女性夏日防晒要注意科学(夏季紫外线强烈，夏季防晒需要注意哪些事项？)

女性夏日防晒要注意科学

夏季的炎炎烈日对于女性的皮肤有着极强的损害，强烈的阳光不仅会导致女性肤色变黑，更会造成皮肤受伤而出现红肿甚至斑块，严重影响美观。对于防晒，很多女性朋友都有自己的心得，但有些方法并不是很科学，健康养生专家们认为，女性在夏季注意以下三个方面的要点，对于防晒护肤很有益处。

激发自我保护能力最重要

谈到防晒，很多女性都认为要使用防晒霜、遮阳帽、遮阳伞等将自己武装起来，其实这种防晒的方法看起来有道理，但从科学角度讲是属于一种被动的方法，大家知道，人体经过进化，有着极强的自我保护能力，受到紫外线照射后，皮肤的防御功能会发挥作用，产生黑色素来减少阳光对皮肤的损害，所以夏季皮肤才会变黑。

如果通过遮挡让皮肤一点也接受不到紫外线的刺激，皮肤可能不会变黑，但自我防御的本能就丧失，更容易受到损伤。科学的方法是在在夏季阳光初起或者夕阳西下阳光不强烈时，适当的让容易暴露的皮肤接收阳光照射，不要防护太严，这样虽然皮肤会黑一点，但不会影响美观，反而显得更健康。

使用防晒霜要注意用后及时清洁

防晒霜是女性在夏季防晒经常使用的护肤用品，尽管对防止皮肤被晒伤有很大的作用，但防晒霜大都是加入了隔离紫外线的化学物质，长时间存留在皮肤上容易堵塞毛孔，并且对皮肤也有一定的刺激，容易引起皮炎，所以在进入室内后，要及时清洁皮肤，不要怕麻烦，需要外出时可以再涂一次，避免防晒霜给皮肤带来不良影响。

发现皮肤晒伤要及时治疗

尽管采取了防晒措施，但现代女性户外活动时间较多，不可避免出现皮肤晒伤的情况，科学证明，皮肤晒伤后如果急救及时，可以将皮肤的损伤降低到最小程度。轻度的晒伤，可以使用冰块收缩皮肤血管，减少红肿的症状，并使用天然成分的油脂类护肤品促进皮肤自我修复，如果皮肤晒伤严重，出现水泡，应当及时到医院进行治疗。

夏季紫外线强烈，夏季防晒需要注意哪些事项？

防晒产品还需要根据肤质来选择，比如对易长痘痘的油性皮肤，选择一款肤感清透的就很重要，而不要一味追求高SPF值。除此之外，要想找到一款适合自己的防晒霜，最好亲自试一试。防晒霜是否容易推开，用在脸上会不会像白色的油漆，会不会又油又闷，甚至堵塞毛孔导致长痘痘……当然，还要根据您所处的环境，如果在要沾水的海滩、泳池，那就要选择防水能力强的防晒霜。

大小如唇膏一般，衣物口袋、随身的小包里随手一放就OK，完全不占空间。同时膏体的设计，可以随时随地补涂，还易于控制用量，使用起来超级方便。作为雅顿经典系列强势加盟的新成员，它的功效也绝对超强，质地温和，不含致敏的防晒成分，让任何肤质都很安心。即使是鼻子、耳朵和后颈部位，也能带来周全的防护哦！

为了避免皮肤被晒伤，最好就是减少晒太阳的次数，少出门，是最有效的防晒方法，太阳光线再强，也无法穿透水泥墙。尽量减少自己在太阳下暴晒的时间。这是最有效的一个防晒方法，现代人的工作环境大多都是在室内，这就能够帮助人们更加有效的做好日常防晒的工作。

大家还可以通过一些服装来进行物理上的防晒。相信大家应该都有听说，甚至穿过防晒服。防晒服的布料是比较特殊的，对于太阳光线有一种特殊的拦截能力，防晒的效果比防晒霜还要更强。防晒乳每次最少要挤硬币大小的量，擦满脸部与前后颈肌肤，防晒底妆类就是尽量拍满整张脸、颈、发际、耳朵肌肤，而且一定要补擦、补擦、补擦！最后，祝大家防晒愉快，阳光再火辣，肌肤状态永远是少女一枚。

如何科学防晒？夏日最全防晒技能get√

科

学

防

晒

近日，气温逐渐升高

很多人都进入了

防晒一级备战状态

各种花式防晒装备层出不穷

都说防晒做不对

看起来老十岁

如何正确防晒？

怎样做才不会被晒黑？

今日我带你打开

夏日最全防晒指南

为什么要防晒？

适当的阳光对人体有益，但过度或长时间暴露在烈日下照射能加速皮肤衰老，严重时还会诱发皮肤病，更甚者或诱发皮肤癌。

防晒防的是谁？

阳光主要包括紫外线、可见光、红外线。 而阳光中致人晒红、晒黑，损伤皮肤的罪魁祸首就是紫外线。

紫外线是如何损伤皮肤的？

UVB 对皮肤直接伤害能力很强，易使皮肤晒伤，引起灼热感、脱皮、红斑等。

UVA 穿透力强，80%的UVA可穿透真皮上部，导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤老化，甚至癌变。

所以

防晒防的不是可见光

而是紫外线中的UVB和UVA

紫外线何时最强？

一年中， 晚春和夏季 的紫外线最强。

一天中， 中午时分 紫外线最强。

防晒的三个关键词

10:00-14:00

避免长时间室外活动

选择遮挡型防晒措施

正确使用防晒霜

SPF指防晒系数，皮肤抵挡紫外线的时间倍数。 SPF后面数值越大，抵御UVB，防晒红、晒伤能力越强。

假设一个人没有涂防晒，在太阳下20分钟皮肤出现泛红。使用了SPF值为30的防晒霜后，理论上说，同样条件下，要经过20 30分钟（即10小时）皮肤才会泛红。

但SPF并非越高越好

数值越高，其他添加物越多

皮肤负担越大

PA指防护“年龄紫外线”UVA的有效时间。 PA+号越多，抵御UVA能力越强，即防晒黑能力越强。

有些国家防晒产品无PA标识

由以下这些字样取代

BROAD SPECTRUM（光谱防晒）

EXTRA UVA PROTECTION

那防晒霜该怎么涂抹呢？

我来教你涂防晒霜的 “硬币公式”

晒伤怎么办？

暴晒后，皮肤发红、有片状的红斑，还伴有被烧伤的疼痛感，严重的还有皮肤坏死等症状，这其实是一种叫做日光性皮炎的皮肤病。

常见的防晒误区

问

阴天还需要防晒吗？

【需要】

防晒不分季节、天气。 紫外线中的UVA在阴天一样很强！没有阳光的阴雨天，紫外线强度也能达到睛天的70%左右。

问

涂防晒立刻就有效果吗？

【错】

防晒产品包括物理反射和化学吸收两方面，需等其在皮肤吸收后才能起到防晒作用。 一般建议出门前30分钟涂防晒霜。

问

涂防晒需要卸妆吗？

【需要】

如果使用低倍数防晒，正常清洁即可。如果使用了 高倍数高防水防晒，建议使用卸妆产品。

问

晒黑了再涂防晒没有用？

【错】

防晒不是防晒黑，而是防光老化。 已经晒黑也要防晒，预防进一步光老化现象。皮肤被晒后，自动开启自我保护模式（产生黑色素等），但仍会继续吸收紫外线，长期暴晒，黑色素或形成色斑，严重时诱发皮肤病。

夏天出门

大家记得要做好防晒哦~

中国天气网、生命时报

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