进补也需要谨慎(甲状腺结节人群秋季饮食三大忌，小心踩雷)

进补也需要谨慎

随着时代的发展，人民的生活水平也在逐渐地提高。生活水平的提高，无疑是值得肯定和欣喜的，但其背后所带来的一系列健康隐患，同样值得我们深思。特别是我们的老一辈，经历了年轻时物质匮乏的艰苦岁月，到了后来，条件逐渐变好了，开始大鱼大肉起来，身体往往经受不住这样的转变，便出现了一系列疾病。

此外，人们的生活条件优越了，便开始肆无忌惮地给自己和家人买很多补品。不管三七二十一，认为凡是补品吃了后对身体总会有好处的。然而事实真的如此吗？一味的进补对健康真的起到帮助了吗？

进补的误区

很多人盲目的进补，很大一个原因在于受到当下社会满天飞的广告的影响。这些进补的“神药”几乎无处不在，商家为了利益往往夸大其词。而事实是有些消费者使用后身体状况不仅没有改善，反而还因此吃出了很多病。

第二个误区在于，受进补知识匮乏的影响，我们往往对很多体质虚弱者投以猛药进行滋补。而事实正好相反，极度虚弱者一般是不受补的，此时进补很猛烈的物品会使患者越发严重。对于这类病人往往需要慢慢调理，等气色逐渐好转后，再循序进行下一步滋补。

进补补药时切忌有量过多。有些人急于求成，为了能达到不错的效果，擅自加大用量。比如在食用人参过程中，一旦过多食用就会出现诸如血压升高等症状，反而影响了我们的健康。

不适任何人都需要进补。现在人们条件好了，特别是很多家长，不论孩子健康与否，一味的给其吃大量补品。须知对于一个健康的人来说是完全不需要进补的，否者反而会导致营养过剩，也是会引起很多疾病的。

补品不能代替日常的食物。很多人在使用补品时认为该补品中已拥有了足够的营养成分，与时就忽视了日常的饮食。这种做法是不利于健康的，须知食物中提供的营养是综合而全面的，是任何补品所不同替代的。

大家再了解了这么多关于进补的误区后，在今后的生活中应该加以注意，合理利用补品，让它为我们的健康带来更多更好的帮助。

甲状腺结节人群秋季饮食三大忌，小心踩雷

俗话说“入秋三分虚”，经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病，此时是进补的最佳时机不过，甲状腺结节的患者在秋季进补需要注意以下三点，谨慎进补哦。

秋忌一：少吃凉

经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒。对于身体寒性较大的人群来说，就更加要少吃过凉的食物，对于女性来说，本就是阴性的属性，过多的使用过凉的食物，很容易在月经期间产生经痛等生理反应，也会引起女性疾病的发病率。所以，过凉的食物要少吃，改善身体的体质。而对于胃肠不好的人群来说更应该少吃凉的食物，少吃刺激性的东西。过凉的的食物很容易刺激肠道和胃部，使之剧烈收缩，就会产生腹泻，胃痛等症状。还有对于身体虚弱，术后，老年人来说就更加不要吃过凉的食物了，可能会引起其他病症的产生。
秋忌二：少吃姜

“一年之内，秋不吃姜”

秋季天气逐渐干燥，常吃容易上火。生姜里含有可引起肝癌的黄樟素，食用过多，可以导致胃酸分泌过多和胃胀气、引起头痛、恶心、呕吐、呼吸困难、甚至影响肝肾功能，对人体 健康 有较大危害。第二种情况：生姜属热性食物，而孕妇很容易口渴，因此要少吃生姜，吃得过多，就会使肠道大量充血，血管持续扩张，将原本更应该供给胎盘的血流争夺过来，供给肠道，导致胎盘暂时性缺血，胎儿营养供给不足，容易发育不良。
秋忌三：少吃肉

刚刚入秋，人体肠道消化能力弱，对肉类，高脂肪类食物的消化力不足。使体内脂肪沉积比较快，而且还会使血脂和血压升高，经常吃肉的人得 糖尿病 的可能性也比较多。肠功能也比较弱，可能会引起 便秘 ，所以平时要注意饮食，在吃肉同时可以配合绿色的蔬菜，这样能起到促进胃肠道蠕动效果。在饮食方面要做好荤素搭配，吃完东西后可以外出散步，这样的促进胃肠道蠕动。

容易引起胃胀，消化不良

甲状腺结节的朋友一定要注意，平时控制饮食，有益身体恢复

盲目进补伤身，应该如何科学进补？

在我们的生活当中，有很多人都非常注重自己的身体健康，因此在饮食方面经常的吃一些保健品和营养价值较高的食物来补充体内的营养，从而让身体保持健康。但是在进行补充营养的时候，一定要采取正确的方式，同时也要科学的进补，避免因为补充太多难以消化的食物，导致身体的负担加重，不仅会对肠胃造成一定的影响，还会使身体吃了太多的补品而不起作用。不仅要吃很多的肉制品，补充体内的蛋白质和脂肪，也需要吃一些新鲜的蔬菜水果来补充体内的维生素和微量元素，做到日常的营养均衡，才能达到养生的效果，下面让我们具体的了解一下。

一、要做到日常饮食的营养均衡

很多人都认为多吃一些营养价值较高的食物补充体内的营养，就能够有效的提高人体的抵抗力和免疫力，增强人体的素质，从而达到进补的效果。这种方法是不可取的，因为盲目的进补的话，是会给身体造成一定的负担。如果想要进行科学的进补，就需要在日常的饮食当中做到营养均衡，不仅要补充相应的蛋白质和脂肪也要补充一定的膳食纤维来促进体内的消化，让补充的营养可以及时的进行吸收。

二、根据身体素质进行进补

有的人在进行进补的时候，会经常的选择一些温补性的食物，但是如果体内的肝火已经比较旺盛，如果吃太多温补性的食物，就会导致身体的病症加重，从而对身体造成一定的影响，所以需要根据自身的身体素质来选择一些进补的食物。

通过上人所介绍的，我们可以了解到盲目的进步会对身体造成一定的影响和危害，如果想要进行科学的补充营养就需要了解自身的身体素质，通过自身的需求去选择补品。

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