中医养生最讲究平衡

中医养生最讲究平衡

中医认为，人体最健康的状态是各个系统之间达到一种高度的平衡，而这种平衡是动态的，是随着身体内在的活动及外界的变化而不断进行调整的。人体各系统不平衡了，在中医来讲就是一种病态，就需要想办法去积极的调整，使其重新恢复平衡，疾病也才能得到消除。中医养生的所有方法，基本上都贯穿着平衡的追求，下面就给朋友们谈一下这方面的常识。

及时调节平衡治未病

中医认为，养生的关键在于及时发现人体不平衡的状态，及时行调整，发现越早，调整越及时，就越能促进人体健康；而不注意平衡的调节，小毛病会积累形成大病，甚至威胁人的生命。

现代医学尽管技术比较发达，但一些器质性的病变如癌症，都是等到检查出肿瘤实体后才能确诊。而中医认为癌症是长期阴阳不平衡导致的结果，在早期肿瘤没出现时，及时的通过饮食、心理、中药、针灸、按摩等方法进行调整，就能将其消灭在萌芽状态。从这个意义上讲，我们平时养生，其实就是在按照中医治未病的要求在调节我们身体的平衡。

养生方法都是利用偏性来调节平衡

在中医看来，人体出现不平衡时，调节平衡所使用的方法都是以偏治偏。比如阳虚体质的人，身体比较怕冷，是阳气不足的表现，这时就要使用偏于温热性质的中药来调理，或者针灸按摩振奋阳气的穴位来增强阳气，以促进阴阳平衡。

中医还认为，健康的人阴阳平衡，就要慎用中药来进补，因为再好的补品都有药物的偏性，盲目使用，反而会破坏人体的平衡，导致疾病，比如人参号称补气第一，对气虚的人很有作用，而健康的人服用人参多了，会产生内热，出现不良反应。

中医养生强调阴阳平衡，身体会生病是因为阴阳失衡，如何做可以维护身体的阴阳平衡？

人体阴阳失衡就像一个地区的生态平衡被打破了一样，不是干旱，就是洪涝。如何才能避免这些灾害呢？国家的办法是封山育林，让生态重新恢复平衡。生态一旦平衡，大地就会风调雨顺。那么，我们的身体如何才能风调雨顺呢？

办法也只有一个，就是让身体的阴阳达到平衡。一个体内阴阳平衡的人，就会精力充沛、面色红润、无病无灾，即使偶有病毒来袭，其体内的正气也能很快将病毒赶走。

动静平衡：《内经》说：“久卧伤气”，“久坐伤肉”……要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。

营养平衡：要调和五味，不偏食。营养平衡，才能使人均衡发育生长。

环境平衡：一切健康长寿的生命，必须与环境保持平衡。要保护适宜人类生活的大环境，创造适宜人们生活的小环境。人与环境失衡，便会生病，甚至不能生存。

心里平衡：情绪是生命的指挥棒，精神崩溃会导致身体崩溃。生气和忧郁可以使人生病。

阴阳平衡：万物均有阴阳属性，一旦阴阳失调，人就会生病，《黄帝内经》说：阴胜则阳病，阳胜则阴病，阳胜则热，阴胜则寒，阴虚则阳亢，阳虚则阴盛，可以说，“生命在于平衡”失衡就会生病，以至丧生。

所以，只有阴阳平衡的人，才能健康长寿。

平衡养生方法

人从一个呱呱落地的婴儿，成长为一个朝气蓬勃的青年，再逐渐衰老，直到死亡，这是一个长期的过程，要经历很多阶段，每个阶段的健康状况都与身体的平衡密切相关。只有控制好平衡，才能避免疾病，健康才能得以维持；没有了平衡，健康也就无从谈起。所以，平衡关乎人的健康长寿，对人来说是至关重要的。

平衡养生应该未雨绸缪平衡养生是维护生命、保持健康、延年益寿的重要方法。渴望健康是每个人的愿望，祈求长寿是人类永恒的追求，而平衡养生能为我们带来健康长寿，所以对人们来说是至关重要的。

很多人认为养生是老年人的事，和年轻人无关。其实不然，养生对任何人来说都是一样的。平衡养生，就是要及早预防疾病，防患于未然，不然等到生病了再去养生，那无异于等口渴了再去打井，为时已晚。所以，平衡养生应该未雨绸缪。

保持健康，追求长寿，就需要人们在日常生活中注意平衡养生。只有把握好身体的平衡，遵守平衡养生的规律，才能真正做到未雨绸缪。

不同情况下的平衡养生方法

当身体失衡、疾病缠身的时候，人们总是会求医治病，但是，要真正彻底根除疾病，除了医药之外，还要做到营养平衡、心理平衡、动静平衡，而这些是不能用药物来替代的。治病养病，最重要的还是得靠自己，只有平衡养生，才能对抗疾病，重新获得健康的身心。

对体弱者来说，平衡养生的意义就更加重要了。中医认为，体弱不管是先天还是后天造成的，都是由于气血失衡、阴阳失调引起的。人的气血失衡、阴阳失调，必然会导致疾病入侵。只有调节气血平衡、阴阳平衡，才能增强自身的免疫系统，才能强身健体，抵御疾病，从而做到延年益寿。所以，对体弱者来说，更不能忽视平衡养生，如注意饮食起居规律、坚持运动锻炼、保持营养均衡，这样才能调节身体阴阳平衡，让气血顺畅，达到强身健体的目的。

对年轻人和身体强壮的人来说，从生活中的点点滴滴入手注意平衡养生，必然能够巩固健康，增强自身的免疫力。对他们来说，平衡养生就要注意以下细节：保证饮食有节，正常起居，动静结合，并且注重心理上的平衡，控制不良情绪。这样，就能保证身体的阴阳平衡、气血平衡，使身心处于一种平和的状态，疾病自然就不会“光临”了。

对老年人来说，健康长寿无疑是他们最大的心愿了。人到了老年，机体功能减退，体力变差，身体的免疫力也会下降。但是，只要注意平衡养生，合理调养身体，必然能够做到身体健康、延年益寿。这就需要老年人在日常生活中注意营养平衡，避免缺乏营养或者营养过剩而影响身体健康；还要注意动静的平衡，适当参加运动。此外，老年人更要保持一种平和的心态，只有情绪稳定，才能保持心理平衡，从而达到延年益寿的目的。

总之，不管是年轻人还是老年人，不管是患者还是健康人，都应该注重平衡养生，因为它既能辅助治病养病，又能预防疾病，防患于未然。

平衡生活小叮咛

每个人都渴望健康，这就要从平衡养生做起。注意日常起居的规律，保持营养均衡，做到动静结合，适时调整心理，维持身体的气血顺畅、阴阳平衡，保证五脏六腑的功能顺通安和，这才是健康长寿之道。

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