疲劳是身体发出的SOS信号(心脏出现问题，身体会发出哪些求救信号？)

疲劳是身体发出的SOS信号

我们的身体一旦出现问题，就会向我们发出一些信号，一旦我们忽视了这些信号，身体的问题不能及时得到调整，就会产生疾病。所以，在日常生活中我们要关注身体发出的信号，及时做出调整，才能将疾病消灭在萌芽状态。

终日在生活中打拼，我们的身体难免会出现疲劳，而疲劳就是身体向你发出的SOS信号。当我们的身体出现疲劳的信号时，我们就需要及时对身体进行调整，以消除疲劳感。

心理疲劳

当我们厌倦了人际关系上的烦恼，内心充满了忧虑的时候，我们就需要注意了，因为这是心理上的疲劳状态，这时就需要对我们的身心进行调整，从而恢复健康的身心状态。

心理疲劳是由于长期用脑过度导致的，其最明显的信号就是感到精神不支，工作效率下降。心理疲劳是身心疾病给我们带来的信号，如果我们不加以重视，那么我们的疲劳感就会进一步加重，甚至引发各种身心疾病。

生理疲劳

生理上的疲劳，我们只要通过休息就能够消除，但是心理上的疲劳，除了必要的休息外，还要进行内心的调节。

心理学家认为，缓解生理和心理疲劳可以从以下几个方面去做：

严格掌握作息时间。作息时间有规律才能养脑、养心，才能缓解因为长时间工作给我们带来的身体疲劳和心理疲劳。

生命在于运动。多运动能够有效地缓解疲劳，调节人的不良情绪，种种不适的心理症状也会在运动中减轻。

食物是最好的医药。多种食物能够帮助我们减轻压力，缓解心理紧张，从而缓解心理疲劳。

听音乐、练瑜伽等。这都是调节自己身心疲劳的方法，能够让自己的身心得到充分的放松。

平衡生活小叮咛

我们的身体一旦出现问题，就会给我们发出SOS信号，不仅疲劳如此，一些疾病也是如此。所以，在日常生活中我们要关注自己的身体发出的SOS信号，及时进行调适。

心脏出现问题，身体会发出哪些求救信号？

心脏是我们身体中非常重要的器官。只有心脏健康，我们的身体才能得到足够的营养，所以在日常生活中要好好保护自己的心脏，预防一些心脏疾病的到来。一般来说，心脏病来的时候，身体会显示以下几个信号，所以大家必须提高警惕。

持续胸痛或不适

心脏病发作时最突出的特点是胸痛。心脏位于胸部，心脏缺氧时会带来疼痛。严重的情况下，可能会出现头晕或昏迷。心脏病发作引起的胸痛和不适是持续的。如果发生这种情况，请立即就医，不要延误。

不断转移的上半身疼痛

心脏病发作时出现胳膊疼痛，特别是左臂。这是因为大部分人的心脏都在身体的左边。因为心脏病发作时通常从身体左侧开始，左臂离心脏最近，所以很容易感觉到。疼痛从左臂开始扩散，到达下巴、脖子、右臂等上背。但是并不是每个人都会经历极度的痛苦。有些人只是不舒服，可能不会感到疼痛。但是无论疼痛还是不舒服，如果你出现这种问题，一定要及时就医。

恶心、呕吐、头晕、冷汗、呼吸困难等症状

心脏出现问题时，会发生缺氧情况，心跳加速，导致呼吸困难。与此同时，还会出现恶心、呕吐、冷汗、头晕等症状。这种症状可能与其他疾病的症状相似，因此很多人不能在第一个判断中判断。请注意，心脏病引起的症状一般不会单独出现。如果几个症状同时存在，请不要犹豫。十有八九是心脏病的征兆。心脏病是一种非常严重的疾病，这种病的发病比较突然。如果患者及时获救，就能脱离生命危险。否则可能会丢了性命。要有效预防心脏病，需要知道心脏病的一些信号。如果有这种症状，就要及时去医院检查。对心脏疾病要早期发现早期治疗。

双脚肿胀

双脚水肿的原因有很多，但也是心脏衰竭的象征。相关专家表示，如果人体内的心脏瓣膜不能正常关闭，可能会出现双脚肿胀的情况。另外，与心脏相关的脚肿胀还伴随着其他症状，如全身乏力或呼吸时比较短。生活中患有高血压或糖尿病的药物也会引起脚肿胀的症状。

突发性冷汗、恶心、不安等出现

对于突发性的冷汗、恶心和不安，相关专家时间是“恐慌症”的信号，也是心脏疾病的典型早期症状。日常生活中，如果疲劳、呼吸困难、胸痛，甚至这种疼痛会持续到胳膊上，最好尽快去医院做相关检查。否则，如果错过治疗时间，可能会失去生命。对这些心脏不舒服的救援信号，特别是一些患有慢性疾病的人应该很熟悉。一些患有冠心病、高血压、心脏病、风湿病心脏病等新心脏疾病的人都需要注意，因为这些疾病会导致心脏病的猝死。

温暖的提示，心脏没有问题的时候会有一些身体症状，所以要知道这些身体症状，还要平时对自己的心脏采取保护措施。特别是要避免心跳过快或心脏损伤导致一些疾病的出现。毕竟心脏对身体很重要，一旦出现问题，很容易导致身体其他器官跟着，甚至危及生命。

感觉自己疲劳很累，是身体危险的信号吧，平时应该如何缓解？

如果前一天晚上睡不好的话，肯定会对第二天的生活产生一定的影响的。所以说，在平时，要注意自己的睡眠质量，这样第二天的精神会好很多。现代人由于精神紧张，压力大，很多时候睡眠得不到保障，所以说，就会出现一些头晕犯困，无法集中精力的状况。还有一些人可能有的时候会出现一些很疲劳很累的状况，所以说，在平时一定要注意好自己的身体状况，如果感到疲累的话，一定要让自己稍微休息一下，不要让自己太累了。

身体感到疲倦的话可以先睡一觉，这样可以，很好的缓解疲劳。因为人在睡觉的时候，可以全身心的放松，是最有效的方式。按摩，可以缓解全身酸痛，提高睡眠质量，还可以泡泡脚之类的，泡泡脚这样可以放松一下自己的身体，这样可以把自己体内的湿气排出去。

如果你有一段时间经常感到疲惫乏力，对以前轻松完成的工作感到力不从心的话，可以稍微休息一下。人体就像一个大的机器一样，有的时候，要注意一下自己的休息。就像机器运转时间过长的话也需要散热和上润滑油一样。

一定要进餐时间规律化，有规律地进餐,可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态，这样走能够很好的缓解身体疲劳的现象。如果你感觉到疲倦的话,最好的方法就是补充水分,因为疲倦是最高的脱水信号。

“累”这种感觉是身体哪些器官在向我们发出讯号？

请参考。缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25 来源： 呢喃 身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足，会使人感到乏力，因此要多补充维生素。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等，富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等。

身体过劳的危险信号你知多少？

近几年，“过劳死”成为了职场上最致命的杀手，让人们在疲于工作的同时，也对“过劳死”深感恐惧。的确，现代人工作压力大、生活节奏快，往往导致身体吃不消，很多慢性病接踵而至。看似不是什么大问题，但往往对我们身体的损害最大。
尤其是过劳累，更是职场人的新标签。为此，我们要正确认识身体的过劳累，懂得身体发出的信号，学会放松自己，让身体更加 健康 ，让自己更好地工作、生活。
下面这些身体发出的“过劳”信号，大家一定要知道！
1、 当我们的眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊时，这是眼睛发出的疲劳信号；
2、 劳累过度时，细胞免疫力功能低下，感染就在离外界最近的器官——喉咙出现。当我们的咽喉出现烧灼样疼痛，吃东西时感觉更严重，说话费劲，也是过劳的表现；
3、 如果经常头痛，看起来总是愁眉不展，且毫无病因，很可能就是疲劳过度了。职场工作的人员，大概都会有忙碌一天之后，脖子、肩膀肌肉僵硬，维持一个姿势不敢活动的状况，这说明你的颈椎严重过劳，若不及时呵护，就会出现职场通病——颈椎病；
此外，还有注意力不集中，持续感觉紧张和压力、因为一点小事就发脾气、反应迟钝，做事犹豫不决、没精神，怎么睡都感觉困等，这些都是过度疲劳的表现。
当你的身体向你发出这些信号的时候，一定要注意，不要不当回事，以免造成更严重的后果。

身体过劳的危险信号头晕眼花，心跳加快，年轻时候透支身体还能承受，上了年纪就不能过分透支体力，按中国传统说法“人过四十天过午”，也就是阳气下降，阴气上升，各种病都会找上来，一定得有充分的休息，养精蓄锐，身体有自然修复功能，小毛病会自然消失；当今 社会 普遍存在节奏快，压力也大，上了年纪的人真得注意劳逸结合，心态放稳，多做有氧运动，保持乐观向上。防止过劳死，身体是革命的本钱。

前几天，又有一个年轻的计算机工程师猝死了。现在猝死的年轻人太多了。

25-40岁，成为了猝死的高发年龄段，而男性猝死的发生率远远高于女性。这个年龄段的男性，上有双亲要供养，下有上学的孩子要照顾，房贷车贷少不了，真的活得很辛苦。如果一旦发生什么不幸，那么整个家庭都会破碎。所以，一定要注意自己的身体。

青年过劳猝死的主要原因是心梗，当在疲劳、连续加班熬夜之后，如果以下信号出现，提示有可能心梗了，一定要小心了

1.胸口疼痛

这种疼痛往往是一种闷痛，感觉有一种大石头压在自己胸前一样，常常在左胸前方，也可以整个胸口，或者是根本无法指出具体位置。
2.不明原因的嗓子痛

没有受凉，也没有感冒流鼻涕，突然感觉嗓子疼痛，自己照镜子看见嗓子也不红肿，就是痛，而且还伴有胸痛、出汗等症状。那么这预示可能心脏要出问题了
3.上腹痛

这种疼痛往往是剧烈的疼痛，用手按压也不会减轻，痛的时候还伴有胸闷，呼吸不顺畅。这也是预示心脏可能要出问题了，一定要重视
4.奇怪的牙痛

没有龋齿，牙龈也不红肿，就是感觉牙齿疼痛，但是具体是哪一颗牙齿痛自己也不清楚，痛的时候还有胸闷、流汗
这些症状，都是提示有可能要发生心源性猝死了，一定要小心。尤其是在熬夜、连续加班奋战、压力巨大的情况下出现这些症状，请一定要小心，赶紧休息！
悄无声息的不定时炸弹！

其实他的住院也非常偶然，仅仅是一次普通的医院体检，而且差点就错过了。在体检之前他也没有任何的不适。

体检结果却让人吓一跳，血压195/131mmHg。

医生都知道，这样的血压是非常危险的。就相当于气球已经吹的很大，气球皮都已经发白，随时可能爆炸。

最可怕的是，因为发生的很慢，如果不去体检，完全无法感受到。直到血管爆炸之前，这一切过程是悄无声息的。

医生赶紧用药把他的收缩压控制到140mmHg，接近正常人的血压水平却让他头晕目眩。因为长期的高血压，大脑已经适应了高血压的状态，正常血压反而不能适应。

再测个血糖，20多。。。也就是20mmol/L，正常人是3.92 6.16mmol/L，已经比最高水平高处3倍！

高血糖本身也没有什么感觉。甚至有的早期糖尿病患者还感觉容光焕发。如此高的血糖，可以让任何的伤口无法愈合，甚至溃烂。这也就是我们说的“糖尿病足”。
在糖尿病门诊里，双脚烂通的患者比比皆是。

糖尿病的感觉神经病变，让脚不感受不到疼痛，于是经常出现磨破、烫破；

自主神经系统的病变造成皮肤正常排汗调节功能、皮肤温度调节功能和血运调节能力丧失，导致局部组织柔韧性降低更易破碎和开裂；

正常排汗能力的丧失阻断了局部组织的再水化，造成组织进一步破坏，使得深部组织更易于细菌定植；

血糖高，细菌繁殖快，让伤口难以愈合，出现感染。

一个小小的毛囊炎，就会越烂越大，如果放任不管最后就会发展成截肢。
高血压、糖尿病远比我们想象的恐怖！

人们总是觉得得了肿瘤是不治之症，而其他病都不放在心上。尤其是高血压、糖尿病这样不痛不痒的。
酒桌上，你说，“我三高，今天就不喝了。”

回答你的肯定是“在坐的谁不是三高？”
一群高血压的和糖尿病的重症患者，在一起喝酒，这就相当于在玩俄罗斯轮盘的开枪 游戏 ，没人一杯酒，看谁的血管先爆。
全世界夺取人们生命最高的并不是癌症，而是心脑血管疾病。而且这类疾病的患者非死即残，如果死不了，最后躺在床上，成为家庭的长期负担。一个人生病，毁了一个家庭。
血压、血糖，亮红灯的预兆！

在这些疾病威胁你的生命之前，其实是有很多信号的，比如这些危险因素，如果你已经有超过3条，那么已经到了非改变不可的时候了！

高血压的危险因素包括：年龄因素、性别因素、种族不同、遗传因素、家族史等等。这些是不可改变的。

但是还有许多可改变的因素包括：

1.肥胖

2.吸烟

3.酗酒

4.长期压力过大

5.盐的摄入量过高

6.叶酸的缺乏

7.睡眠呼吸暂停同期综合征影响

8.药物因素影响

对照你自己，看看那些因素的是可以改变的？
而糖尿病比高血压更隐蔽，如果你有这样的问题，即使血糖暂时正常，也需要警惕糖尿病的发生了！

1. 直系亲属，比如爸爸妈妈、亲兄弟姐妹中有糖尿病患者；

2. 有脂肪肝和血脂异常问题；

3. 腰上有很多赘肉，甚至已经有了很大的"游泳圈"；

4. 虽然不超重，但四肢松软，同样的体重显得比别人胖；

5. 不喜欢运动，日常活动量很小，体能比较差，上楼都觉得累；

6. 有过多次节食减肥之后体重又反弹的经历；

7. 饭后特别容易觉得困倦；

8. 饿了就觉得特别难受，容易低血糖；

9. 主食只有白米饭、白馒头、白面包，主食吃得比蔬菜多，很少吃杂粮；

10.喜欢喝甜饮料，或喜欢吃甜食、西点；

11.有过妊娠糖尿病或巨大儿生产史（出生体重 4 kg）；

12.长期睡眠时间不足 6 小时，或长期倒班工作。

以上的12条糖尿病的风险，有的是写在基因里的，比如家族病史等，但是更多的是生活习惯，可以调整。
我们都知道戒烟很难，戒酒很难，减肥更难，很多人改变生活方式都是因为在“鬼门关”前走了一遭，他们很幸运。

但是，也有许多人，就没能逃脱“鬼门关”，没有获得改变的机会！

现在机会在你的手里， 你也想去“走一遭”么？
青运会游泳双料冠军庆文怡凌晨猝死，年仅17岁……心脏猝死常发生在睡梦中，令人惋惜。
过劳死——职场不能承受之重
“过劳”似乎已成中国职场的常态。过度加班又是导致过劳死的首要原因。有资料显示，巨大的

工作压力
而你 身体肌肉痛、头发黄、指甲裂、皮肤差等容易被忽视的“小毛病”，其实都是身体给你的警告。在平时生活中，八个常见的过劳信号，你一定要知道！
1、 眼睛疲劳
眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，这就是眼睛疲劳的信号！中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，看得久了，气血损耗，眼睛的各种 功能都会减弱。
2、 咽喉异物
咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。 劳累时，细胞免疫功能低下，感染就在离外界最近的器官——咽喉出现。
3、过度疲劳

如果经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。

4、注意力不集中

最近总忘事，最大的可能是脑疲劳。持续感觉紧张和压力时，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。

5、爱发脾气

为了一点小事就发脾气，不会更年期了吧？别联想过度，你大概只是累了。疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

6、 口气重
这两天说话时，是否口气不太好？如果不是牙周病，就是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

7、反应迟钝

沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝；做事犹豫不决，难作决定。劳累时，脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。

8、睡不够

你觉得心跳加快，能感到咚咚的心跳，别人也感觉你说话没了底气。昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。

这8大信号是人体过劳的危险信号，现代人工作压力过大、身体吃不消、慢性病接踵而至，动不动就说累。无可厚非过劳累已经成为了现代都市的一种真实写照，这无形地重压，我们的身体会吃得消么？

作为心血管领域人士，不得不提醒过劳对心血管系统的影响，尤其是心脏功能。

提到过劳，首先浮现在我们脑海里的是什么？不错， 就是过劳死 ！

首先，让我们看看，过劳最严重的后果-- 过劳死 --的今年发生的一些情况：

以下是今年来医疗领域内的一部分猝死案例：
不得不说，触目惊心。而且，这样的例子还在继续发生，过去的八九月就又出现了几例，而且很多都是工作单位的骨干力量，非常可惜。

那么，过劳到底是个什么情况呢？
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1.什么是过劳？

我们看看维基百科的定义，非常清楚：Overwork is the expression used to define the cause of workingtoo hard ,too much , ortoo long . It can be also related to the act of workingbeyond one's strength or capacity , causingphysical and/or mental distressin the process.

三要素：1）工作强度过大，或者工作量过大，或者工作时间过长

2）这种工作量超过了一个人的身体和心理承受能力

3）长期下去会造成身体和心理上的压力

2. 过劳有哪些症状？

很多人都列举了，我就不再重复。

为了方便记忆，过劳的症状或者负面影响可以分为三类：

（1） 短暂性身体疲劳 ：多是由于肌肉过分紧张，导致代谢产物如二氧化碳和乳酸在血液里聚集，产生酸痛疲惫的感觉。这种疲劳只要加以休息，很快就能回复。

（2） 病理性身体疲劳 ：这种过劳在前面的基础上进一步影响了身体的抵抗能力，开始导致一些病症的出现，例如 容易感冒，慢性腰肌颈椎劳损，血糖血压紊乱，甚至肿瘤等严重问题。这种情况下，必须要积极进行干预，阻止情况的恶化。

（3） 心理上的长期性疲劳 ：这是由于生活或者工作中不愉快的因素，导致情绪低落，逐渐导致长期性的心理压抑，甚至抑郁症。这种心理层面的过劳也不可忽视，有时候对人的负面影响是非常巨大的。

我们常说的过劳一般是指第（2）和（3）种情况，往往是由于长期的超负荷劳动工作，导致身体出现各种长期的慢性病理性症状，或者长期性心理疲劳，而这些情况依靠短暂的休息不容易恢复。

3. 如何评估自己的过劳情况？

过劳症有很多表现，从生理到心理，会造成很多影响。 为了方便评估，目前国际上制备了各种专门的评估量表 。举一个简单的例子：

自己评估是否有以下二十项表现 ：

1.早晨懒得起床；2.电车或公共 汽车 开来了，也不想跑着赶上去；3.上楼时常常绊脚；4.不愿与上级和多人见面；5.写文章或报告时，总爱出差错；6.说话声音细而短；7.不愿和同事们谈话；8.总托着脸呆想；9.过分地想喝茶或咖啡；10.不想吃油腻的东西；11.很想在饭菜上撒上辣味的调料；12.总觉得手发硬；13.眼睛睁不开：14.老是打哈欠；15.想不起朋友的电话号码；16.想把脚伸到桌子上；17.对烟酒过度嗜好；18.不明原因的肥胖或体重下降；19.容易泻肚子或便秘；20.想睡觉，但上床后却不易入睡。

上列情况如有两点，说明疲劳是轻微的；如果有4点，就是中等疲劳，可以称为慢性疲劳了；如果有6点以上，那就是重度疲劳了，说不定已经有潜在的疾病，必须引起注意，应该上医院去认真检查一下为好。

简而言之，如果你经常感到精疲力竭，心力憔悴，身体上出现各种不舒服的症状，或者情绪比较低落，但是通过普通的休息放松似乎无法恢复，那你就要引起重视了，即时进行干预，阻止情况恶化。

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说完了过劳，该说说过劳死了。
过劳死，顾名思义，过度劳累工作导致死亡 。

过劳死概念来源于日本， 英文名 Karoshi ，源自日语“过労死”，最早出现于2世纪七八十年代日本经济繁荣时期。过劳死并不是临床医学病名，而是属于 社会 医学范畴。 人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。

八十年代起,“过劳死”成为日本列岛的热门话题。所谓“过劳死”,就是指由于长时间加班工作导致过度疲劳而猝然死亡。据报道, 日本“过劳”而死,死者多在30—50岁之间,死因是急性心肌梗塞、脑溢血、蛛网膜下腔出血等病 。经调查,死者往往在死前一周有过重的工作任务或过大的心理压力。

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注意几点

1）过劳死的高发年龄段： 多为30-50岁阶段的中青年 ，年富力强，工作强度大。

2）过劳死的高发疾病：主要为两大类

（1） 心源性猝死 ：例如急性心肌梗死，心脏停跳

（2） 脑血管性猝死 ：例如脑溢血，蛛网膜下腔出血

这两类事件死亡率非常高，发生突然，紧急，进展速度快，抢救存活率非常低！
上面两张图说明什么问题？

1）不要以为猝死离我们很远！猝死发生率很高，仅仅是心源性猝死就占了很高的比例！

2）心源性猝死死亡率很高，一旦发生，非常凶险！存活率非常低！

很多人以为自己年轻，小心脏很强大，心脏病离自己很遥远，于是任性加班，不注意休息！这是大错特错的！别以为自己年轻就扛得住，前面提到的医生猝死案例，绝大部分都是心源性猝死！
那么，心源性猝死的发生过程是怎样的呢？
2.终末事件期的表现

由于猝死原因不同，终末事件期的临床表现也各异。典型的表现包括：严重胸痛，急性呼吸困难，突发心悸或眩晕等。若心脏骤停瞬间发生，事先无预兆，则绝大部分是心源性。在猝死前数小时或数分钟内常有心电活动的改变，其中以心率加快及室性异位搏动增加最为常见。因室颤猝死的患者，常先有室性心动过速。另有少部分患者以循环衰竭发病。

3.心脏骤停期

心脏骤停的症状和体征如下：①突然的意识丧失常或抽搐、可伴有惊厥。②大动脉（颈动脉、股动脉）搏动消失，脉搏扪不到，血压测不出。③听诊心音消失。④叹息样呼吸或呼吸停止伴发绀。⑤瞳孔散大。

虽然说有4个阶段，但是，谁都不愿意经历这4个过程！
所以，一旦发现有相关的症状，就要高度警惕了，尤其是长时间加班劳累以后，很有可能就是前驱症状，十分危险！

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万一发生怎么办？有没有急救的办法？

当然是有的！虽然不一定都能保证抢救过来，但是非常值得实施，不放弃一丝生还的机会。这个方法就是： 心肺复苏！

很多人都不知道怎么进行抢救，一旦发现有人倒下，往往惊慌失措，除了打电话叫救护车，就不知道该干什么了！这是非常遗憾的。因为心源性猝死发生时，抢救的时间窗口非常短暂。等到救护车赶到现场时，人往往已经死亡了。但是，如果你懂得心肺复苏，就有可能增加后面被抢救的机会！

下面贴一个心肺复苏的示范视频，不了解的朋友可以学习一下：
最后，希望大家注意身体，劳逸结合！工作可以再找，生命不会再来！保护好你脆弱的小心脏！
精准就医咨询：guojiajiajia1988

过劳体现在肌肉上，会出现颈椎、肩膀等部位僵硬疼痛的症状。

体现在精神上，会出现失眠、嗜睡、头脑不清楚、反应迟钝等症状。

合理的分配工作和休息时间，保证夜晚足够睡眠时长，可以避免产生过劳现象。

还有制定适当的运动计划，按时进食，也是保持 健康 的必要条件。

工作是做不完的，但身体一旦出现问题，不但影响工作效率，也会让生理和心理承受难以忍受的痛苦。

好好爱自己，好好爱护自己的身体，不要等问题出现再去解决，往往小问题就会积累成大问题。

我村有两口人，五十多岁，上有老下有小，为生活而奔波，身体出现不适，腰痛腿痛，各种现象都在显现出来。我跟他（她）们讲，都是劳动过度所致，应该把劳动强度减轻，多做十年二十年同样也能发家致富！过上好日子！

生活道公益 健康 认为，所说的身体感觉过劳了，就说身体感觉不舒服了，总体说是气血阴阳哪一方面不足了，都说明我们身体虚弱了，都会给我们发出来一些信号的。西医可能就会按照人体八大系统来说明的，就是消化系统，神经系统，运动系统，内分泌系统，泌尿系统，生殖系统，循环系统，呼吸系统。

1、少气懒言、容易疲乏、有点头昏沉了等时候说明我们过劳造成气虚了，身体给我们发出信号了。

2、面色无华、唇舌指甲色淡、肌肤枯燥、头晕眼花的感觉等，这个时候说明我们有些血虚了。

3、手足心热、唇干、盗汗等症出现时候，说明我们有些阴液不足了。

4、怕冷、手足发凉、精神倦怠、甚至出现了水肿等，这个时候告诉我们有些阳虚了。

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