荷尔蒙替代药物：能否让我们保持年轻？

荷尔蒙替代药物：能否让我们保持年轻？

荷尔蒙是由肾上腺、甲状腺等腺体分泌的，它被释放到血液中，并且刺激各种生理活动。在恐惧和激动时分泌的肾上腺素是一种荷尔蒙，皮质醇和胰岛素也是。当然，最熟悉的荷尔蒙是性荷尔蒙一一男性的睾丸素、女性的雌激素和黄体酮。

在青春期，我们的身体将荷尔蒙释放到血液中，从而促成了生理成熟和生殖能力。在我们的顶峰岁月（成年期的中早期），这些荷尔蒙在我们的系统里保持着较高的水平。

然而，当我们到了50岁、60岁时，荷尔蒙水平大幅下降。到我们八九十岁时，我们血液里就已经完全没有荷尔蒙的存在了。

既然在我们的年龄和血液中的荷尔蒙水平之间有着明确的联系，那么我们能否通过保持高水平的荷尔蒙来保持年轻？

荷尔蒙疗法的问题在于，许多补充的荷尔蒙一一雌激素和黄体酮除外一一要么没有被好好研究过，要么有副作用，有些荷尔蒙替代药物甚至会致癌。

荷尔蒙系统有着自身的平衡，补充到超过身体持定需要的水平是有害的。

事实上，对大多数荷尔蒙系统而言，血液中含量太多或者太少都会导致疾病。

不管你对衰老怎么想，最好不要摄入可能有害的物质。荷尔蒙替代药物是还在发展中的疗法。随着时间的推移，研究将告诉我们更多相关信息。暂不能推荐荷尔蒙替代药物。

另外，不管在什么情况下，都不要服用含成代谢类固醇，除非医生给你开了这样的药方。这些合成药物可能会造成癌症、极端精神病等各种症状。

得特别小心，远离类固醇。

女性45岁之后，经常吃这几种食物，促进激素分泌，更健康，更年轻

人们常说：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，这句话太损了，但是也在一定程度上反应了，女性随着年龄的增长，衰老也越来越明显。过了45岁之后，女性体内的激素水平，尤其是雌激素水平，明显降低，而激素水平的不足，不仅会让女性衰老加快，衰老的痕迹越来越明显，而且可能影响女性的身体 健康 。

这个时候，就需要通过一些手段，延缓激素水平的下降，补充所需的激素！但是，千万不可以盲目服用药物，因为很多药物可能没有效果，甚至损害身体，这样反而得不偿失。因此，可以通过改变饮食，来补充女性所需的激素和营养，让女性的衰老放缓，更加年轻态，气色变得更好！

雌性激素，也被称为“女性荷尔蒙”，其在女性20岁左右分泌量达到峰值，35岁之后开始逐渐减少，女性35岁之后被称为高龄产妇，和雌性激素的分泌量也有一定的关系。在45 54岁之间，女性的雌性激素可能会迅速地减少，这个时期相当于女性的“绝经期”。

一提到雌性激素，很多人就会联想到生育，其实，雌性激素对女性的整个身体，都有着极为重要的影响。一旦雌激素长时间分泌不足或者缺乏，女性的身体就会出现很多不适的症状。比如皮肤粗糙、暗纹和细纹增加、骨质疏松、容易疲劳且难以恢复、头发干枯、脸部松弛、脸色变差、眼睛干燥、乳腺和腹部经常胀痛等。

不仅如此，雌激素的平衡紊乱，还和很多疾病的发生、发展有关系，因此，在日常生活中，要注意雌激素的补充，尤其是在45岁之后，以下几种食物要经常吃，对于补充雌激素和营养元素有帮助。

01 阿胶

阿胶可以补血滋阴，润燥，女性绝经后，可以经常食用，有助于保养肌肤，让皮肤看起来更加细腻有光泽，有利于淡化细纹、色斑，让皮肤的状态看起来更加好！

02 桑椹

桑椹在每年的5、6月份常见，它具有生津润燥、滋阴补血的作用。女性可以经常买一些新鲜的桑椹来吃，对于改善烦躁不安、失眠多梦、头晕腰酸、经期紊乱，有一定的作用。

03 百合

百合可以养阴润肺，清心安神。女性可以经常买一些百合，做一些百合银耳汤食用，不仅可以可以滋阴润肺、清热止咳，而且可以让皮肤状态看起来更加好，更显年轻态！

04 枸杞

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞！这是很多人调侃男性的，其实枸杞不仅对男性身体好，而且也有利于女性雌激素的补充。枸杞性味平甘，常用于滋补肝肾，女性45岁之后，也可以经常食用，对于缓解头晕腰酸、虚火旺盛，有一定的帮助。

05 鸡蛋

鸡蛋是生活中极为常见的食物，它含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，因此，女性一定要养成每天至少吃一个鸡蛋的好习惯，而且鸡蛋本身还富含蛋白质、维生素、微量元素，甚至被称为“完全营养食品”。

总之，女性过了45岁之后，一定要注意雌激素的补充，可以多吃以上这几种，或者其他有利于雌激素和营养元素补充的食物，比如黑芝麻、葡萄、银耳、木耳、大枣等，必要的时候可以寻求专业医生的帮助。此外，还要经常运动，保证睡眠充足，保持心情愉悦，养成定期体检的习惯，少生气、不吸烟、不喝酒、少熬夜，做到这些，才可以延缓衰老，保持年轻态！

吃啥才能让女人荷尔蒙加快

吃啥才能让女人荷尔蒙加快

吃啥才能让女人荷尔蒙加快，女性荷尔蒙通常指女性雌激素和孕激素，女性缺乏荷尔蒙就会出现很多异常症状，甚至是影响人们的健康，那么，吃啥才能让女人荷尔蒙加快。

吃啥才能让女人荷尔蒙加快1吃黄色食物补充女人荷尔蒙

荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出。食物是补充荷尔蒙的重要因素，多食黄色食物，对促……

荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出。食物是补充荷尔蒙的重要因素，多食黄色食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助。

人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。

从中医的理论上说，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物，与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系，合理地搭配饮食，有助于提高荷尔蒙的分泌。

肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物。肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳等；肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜等。脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退者有帮助。

也就是说，女性要改善荷尔蒙的分泌状况，首先要从吃黄色的食物开始。

吃啥才能让女人荷尔蒙加快2女性荷尔蒙通常指女性雌激素和孕激素，通过一些药物和食物确实能够起到提高荷尔蒙的作用。但是想要通过食物提高荷尔蒙需要较长时间，药物见效比较快。

一、食物：

1、芝麻：芝麻含有丰富的维生素E，能够促进卵巢发育，加快卵泡成熟，从而刺激体内雌激素的分泌，对于雌激素和孕激素的合成有一定的作用；

2、蜂王浆：新鲜的蜂王浆中含有丰富的雌激素，吃蜂王浆不仅可以对体内的雌激素进行补充，对延缓衰老也有着一定的好处；

3、生蚝：生蚝中含有丰富的锌元素，对于雌激素水平低下的女性，适量食用能够起到促进雌激素分泌、平衡激素水平的作用；

4、卷心菜：卷心菜内含有丰富的硼元素，可以刺激雌激素的分泌；

5、香菇：香菇内硒元素丰富，对于雌激素偏低的患者多吃香菇，可以起到一定平衡雌激素的作用。

二、药物：

1、雌激素低：对于体内雌激素偏低的女性，可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片或中药紫河车等药物，来起到提高体内的雌激素的效果；

2、雌、孕激素均低：但如果是雌、孕激素都比较低的女性，则需要在医生指导下服用优思明等雌孕激素复合制剂来提高机体激素水平，如果是更年期出现这种现象，可以使用尼尔雌醇片等药物。

吃啥才能让女人荷尔蒙加快3 女性缺乏荷尔蒙的症状

失眠头痛表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。

月经不调表现：“老朋友”总是不按时出现。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的'盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。

皮肤衰老表现：皮肤松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，就连色斑也跳出来捣乱，镜子呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

烦躁胸闷表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。

女性补充荷尔蒙的5种食物

蘑菇、海草类。补充女性荷尔蒙时，卡路里高的食品一般不受欢迎。而蘑菇、海草等卡路里低，并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等。因此，我们应该大量食用它们。

芝麻、坚果类。芝麻、坚果含有大量的维生素B和维生素E。维生素B和维生素E对顺畅的分泌女性荷尔蒙、理想的平衡荷尔蒙的是不可或缺的。但因为含有脂类的缘故，注意不要食用过量。

蛋白质。肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质。这些动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用。

蔬菜。蔬菜含有丰富的食物纤维和维生素，这对女性荷尔蒙的补充很有好处。特别是菠菜中含有的丰富的维生素B1，在生成神经传递素方面有重要的作用。维生素若不足，大脑就无法向卵巢发出分泌荷尔蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特别是有色蔬菜。

甜莓。与此同时专家还提醒，要想补充丰富的荷尔蒙，在平时生活中还应该多吃些甜莓类食物。与酒的作用相类似，这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌，与此同时还可以起到补充激素以及修复细胞的作用。莓子类食物提供强大的抗氧化保护，不仅可以保护心脏健康，同时还具有抗击皮肤年龄老化的作用。

女性补充荷尔蒙怎么吃

肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。

黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!