肥胖没法治吗？

肥胖治不了吗？

有些人说，“喝水都长肉”，总觉得肥胖是没法治的。

肥胖是能治的，但要找出自身肥胖的原因。

也许你的肥胖与饮食结构有关。吃粗粮、豆类、薯类明显的少，代之以高脂肪、高蛋白，高糖、高盐、低纤维的食物，这是肥胖的一个普遍原因。

那你要减肥就得调整食物结构。也许你的肥胖不是这个说原因，而是肌体对食物的代谢率低。

如美国西部的一些印第安人，到了20岁左右，就长得格外肥胖，说明肥胖与遗传因素有关，这种情况比较少见。

也许你的肥胖与缺少运动有关，那你必须改变你的生活方式，每天安排必要的活动时间。

只要把原因分析清楚，就能对症治疗，有效减肥。减肥要见效还必须持之以恒，比如运动，必须坚持45分钟的密集运动，每周不少于3小时才能奏效。

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