淡定是心理养生良方(淡定是什么？)

淡定是心理养生良方

古人讲究气度，有气度的人让人一眼望去就“高山仰止”，顿生敬服。那么“气度”是如何养成呢？

其实气度这种事往往与个人的经历及背景有关，一个身居高位的老人，平时你见到他可能觉得他只是个普通人，但当你得知他的背景，很可能就会觉得他很有气度。可气度也并非全因背景。

淡定，就是培养气度的好方法，而且，淡定亦可养生。

为什么说淡定可以养生

中医说，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，“七情”也。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，与脏腑有密切联系。

常怒则伤肝，经常愤怒会对肝脏造成损害，对外则易表现出出现闷闷不乐，头昏目眩等症状，也是高血压、冠心病、胃溃疡等疾病诱因之一。

过喜则伤心，喜会使气血更流畅，肌肉也会放松，可以恢复疲劳，但欢喜太过也会损伤心气。

过思则伤脾，思虑过度的人往往会食欲不振，也会因此产生形容憔悴、气短力乏等症状。

过忧则伤肺，过度忧愁则会干咳、气短，乃至咯血，整日忧郁的人身体往往亚健康，这是国人都知道的常识。

过恐则伤肾，过度惊恐可能会导致耳鸣、头晕乃至幻听，甚至可能致死。

而淡定是一种情绪状态，也是一种保持情绪的手法。淡定可以使人情绪趋于稳定，可免除过度的怒、喜、思、忧、恐。

如何养成淡定的态度

我们挺多人都觉得淡定是件好事，也力图让自己淡定。那么有什么办法让人淡定呢？

多读书

读书养性是正理，一个人要靠自己的经历让自己淡定，毕竟还是有点困难，读书就是捷径。细读一本书就如同经历一遍另一个人的人生，读书多了，也就是经历多了，经历多了，也就看开了，也就淡定了。

多思考

思考是通往智慧的要道，光靠读肯定是不够的，淡定的人往往有一定程度的智慧，读书只能让你学会更多的知识，却并不能直接增添智慧。遇见一件不太顺利的事，比如一个白领做差了一件工作，心里很担忧，但工作有失误想必难免，人不能一直处于忧虑之中，我们通过思考，可以想清楚这件事的后果，做差了工作，最差的结果大多数时候也无非是丢掉这份工作，这还尚且在我们的承受范围之内，那么，过度的忧虑往往是不必的，不如去想想该如何弥补。

多识人

我们身处于这个社会，难免会遇见各种各样的事，各种各样的人。多识人，则多见而少怪，淡定也就成了。

年岁的增长

年龄逐渐增加，喜怒哀乐看多了，人往往也就淡定了，这是自然之理，不必赘言。

淡定只是一种态度

淡定只是一种人生态度，并不值得过分推崇。并不是说要淡定就不要七情。喜怒哀乐本是人生常情，是人生来就有的权利和义务，没有必要过分压抑，只需待人处事存一份淡然，就已经符合淡定的要义。

淡定当然也不是养生的全部，只是淡定的心性更适宜养生。我们对于成功和进步的追求，与淡定本身并无太大矛盾，苦求而不得，淡然处之，求而得之，泰然处之，这就是淡定。

淡定当然也不能治病，不过可以使我们免除一部分因为压力而产生的心理和生理上的不适。有志于养生的你，可以培养一份淡定的心性，想必对于你的养生之道也会多有益助。

淡定是什么？

人生淡然如品茶读书
淡定从容，是一种人生境界，也是一种人生态度。白居易有诗曰：绿蚁新醅酒，红泥小火炉，晚来天欲雪，能饮一杯无。李清照也有词曰：枕上读书闲处好，门前风景雨来佳，终日向人多酝藉，木犀花。
拥有淡定，是人生路上的另一种幸福。就是如何去找到你内心的安宁。该放下的放下，你宽容别人，其实是给自己留下来一片海阔天空。

“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望空中云卷云舒。”品茶，品的也是人生。【红楼梦】中讲到妙玉给宝玉斟茶，用的是雪水煮的，宝玉品后，清茶丝丝有味，还泛着花香，便赞不绝口。古人对生活的考究精致如斯，借天地自然之力融入生活，便也给生活赋予了独特的气息。
修人修心，也是品茶。人生喧哗，生活切坚切长，复杂而单一的生活方式，占据了大部分属于自己的时间，人从内而外的显得暴躁，情绪自然不好。品茶，如陆羽所言：山水上，江水中，井水下。山泉取自群山之中，汇集天地灵气所在，最是纯净；江水虽好，但是也经过了红尘，多了些世俗之气；井水，虽也单纯，却少了一方灵气，气度不够宽广，当属下下品。能够静心，静思，慢慢煮一壶好茶，就和淡然处世一样，用匠工之心，静心洗濯，安然雕刻，人生自然晶壁辉煌，独具特色。
古言有云：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。不仅仅是说读书乃是一门成功之道，也是讲读书培养的是一个能人。人生同读书一样，读的每一本书，都是自己经历的每一件事，书中的各个角色，其实也是我们生活中随处遇见的不同的人。看书如看人，未来不可预见，但是我们却能从读的书中知道，在遇见不同问题时，该以什么样的方式去面对，如此自然遇事不慌不忙，处变不惊，尚且看一眼，已是了然于胸。
淡然的态度，保留的是自己内心最真实的想法。看完书，自然有自己的想法，一万个读者，就有一万个哈姆雷特，经历一段故事，自然也是有自己独特的见解，不求学到了什么，至少能把相同的错误降低。读书百遍其义自见，经历的事情多了，自然也就顺其而为，道门中讲到，无为而治，不是说不作为，是指顺其发展，不擅自改变既定事物的发展规律，也就是处之泰然若素。
人生淡然如品茶读书，品的是人生的精细，天然混成；读的是人生百态，历练人心。淡然处之，不骄不躁，才能从表面看见里子，才能在路途中发现真我。
淡定是什么？
“淡定”就是“呆若木鸡”！
开玩笑了！
“淡定”这个词，我一看见，就点了进来。因为很多人对我的评价，就是“淡定”一词。

我很不解。

我怎么就淡定了呢？！

看看，淡定是：

得而不喜，失而不忧，

我哪里来那么高的境界？

不过，随着年龄的增长，也逐渐看淡了人情的冷暖与得失，为人与处事，未免也真的开始“淡定

”起来。

也领悟到，所谓的“淡定”，很大程度上是看淡。所谓“无欲则刚”，你越看得重越患得患失，当然就“淡定”不了。

我等，大多数时候，表现的都是“呆若木鸡”。一次又一次躲避世事的捉弄。
“底气”越足，越“淡定”。

所以，那些满腹经纶的人，绝技傍身的人，总是“胸有成竹”，都“淡定”得很。

“淡定”，是一种内涵深刻的修养。

表现为人生的从容和智慧，是为高境界。

杨绛说，我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。

我外婆出生在清朝末年，早年在动荡不安的内战中求生活，后来外公也去了台湾，再后来又经历了差点被拉去批斗的文化大革命。什么样的苦都吃过，什么样的阵势也见过，一生活得淡定从容，处变不惊。

淡定是得之不喜，失之不忧，是宠辱不惊，看庭前花开花落的洒脱随意，也是去留无意，望天空云卷云舒的豁达从容。

淡定是人生柔和的心态，是沉着冷静的处事哲学，不卑不亢，不骄不躁，闲观花开，静赏花落，坐看云卷，卧望云舒。

淡定是内心的一份淡泊从容，是得之我幸，不得我命的气定神闲！

我认为淡定是自身自始至终按照自己既定的主观愿望出发，不受外界的人或事的干扰影响而改变自己的初心和信念，就算遇到比较大的风浪亦能做到心怀淡定，从容不迫，笑对人生，这才是一个人应该具有自信人生的一个基本定律和处事方法。我有一个朋友，是个大学本科毕业生，由于工作克力进取，组织上安排的所有工作都能够做到一步一个脚印的积极努力去完成任务，领导交给的事情也办得件件有回音，事事有着落，在大家的眼里他是一个表现得比较好、工作朝气蓬勃而且比较出色的优秀干部，正当他满腔热忱地积极努力之时却遭到了同一起参加工作的几个同学的忌妒还冷嘲热讽的对他说:搏得那么尽，是不是想当官呀？幸好我朋友的思想还是比较纯洁的，没有和他们争论，也没有受到其影响，只是始终认为自己做的事是对的，不但不泄气，反而还把其讽刺的风言风语当作为自己做好工作的坚定信心和前进的动力。由于工作成绩突出和勇于开拓创新精神，同时具备了德才兼备的条件已经被组织上提拔到单位的中层干部岗位上了，嬴得了全体同志的拥护和大家对他的一致好评。由此可见，我的朋友如果没有心怀淡定，心静如水的这种“哀而不忧，喜而不乐”的精神境界的话，很可能就会被冷言风雨所影响，以后的工作也恐怕难以干得好，更谈不上被提拔重用的了。

以上是我本人奉献给大家自己也亲身经历过的一点感受、经验和体会，希望能给友友们带来一些参考与借鉴，并欢迎提出宝贵意见，谢谢！
淡定是什么？

淡定是一种生活的状态，人生的成熟 ，思想的跨越。

人生就是个大格局，在这格局中看懂很多事，认知许多人，在磨砺中学会淡定，从毛毛躁躁到长大成熟，淡看人生，笑走人生路，笑看风云淡，名利看淡薄，是以一颗平常而平静的心对待人生的跨越。

淡定不是无欲无求，不是好高骛远，而是处事不惊，懂得取舍，明辨是非的过程，闲暇时静如止水，“闲看庭前花落，轻摇羽扇城头”，遇事泰然处之，不急不躁，不温不火。

淡定是求得一个快意人生，有人需要时施以援手，得到时懂得感恩于人，“得之我幸，失之我命”安然若素，求得个无愧于人无愧于心。淡定是懂得人情冷暖，世态炎凉，心胸宽容豁达。

淡定还是从懵懂无知的少年到成熟稳健的成长。成功时不骄狂，失败时不怨天尤人，不自怨自艾。善行者，达天下，于广阔天地间“望天空云卷云舒”“行到水深处，坐看风云起”。

淡定是当今 社会 使用率很高的一个高频词，因为世事的繁杂，物欲横流。所以，人很难不被左右，很难沉静镇定，而处于随波逐流的状态。

”淡定”是内心修养强大的外在表现；

”淡定”是得之淡然，失之坦然的佛性境界；

”淡定”是任凭风浪起，稳坐钓鱼船的人生大智慧；

”淡定”是现代人学会处事的必修课！

一个人要淡定；一个集体一个组织要淡定；一个国家一个民族也要淡定。按照初心，按照既定的方针从容稳步前行。

——所谓的淡定是指人的心境、心静、意境在某些场合下自如、自在、不为外心所动摇，不为杂音所干扰，外表表露出沉着、冷静、不为之而“坐立”不安，不为之而心烦不定，不为之而心迹紊乱。

淡定多指外在的表情、形态、动态、迹象、举动；并非是内心动态，而是一种神秘的、不动声色的静观其变……

这里面的关键是“沉默是金，含笑是银”，以静制动，静观其变，沉思对方的每句每字的含义方向，这样可以打乱对方的心理设局，让对方在心迹上有所慌乱……这就是……

淡定是一种胸怀，一种隐忍，一种成熟，一种习惯。淡定，是久经励练的沉淀，是久经风浪的冷静。
在现实生活中，许多人都无法淡定。有一次出门回家，妻子发现刚买的手机掉了。她立刻惊叫起来，马上就拉着我往外走，我说你干嘛？她说去找呀！我说你别忙，先打一下再说。我一打通了，但是马上就断了，接下来就打不通了。我说别找了重买一个吧！我老婆立刻跳起来，并大声吼道，“刚买的手机，不找一下就算了。”我说人家都关机了，你到哪里去找？她急得又吼又跳。我一下抓住她，并指着她说，“你一个破手机，掉就掉了，至于这样吗？看你这样子，真想抽你两巴掌！”我说话的时候一脸严肃，完全没有平时的神态。我老婆一下子平静下来。这下我才对她说，你这么多年才掉一个手机不算什么。你知道这世上有多少人掉手机吗？告诉你，天天都有人掉，有的人甚至一年要掉几部手机，而且全是苹果。你要像人家还不跳楼！
淡定不是与生俱来的，必须经过后天冶炼。第一次摔跤的小孩子，都吓得哇哇大哭。运动场上训练的孩子每天不知道要摔多少次，却很少有人哭。吃苦成了习惯就不觉得苦了，大风大浪见多了就不会恐惧了，东西掉多了就不会心痛着急了。人，不经历艰险就不会变得勇敢；不出入几次生死就不会变得淡定。
淡定，淡是一种程度，可以是思想，可以是行为，可以是习惯，久之是为定。淡是因，定是果。
我们提倡淡的心态，不以物喜，不以已悲。随时保持平淡的心态，才能明事理，辨是非，假以千日而自形成一种思维，这种淡定的思维在面对胜负时表现为胜不骄，败不馁，在为人处事上表现为不急不躁，不愠不火，泰山崩于前而面不改色的大无畏。这种思维成为一种习惯后，就成为一种境界，一种追求的至高无上，一种修养的提升。
淡定的最终表现形式就是一种能力。

文/莲山
淡定从容，气定神闲。
淡定，是因能从容以对。从容是心有准备，意料之中之事，自然气定神闲。

能淡定处之，不骄不躁。自是善于把握时势，运筹帷幄之人。所谓，人无远虑必有近忧！

提前预判，遇事冷静，才能不自乱方寸，淡定从容应对。
得失随缘，心无增减。
佛家说空，说：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。

佛家讲的是修心。心境变换，境随心转。世上诸事都处在变化之中，稍纵即逝。

一个人，一件事。皆因众生的认知不同，立场不同，时间不同，而心态所触皆有不同。

淡定是缘起，人人心是因。有何种因，必生何种相。修养得道者，多空寂自性。

能做到，得失随缘，心无增减。自然淡定！
儒家经典《大学》写到：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。”
知道自我的目标，才能确定自己的志向，最终有所得。因此，不自知则心乱。有自知之明，则定而后能有所得。
淡定是处世为人的境界 淡定是修养得道的参悟 淡定是修身明德的气质
(图片：塔公草原往新都桥路上的经幡，天地有大美而不争，淡定从容。)

请问如何平衡心理，真正做到淡定

说到的人很多，但是能做到的没几个，既是我给你说很多，你也不一定做到。我自己也做不到。理论永远是灰色的，生命之树长青，珍惜生命，热爱人生。简单一点，就是能吃饱饭，生活有目标，生活中压力不大，提高个人修养和道德情操，淡定还是会有的。

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