状。

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