小心饮料损害身体健康(长期喝饮料会对人体造成什么危害？)

小心饮料损害身体健康

近年来，市场上饮料的品种不断增多，出现了很多号称有保健作用的饮料，饮料商家的广告也由原来夸味道，变成了现在夸功能，吸引了不少消费者购买，医学专家指出，饮料的安全性存在很多问题。

从健康角度来讲，一般的饮料不如白开水有价值，而一些号称补充维生素、矿物质的营养饮料和一些号称可以增加体力的运动饮料，饮用不当也会给身体健康带来不利影响。

饮料中含有化学添加物

一般的饮料，早期为了调节味道，加入了一些化学调味剂，随着人们对食品安全的重视，很多饮料开始使用天然的果肉、果汁来调味，商家宣称是天然无污染的，但饮料都有保质期，为了防止饮料短期内腐败，大部分饮料还是加入了一些防腐剂。

朋友们看一些饮料标示的成分就会发现化学添加剂的影子，尽管这在国家规定的范围之内，但时间长了，饮用饮料过多，化学物质难以分解而积累到一定程度，会给肝肾造成极大的负担，必然影响人们的健康。

营养饮料不一定有营养

从一些营养饮料的成分中，我们可以看到，补充维生素的饮料中加有少量的维生素Ｃ或者Ｂ族维生素，补充矿物质的饮料中加有一定量的钙、铁、锌、钾等矿物质元素。

从原理上来看，多喝一些营养饮料，可以补充身体缺乏的营养，但从营养学的角度来分析，这些添加入饮料中的营养元素，大都是人工合成的，不利于人体吸收，与人们从天然食物中摄取的营养有着不同的性质，通过营养饮料来增加营养，只能是商家一厢情愿的说法，还不如吃点水果蔬菜吸收的营养多。

喝运动饮料要防止副作用

运动型的饮料为了增强人体运动的持久力，加入了一些高热量的糖分和电解质等成分，为了让人感觉到有促进运动的效果，不少的运动饮料还会加入咖啡因等兴奋剂，在运动中喝这样的饮料，是可以补充一些能量和钾、钠等电解质，但也容易因摄取过多的糖分和钠元素，给肾脏的分解排泄造成负担，兴奋剂也会刺激神经，引起血压波动，不利于健康。

长期喝饮料会对人体造成什么危害？

科学证明长期喝饮料对身体是有危害的：

1.容易造成龋齿：饮料中的糖残留在口腔更容易滋生细菌，细菌会破坏牙釉质，没有了牙釉质的保护容易产生牙石、牙齿会变得脆弱易碎、牙龈也会发炎红肿。

2.增加患糖尿病风险：由于代谢出现问题而导致糖分不能被分解吸收，过多的糖分会在血液中日积月累，严重时导致糖尿病以及并发症。

多喝饮料不利于身体健康吗？

分类:生活
解析:

饮料和水不一样，经常饮用对健康不利。有下列疾病的患者，更要注意，千万少喝饮料。

糖尿病人：喝饮料会提升血糖值，增加胰腺分泌胰岛素的负荷，使病情加重或不利医疗。

肾脏病人：饮料中的蔗糖、色素、香料等会加剧肾小球过滤及排毒负担，损害肾功能，增加肾性浮肿及肾性高血压。

缺钙的人：饮料中的糖、香料、枸橼酸可与体内钙离子结合成“枸橼酸钙”，诱发血钙量“走低”，影响儿童骨骼、牙齿发育，诱发老年人缺钙性腰酸、背痛、腿抽筋，可出现“缺钙性抽搐”。
精神病人及失眠者：甜饮品中的兴奋剂极易影响“抗精神病药物”的疗效，有碍睡眠及安定，使失眠者难以“圆梦”。

腹泻病人：饮料中的糖分会加重胃肠消化与吸收负荷。糖消化不良使粪便呈泡沫样，易腹胀、频泻。

婴幼儿：甜饮品使娃娃有“饱腹感”，有碍食欲，损害正常有序的喂养，影响营养的摄取、吸收。

牙病患者：牙齿适宜在35℃－39℃口腔中“作业”。健康牙齿对甜饮料及冷食具备一定适应力，但经久的“冷 *** ”会导致牙髓组织血管收缩、痉挛、牙本质过敏及牙髓炎，并对牙齿寿命、坚固度与“咬合”咀嚼能力不利。

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