饮酒有哪些利弊(饮酒的利与弊)

饮酒有哪些利弊

酒在我国有悠久的历史，《本划纲目》中载有药酒69种。现今，不少老同志把酒作为每日饮料，在招待如亲好友、节日会餐或家人团聚时总少不了“杯中物”的助兴。

饮酒与健康的关系，李时珍早有明鉴：“少饮则和血行气，壮神御风，消愁遗兴。痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火。”古今养生者皆曰：“酒适量，可僧人；酒过量，必害人。”就是说:过量饮酒有害无益，少量饮酒有小益而无大害，关键是“适当”二字。

不管什么酒，其主要成分是乙醇(俗称酒精），如过量饮用，可导致如下危害：

麻痹中枢神经：饮过量可引起急性酒精中毒，重者出现沉睡、麻醉、瞳孔缩小、意识模糊，甚至危及生命。

增加心脏负担：使血管扩张，血压下降，心跳加快，增加心脏的氧消耗和负担，易出现不测。

损害肝脏细胞：经常饮酒过量，可发生慢性酒精中毒，直接损害肝细胞，引起肝厉化，甚至诱发肝癌。

引起身体发胖：饮酒后，每克酒精产热29千焦，喝150克白酒或1升啤酒，能产生2092千焦的热量，加以其他食物，可能造成热量过剩，引起身体发胖。

造成营养缺乏：酒精进入人体后，在代谢过程中要消耗较多的元素，造成人体内钙代谢障碍。易发生脚所病、视神经炎、骨质疏松等。

诱发某些癌症：大量饮酒可能为咽癌、大肠癌等的诱因。国内外研究人员得出结论：高盐、烈酒、热饮是导致胃癌发生的罪魁。

影响后代健康：酒精能危害生殖细胞，累及后代，孕妇饮酒可造成流产、畸胎。古代著名诗人李白、杜甫、陶渊明等，酷爱酒，以连醉数日为乐。

他们给后世留下不少脍炙人口的诗篇，自己却早丧；有些也没有给自己留下一个聪明伶俐的后裔。

李白62岁去世，郭沫若说李白是“生于酒而死于酒”。陶公直到晚年才醒悟道“后代之鲁钝，盖缘于杯中之物贻害”，可见，醉酒有碍于优生优育。所以说：“饮酒过度，丧生之源”是有科学道理的。

老年人过量饮酒者不多，但爱饮者不少，是无必要强迫戒酒，但以少饮为好。做到以下五点：

要少饮：每天50克左右，以不引起心慌气促为原则，且不宜空腹饮。

要稀饮：不要餐餐饮，天天饮，偶尔为之可以。

要饮优质、低度酒：葡萄酒、米酒、黄酒等可选用。

要注意营养：喝酒时不乏鱼、肉、蛋之类高蛋白质佳肴，酒足菜饱之后，往往不少人不吃饭，这样蛋白质在被胃肠消化为氨基酸吸收后，如不及时补充足量的碳水化合物(也就是米面类食物），氨基酸就会分解成能量消耗掉，一来浪费，二来天长日久会发生营养和维生素缺乏，对健康不利。

要在情绪正常情况下饮酒：人们经常说，借酒浇愁愁更愁，这话有一定的道理。在心情烦闷时喝酒，可导致精神抑郁症。

饮酒的利与弊

别再信了 ，适量饮酒有益，不存在！
以往，人们总会看到适量饮酒有益健康的说法，而且，多数是提倡少量饮红酒，据说，可以扩张血管、美容养颜，甚至还说对糖尿病患者也有好处。那么适度饮酒真的有利于健康吗？
在世界著名医学杂志《柳叶刀》上，全球疾病负担研究组研究发现：喝酒不能带来任何健康收益，适量饮酒有益的说法，根本就不存在！喝酒对健康有益，这个多年来被深信的观点，是时候被改写了。
说好的“少量饮酒有益”呢？
这项研究显示喝酒没有一点益处，那以前说“少量喝酒有益”是怎么回事？那喝酒到底对人有没有好处呢？
数据分析显示，在全球每年因各种原因死去的3200多万人中，喝酒直接导致了280万人的死亡，是第七大致死和致残因素！在15岁到49岁的人群中，3.8%的女性死亡及12.2%男性死亡归因于酒精，也就是说100个人中有4个女人及12个男人是因喝酒而死的。
可能有人会觉得每天喝上二两白酒感觉不到身体出现什么不良影响，反而一直把白酒当做一种养生方式，殊不知，和滴酒不沾的朋友们比起来，你肝脏的健康水平却大不如他们呢。当然，喝酒对健康的危害有多大，还要看喝了多少酒。如果每天的纯酒精摄入量在10克以下（一罐/瓶啤酒或者一小杯红酒），那么健康风险与不喝酒的人相比只会增加0.5%，但目前所谓的适量饮酒（20克），就会让死亡风险上升7%，每天喝50克的酒会使风险上升到37%，再多喝风险就更是直线上升了。
因此，没事喝点酒有益健康的鬼话，千万别再信了！想活得长活得好，就别喝酒，如果用数据计算，喝多少酒对健康的威胁最低时，结果是：0！
少量喝酒能预防心脏病吗？
“少喝点儿，可以降血压、预防心血管疾病。”这可算得上是劝酒理由中的一股清流了，的确这种说法盛传已久。
少量饮酒虽然有利于减少冠心病、心衰、中风的风险，但也会增加房颤风险，说明其对心血管病的保护作用并不是“全方位覆盖”的，很有可能利弊相抵甚至弊大于利。
更重要的是，少量饮酒的有益作用只体现在部分心血管疾病中，而在内分泌疾病、肝脏疾病和肿瘤方面的研究中，无论量多少，饮酒都是彻头彻尾的有害因素。因此，即使对心血管有一定保护作用，饮酒都会对其他器官造成损害。
再者，饮酒量很难控制在所谓的“有益范围”内，对于喜欢消费高度白酒的中国人尤为如此，基本上高兴一点多喝两杯就超限了，“适当饮酒可以预防心血管病”多数时候不过是自我安慰的借口。
总之，虽然有证据显示少量饮酒可以降低部分心血管疾病的风险，但从整体健康的角度来说，一方面要建议饮酒者限量饮酒，另一方面则不建议原来不喝酒的人为了预防疾病而开始饮酒。
再说了，酒这玩意，一旦喝开了，有几个人真的能做到“适量饮酒”不伤身呢？
50岁以上，癌症与酒精密切相关
对于老年人来说，饮酒情况则更糟糕。研究表明，对于50岁及以上人群，癌症则与酒精密切相关。
50岁以上的人中，癌症是导致酒精相关死亡的主要原因，女性癌症中的27.1%，男性癌症中的18.9%与酒精有关。饮酒已是全球疾病负担的一个重要危险因素，构成了对人类健康的严重损害。随着饮酒量的增加，全因病死率和发生癌症的风险随即显著增加。
要知道，酒精进入体内30秒后，就可以进入脑部，对脑血管及脑神经形成不良影响，长期喝酒的老年人，患老年痴呆的几率和风险要大大升高。而且，老年人长期喝酒还会增大肝脏的负担，酒精肝、脂肪肝，都经常会出现在长期喝酒的人身上，特别是老年人，代谢机能逐渐退化，酒精对于肝脏的损伤就更大，对于长期酗酒的人，最终发生肝硬化、肝癌的几率要远远大于不喝酒的人。
另外，很多中老年人都会服用各种药物，而酒精对于大多数药物在体内的代谢都会产生影响。
早在上世纪80年代，世界卫生组织就将酒精列为一类致癌物质，长期喝酒不光是可能会造成肝癌的问题，食道癌、消化道癌症都与长期饮酒有关。所以，酒，别再惹它了！
喝酒脸红是身体发出的警讯
还有很多人说喝酒脸红的人酒量好，事实真的是这样吗？
首先我们要明白酒精进入人体后解酒的过程，酒精首先经乙醇脱氢酶催化，变成乙醛，乙醛在乙醛脱氢酶的作用下变成乙酸，乙酸参与到体内的多个代谢途径中最终转化成二氧化碳和水排出体外。喝酒后脸红是因为体内的乙醇脱氢酶多，而乙醛脱氢酶少或活性低，使酒精的主要成分乙醇转化成乙醛的速度非常快，但乙醛无法及时代谢造成的。因为乙醛具有使血管扩张功能，乙醛堆积在体内使体内血管扩张，表现出脸红。
所以，沾酒就脸红的人是乙醛代谢能力差，酗酒发病可能性高。喝酒脸红是身体的重要警讯，如果喝酒马上脸红又出现吞咽困难疼痛，或者长期口腔溃疡无法愈合的症状，最好去医院检查一下。而且，喝酒脸红的人最好不喝酒。
另外，喝酒脸红的人服用硝酸甘油时需谨慎！因为，你服用硝酸甘油可能无效，硝酸甘油主要用于冠心病心绞痛的治疗及预防，也可以用来降低血压或治疗充血性心力衰竭。喝酒脸红的人体内乙醛脱氢酶活性一般不高，而乙醛脱氢酶是人体内催化硝酸甘油生物转化的主要途径。所以，喝酒脸红的人，可能对硝酸甘油抗心绞痛的作用效果不好，甚至无效。
这些“解酒”妙方请收藏
我国酒文化历史悠久，所谓“无酒不成席”，无论是节日庆祝、亲朋聚会还是社交等都少不了喝酒助兴。如果实在要喝酒，下面的解酒小妙方请妥妥收藏。
酒后可以喝点蜂蜜，蜂蜜富含维生素，喝蜂蜜水能够促进代谢，促进肠胃蠕动，进而促进排泄，能一定程度缓解饮酒带来的不适。
饮酒前可吃些点心，比如一小碗粥、几片面包、一杯麦片等，能缓解酒精对胃黏膜的刺激，稀释酒精浓度，并提供一定的碳水化合物，利于酒精分解缓解不适。
在喝酒过程中喝水也可稀释酒精在胃里的浓度，促进酒精在尿液的排出。
需要注意的是，酒前不应多喝牛奶。因为牛奶富含蛋白质、钙质，容易刺激胃分泌胃酸，对一些患有胃炎患者，喝了牛奶之后再饮酒那就是火上浇油了。

每天喝一罐啤酒对身体有伤害吗？喝酒的利弊有哪些？

每天喝一罐啤酒对身体有伤害吗？喝酒的利弊有哪些？一天喝一瓶啤酒对身体是没坏处，反倒对身体是有好处的，不过不必过多。适当喝酒可以健脾养胃，有一定的功效，对身体的健康是有帮助的。当我们每日喝一瓶啤酒，对身体的影响很有可能并不是特别的大，由于不同的人肠胃里边的有益菌都是不一样，而且有益菌是多元化的，一般男性喝酒可以协助肠胃越来越更为身心健康进而减少患上病症的隐患。还可以发觉每个人的身体是不一样的，当有些人身体里面的病菌比较多，这个时候肠道菌群也需要改进，每天喝一些啤洒不容易对人体有多的是损害，由于摄取酒精量并不是特别的多，对人体都没有影响，大家只需均衡饮食便会明显改善。

喝酒的好处：

1、降低有害胆固醇

美国人本来吃那样多大饱和状态脂肪的食物，但她们患冠心病的几率却这么低。关键得益于红酒。红酒是美国人日常饮食搭配中不可缺少的人物角色，它能够减小有危害碳水化合物，预防血栓，进而减少冠心病的发病率。

2、预防糖尿病

适当食用的酒精饮料能够像其它食品一样给身体产生一定的营养健康效用。对女性而言，酒精可以激起身体造成甘精胰岛素，进而防止因血糖突然升高而致使的二型糖尿病。

3、防止胆结石

胆结石的关键组成成份之一便是胆固醇。酒中的抗氧化物可以提高人体里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。

4、控制体重

长期性适量饮酒以后，身体能够合理地代谢酒精，不容易造成增加体重。假如每星期喝5-7杯酒，还可以合理协助降低吃零食和夜宵的频次，避免吃过多。例如，一杯啤洒就可以让你的胃肠造成饱足感，控制食欲，但又不容易产生过强的热量。

喝酒的坏处：

1、对大脑影响

少许酒能让人激动，使人的大脑处在活跃性情况，且有一定的镇静作用。但酒摄取过多会减少人专注力和判断能力，甚至于导致咬字不清、视线模糊、不平衡工作能力，更严重的会危害人的记忆力

2、对肝脏影响

常说饮酒损肝，酒目的是为了根据肝脏代谢、祛毒的，进入人体之后加剧肝部压力，严重危害肝部正常的的作用，导致肝损害。

3、中枢神经的影响

酒精是小分子水的化学物质，极易做到身体的每个内脏器官，当有酒精进入体内后，很快就会进到我们的大脑。对他们的中枢神经系统还会导致比较大的损害，表现在肌肉组织不协调、思维迟钝、专注力、判断能力、自制力降低等、记忆力下降、智商衰落。

4、喝酒危害心脏

长时间很多饮酒还会继续使心肌纤维转性，而失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高，伤害心脑血管系统，并且其心肌炎、动脉硬化、冠心病的患病机率大大高于适度饮酒者。

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