为大家介绍一些身体湿热的调理方法(湿热怎么调理)

为大家介绍一些身体湿热的调理方法

很多人在平时的生活中都是会出现很多不适的状况，像口臭、大便细黏，这就是说明我们的身体出现了湿热的症状，我们的身体湿热很有可能是因为我们的内分泌系统出现了失调的状况，所以我们在生活中怎么调理湿热呢?

调整生活习惯

中医养生调理身体湿热是建议调整好我们的生活习惯，很多人都是有熬夜的习惯，而且熬夜的次数越多对身体健康是越没用帮助的，所以我们在平时是要注意减少熬夜的次数，是要保证我们身体的睡眠质量。这样能够保证大家身体中的毒素能够快速的排出体外。除了保证睡眠质量之外，大家也应该做一些运动，其中气功，太极等都是比较适合这种体质的人锻炼的。

多喝开水

中医认为我们在夏季多喝水是可以很好的帮助消暑清热，对于身体湿热也是有改善的作用，我们喝的水少就是会使得身体里面的毒素是很难的排出，其实湿热都是需要大家通过调整来逼出体外的，特别是身体中的湿气，大家可以通过一些手段来逼出体外，多喝开水能够促进汗液的蒸发，对身体是有很大帮助的。

拔火罐

对于身体湿热的人来说，拔火罐是可以将身体里面的寒气逼出来，拔火罐是可以快速的将身体里面的寒毒排出，一些湿热的人通过拔火罐是可以有效调整的。

饮食调整

对于身体湿热的人来说在平时吃饭的时候是可以多吃一些芳香的蔬菜，像藿香，香菜等，这些蔬菜都是可以很好的快速的排出身体里面的毒素，对于身体的恢复是起着非常重要的作用，并且大家在平时吃主食的时候，可以吃冬瓜，山药等蔬菜，这些蔬菜也能够去除身体中的湿热。

我们现在也是很好的了解了一些身体湿热的调理方法了，我们身体出现湿热的状况就是可以利用上面的方法来很好的帮助调理，我们是要掌握一些科学有效的方法。

湿热怎么调理

导语：湿热体质的人一般肢体沉重，发热多在午后明显，且舌苔黄腻，那么这样的人吃什么比较好呢？又有什么方法适合湿热体质的朋友养生？欢迎阅读！

湿热体质吃什么好

1、鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

2、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

3、水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

4、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的`功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

5、洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

6、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

7、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

8、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

湿热体质如何养生

湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。

可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥，多喝苦丁茶、莲子心茶。生活要有规律，劳逸结合。注意调理情绪，防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。

不能熬夜，烟酒不能碰，不能吃辣，少吃稀饭、汤面会膨胀的东西，尽量不喝冷饮，要进行忌口。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

怎样调理湿热体质

亲亲您好。湿热体质的人群可以从合理饮食、合理生活作息、加强锻炼、药物治疗等方面，进行综合调理的哈。
湿热证的人群常出现倦怠乏力，头身困重，身热不扬，汗少而黏，汗出而热不退，口黏，口苦，口干，皮肤出现湿疮、湿疹，舌红，苔黄腻，脉滑数等。若症状较轻，可能从合理饮食、合理生活作息、加强锻炼等方式帮助改善症状。例如，饮食上可以进食一些以清热化湿为主的食物，如薏苡仁、赤小豆、芡实、土茯苓、扁豆、白豆蔻、芦根等，同时戒酒，少吃辛辣、肥腻、油炸的食物。在日常生活中应注意规律作息，避免熬夜和晚睡，保持良好的心态。

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