舒适的环境,为何我们体质越来越差？

舒适的环境,为何我们体质越来越差？

人类社会的发展史，从另一个角度看，也是人类营造更舒适生活环境的过程。毫无疑问，人类运用智慧营造的更舒适的生活环境使人们的生活质量提高了，寿命延长了，文明程度也提高了。然而在人类社会不断地营造和获取舒适生活环境的同时，许多非自然因素对人们健康的不利影响也逐渐显现。

例如，现代生活中，空调、暖气等设备制造的人工气温环境，使许多长期处于室内环境的青少年很少有出汗、打寒战等调节体温的自我保护性生理反应。这些身体固有的体温调节功能能够长期不使用，必然会导致其功能的退化。

正因为如此，一些青少年稍遇气温或环境变化，就会非常容易发生中暑或感冒。例如，重庆一高校夏季军训开始的第一天，教官在主席台上做了20分钟的动员令，台下就有10多名学生因中暑晕倒在了地上。

为了防止疾病的传播，许多家庭都力求孩子生活的环境和使用的器具乃至身体本身都一尘不染。而户外环境例如街道、商场的环境已越来越洁净。我们的衣服、被褥勤洗勤换，桌面、地板光洁照人，饮食用的碗、筷、杯全部用消毒柜杀菌。

这些卫生措施让青少年生活在一个清洁、细菌病毒被最大程度清除的“安全环境”中，短期而言，的确可以减少患病的可能。但从长期来看，正是因为需要对付生存环境中各种致病微生物的袭击，人类身体中的两大免疫系统(体液免疫和细胞免疫）才进化到今天如此精细、如此复杂的程度。

如果身体常处于一尘不染的环境，机体免疫抗病系统难免会因缺乏相应的刺激而出现“用进废退”的情况。一旦人进入一个条件比较恶劣、细菌病原体较多的环境中，就很可能会弱不禁风、频频患病。曾有报道，日本游客在东南亚国家（如越南、缅甸）旅游时特别好发腹泻、发烧和感冒，这与他们平时的居住的环境过于清洁、抗病能力下降不无关系。另外还有报道说，在环境洁净的新加坡，居民的抗病能力也出现普遍下降的情况。

现代医疗科技的不断发展，使人类得以免受自然界各种致病因素的侵害，对于人类健康的贡献是毋庸置疑的。但在这个过程中，也使许多青少年对医院和药物的依赖性越来越强。一些人身体稍有不适就会毫不犹豫地吃下各式各样的药片，病情稍严重一些的，则马上会想着是不是该去打针或输液。

在这种观念的驱使下，医生们对于一例普通感冒就能开出几百元的药物处方，当然就不足为奇了。而对于身体健康而言，虽然医药能立竿见影控制病情，但从另一方面看，身体单纯依靠药物去抵御疾病，将使人们身体本身的免疫能力、调节能力以及人们的防病意识逐渐丧失。而“是药三分毒”，这句老话还仅是针对过去副作用较小的中药而言的，药物本身对身体的毒害不可忽视。

此外，青少年由于长期服用药物产生的身体的抗药性和对药物的依赖性，则又是健康对于不谨慎服药所必须付出的代价。

人体的舒适感主要与哪些因素有关?

环境对人体的影响有一个舒适的范围，超出该范围则感觉不舒适。在自然环境中，气象因素是影响人体舒适度的主要因子，主要包括温度、湿度、风、以及气压等对人舒适度的影响。
温度是影响人体舒适与否的首推气象要素，可以认为是最直接的气象要素。为了保持肌体温度与外界温度的平衡，人体必须通过热辐射和汗液蒸发等方式与环境温度协调体温恒定。温度高时，人汗流浃背，排放热量；温度低时，则要穿上厚厚的棉衣抵御寒冷，防止热量散失。有资料显示，为了用最少的能量消耗把体温保持在36.5℃左右，需要使身体周围的温度保持在31.7℃上下，即当温度在31.7℃左右时，人体感觉舒适。
温度适中时，湿度对人体的影响并不显著。当温度较高或较低时，湿度波动对人体的热平衡就变得非常重要。湿度太大，汗液蒸发受到抑制，人体自然感觉不舒适，特别是高温高湿天气，令人闷热难当；湿度太小，汗液蒸发速度会加快，极易造成体内水分大量流失，同样使人感到不舒适。研究表明，当温度在18℃-20℃,相对湿度在50%-60%时，人体感觉最舒适。
风影响人体的热代谢。风能加快汗液蒸发，促进人体热量的散失，使人体有凉爽或寒冷的感觉。无风时，即使温度在零下也不会有太冷的感觉，但当风速大时，即使温度不是很低，也让人感觉到寒冷。因此，冬天呼啸的偏北风让人感到寒冷“刺骨”，而在炎热的夏季，当风速较大时，即使温度比较高，却能感受到丝丝凉意。
气压对人体的影响可归纳为生理影响和心理影响两个方面。生理影响主要是影响人体内氧气的供给；心理影响主要是使人产生压抑感。例如，低气压下的阴雨和强降温天气以及夏季雷雨前的高温、高湿的闷热天气，常会使人抑郁不适、易激动或无精打采、注意力不集中、心烦意乱。
因此，人们要及时了解气象信息，根据舒适度指数对自己的生活、工作、学习做适度的安排和调整，营造一个舒适的生活环境，以利于保持自身机体的平衡状态和身心健康。

为什么有些人经常健身，身体却越来越差呢？

随着社会的不断进步和发展，现在很多人非常重视个人的养生。而且越来越多的人迷恋上健身。每天坚持健身，有利于身体素质的大大提高，而且还能够帮助增加肌肉和骨骼的力量，让别人的身体变得更加轻盈更加的有魅力。但是也有许多人经常健身，但身体素质确越来越差。

在我们健身的时候，我们消耗了身体中大部分的热量和能量，整个人也变得大汗淋漓。如果不及时为身体补充营养的话就可能让身体变得越来越虚弱。在健身的同时也要注重营养的补充，可以补充脂肪蛋白质等，帮助身体迅速恢复。这样才能让健身事半功倍，让身体越来越好。

造成经常健身身体却越来越差的原因，也有可能是因为运动量过大。我们都知道健身有利于增强身体的素质，也会让身体变的更加完美。但如果在运动的过程中盲目运动，肆意增大运动量，这只会让身体机能变得异常疲惫，影响器官的排毒和代谢。所以也不利于身体素质的提高。记得我有一个室友，为了追求完美的身材，也天天去健身房，但没有科学的训练，认为只要是无限制运动就一定是好的，结果造成了很严重的腿部韧带拉伤，很久都没有再去运动。所以一定要科学的去健身。

所以健身也要讲究科学的方式方法，不能盲目追从。要选择适合自己身体机能的，这样才能拥有健康体魄。

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