茄子南瓜稀饭做法(怎么煮稀饭？)

茄子南瓜稀饭做法

大家都是如何吃茄子的，可以炒着吃，烧茄子，或者是煮粥等等，都是不错的选择，茄子中含有的营养素比较多，可以有排毒的作用。今天给大家推荐茄子南瓜稀饭的做法，这道食谱好消化好吸收，而且也可以有补中益气的作用，来看看这道食谱的做法。

茄子南瓜稀饭所需材料

大米20克、糯米5克、大米5克、茄子15克、南瓜15克、香油少许、芝麻少许、高汤1/2杯

茄子南瓜稀饭的做法

1、大米、糯米、大麦洗净，加水浸泡;茄子洗净，蒸熟后剁碎;南瓜去皮洗净，煮熟后剁碎。

2、将大麦、大米、糯米磨碎，加水煮成粥。

3、锅里倒入高汤、茄子、南瓜煮一会儿，再淋上香油、芝麻盐。

茄子南瓜稀饭的功效与作用

茄子是一种营养物质多，保健作用强大的食物类型，可以有排毒的作用，对于消肿止痛来说有好处，而且也可以有预防血管破裂的作用，还能降压。南瓜含有的维生素比较多，而且也可以有丰富的纤维素，可以将它降脂，还能解毒助消化。用糯米、大米、南瓜、茄子和大麦一起熬煮出来的粥，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A等营养成分，是非常营养的食谱。适合肠胃不好，消化不好的人群吃，而且也可以有很好的促进食欲的功效。

这道食谱的做法很简单，营养物质多，比如说丰富的糖分，蛋白质，脂肪，维生素等等，对于肠胃不好，气血不足的人群来说是最好的选择，而且这道食谱可以有预防心血管疾病，对于利尿消肿有好处，还能有补中益气的功效和作用。

怎么煮稀饭？

稀饭煮好吃的方法：
1、想让煮好的稀饭好吃，煮稀饭的米类食材再入锅，以前应该提前用冷水浸泡半小时到一小时，这样能让米粒吸水膨张，而且在熬粥的时候比较省时间，还会让熬好的稀饭，口感软襦，米香浓郁。
2、米的下锅时间直接决定稀饭好不好吃，多数人在煮稀饭时，会爆米和清水一起入锅，这样煮好的稀饭口感就不会太好。
最好的做法是先把香水入锅加热，烧开以后，再把淘洗干净的米放到锅中和水一起煮，这样就能让煮好的稀饭口感特别。

宝宝饭的做法，宝宝饭怎么做好吃，宝宝饭的家常做法

宝宝不爱吃菜是妈妈最头疼的一件事，如何能让小宝宝吸收更多的营养，爱上美味可口的饭菜呢？ 菜 名 丝丝入扣 原 料 西葫芦 胡萝卜 鸡蛋 面粉 适宜人群 视蔬菜为天敌并出牙六颗以上的宝宝 制作方法 1、西葫芦、胡萝卜擦成细丝。 2、在面粉里加入鸡蛋并以上两种细丝，加盐、五香粉香葱，兑水和成稀糊状 3、在锅中抹油，待油稍热，舀入一勺混合面糊，转动铁锅，使其均匀摊开，两三分钟后，锅饼分离，翻面，如法炮制，片刻见香。 4、配上一碗温润可口的小米燕麦粥，健康又美味宝贝早餐新鲜出炉喽。 小贴士：1、锅内一次倒油不可过多，每摊一张饼，重新抹油，并要在锅内抹均，以防沾锅。2、 面糊不可过稠，那样饼就会过厚，不易熟。3、饼要趁热要，凉后会有鸡蛋的腥味，影响口感。4、妈妈可根据自己宝宝喜好，加各种蔬菜丝在饼里，象土豆、茄子、南瓜等等，不怕小家伙不吃菜。 菜 名：蛋黄番茄泥 原 料：新鲜番茄一枚，鸡蛋一颗 做 法：1、将鸡蛋煮熟 2、煮鸡蛋的时将番茄去皮捣碎（开水烫过之后会容易操作一些） 3、拿出煮好的鸡蛋去皮、取出蛋黄捣碎，加入番茄泥拌匀，蒸一分钟即可！ 提 示：大月份的宝贝可选加上少许的盐，小月份的最好不要。蛋黄：可使宝贝从中获取丰富蛋白质、脂类和铁。一只蛋黄可提供4克蛋白质，相当于饮用400毫升母乳。西红柿：富含丰富的维生素B1，而宝贝的大脑发育很需要维生素B1，因此西红柿具有促进大脑发育的作用。 温馨贴士：给婴儿添加的辅食的顺序 4-5个月 强化铁米粉 菜泥 果泥 6-7个月 稀饭 烂面条 菜末 蛋黄 鱼泥 豆腐 动物血 8-9个月 肉末 动物内脏 烤馒头片 磨牙棒(饼) 饼干 鸡蛋 10-12个月 稠粥 软饭 碎肉 碎菜 馄饨 相关专题：果汁咋喝营养又科学 准妈妈食谱拟定计划书 零食吃还是不吃 南瓜多种吃法荟萃 材 料：南瓜、面包、牛奶 做 法： 1、南瓜煮软后过滤。 2、面包撕碎，添加3~4大勺开水后放一会。 3、等面包完全浸泡于开水中后加热，捣碎后煮沸。 4、添加南瓜搅拌 适合整吞整咽期（5~6个月）宝宝 材料：南瓜、鸡肉沫、无盐黄油、饭番茄酱、西兰花 做法：1、南瓜切成1cm大后煮软。西兰花煮软。 2、煎锅内放少量的油，放入鸡肉炒熟，添加饭，最后添加番茄酱调味。 3、饭盛入盘，添加南瓜和西兰花，最后用番茄酱点缀 适合自由咀嚼期(1~1岁半)宝宝 材料：南瓜、婴儿用肉汁、菠菜叶、牛奶 做法： 1、南瓜煮软后捣碎，添加牛奶后搅拌。 2、菠菜叶煮软后用水浸泡，将水挤干后切细。 3、锅中放入菠菜、肉汁煮软，淀粉液勾芡，添加南瓜。适合用舌捣碎期（7~8个月）宝宝 材料：小南瓜、熟咸鸭蛋2~3个 做法：1、南瓜削皮，切成长柱条 2、把南瓜条炸一下，稍微软点捞出 3、锅内留少许油，把捣碎后的鸭蛋黄放入翻炒 4、待蛋黄呈膨胀状，把南瓜条倒入和蛋黄翻炒； 5、加少许盐、味精。 适合完全咀嚼的小朋友 蛋 + 蔬菜多吃法 适用1岁以上宝宝 材 料：面包、鸡蛋、沙拉酱、火腿片、西红柿、黄瓜、生菜、奶酪 做 法：1 面包在烤面包机中略烤一下后横切两半。 2 锅内倒入少许油，将鸡蛋打入，煎成荷包蛋。 3 面包片一面朝上，涂少许沙拉酱，放上火腿片，再放入横切的西红柿，黄瓜片，生菜，放一片奶酪，放上荷包蛋，最后盖上另一片面包片。 4 将三明治切成1.5cm见方的块。 特点：补充蛋白质和钙质。 材料：胡萝卜、西兰花、鸡蛋、饭 做 法：1 胡萝卜洗净去皮切片，西兰花洗净掰小朵。 2 烧开水后将菜沁软捞出，沥干水，将西兰花切沫，胡萝卜捣烂 3 将鸡蛋打散和饭混合，把菜沫和蛋饭混合，搅拌匀，少放盐。 4 将微波炉容器底与壁涂薄薄一层油，把蛋液饭倒入其中，平铺均。放入微波炉2-2分半，至饭熟。 5 不粘锅内涂薄薄一层油，将蛋液饭切开放入煎，煎至两面金黄即可。 材 料：鸡蛋、西红柿、蘑菇、豆腐、面条 做 法： 1 锅内倒入少许油，将鸡蛋打入，摊成饼，后取出切成块状备用。 2 油锅内放入西红柿、蘑菇翻炒片刻然后放入豆腐继续翻炒一会,加入水煮开。 3 水开以后放进面条，加入切块的鸡蛋，加盐，面条煮熟即可食用。 材 料：番茄、鸡蛋、 做 法：1.番茄切成1.5厘米的小丁 2.蛋打匀，加入盐、胡椒和番茄混合均匀。 3.盘上先铺上保鲜膜，放上做法2中的材料，再盖上保鲜膜后用微波加热40秒。取出后混拌一下，盖回保鲜膜再加热40秒，取出后撕去保鲜膜，拉住下面的保鲜膜将蛋对折并修整形状即可。特点：铁质加维生素

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