选对枕头,一生无忧

选对枕头,一生无忧

如果当你在瞌睡的时候，有人给你递个枕头，简直就是人生当中的一大乐事，犹如雪中送炭一般。但是，这个枕头不合适，用的不舒服的话，乐事就可能变成坏事与烦心事了。因为枕头不合适，影响的不仅仅是睡眠质量，还会直接影响到脊椎健康等问题。

人有三分之一的时间是在床上度过的，睡觉的时候需要有一个承托力，需要用枕头保持身体的生理曲度。枕头的使用是因人而异的，每个人适合自己的高度是有所不同的。另外，仰睡与侧睡承托着颈部的高度也是不一样的。

那么，我们一起来看看，该如何挑选适合自己的枕头？如何制作一个自己的专属枕头？

现在，市面上枕头款式各异，但是，每种枕头都有各自的优缺点。

荞麦枕，它的好处在于容易塑型；缺点是它容易变形，而且不够柔软。

波浪枕，好处在于可以很好地拖住颈部，保持生理曲度；但是，它不利于仰睡与侧睡的变换。

羽绒枕，能使睡眠舒适，但是缺少承托力容易引起腰背酸疼。

每个人挑选枕头的时候，应当测量下自己的肩宽，不同的肩宽选择枕头的尺寸也有所不同。一般而言，肩宽34—37cm，选用特小号；38—40cm，选用小号；41—43，选用中号；44—46cm，选用大号；肩宽在47cm以上的，选用特大号。

如果，你是习惯仰睡的，应该选择高度低一点的枕头，使用的枕头高度大概与你竖起拳头同高；如果喜欢侧睡，就需要选择高一点的枕头，高低大概是竖起的拳头再加上两横指。

通过这样的方式挑选出来的枕头，能够使你的睡眠质量提高之外，还能保护颈椎健康，使颈椎处于正常的位置，不扭曲，不过高，不过低。

枕头品牌排行 如何选购枕头

枕头是我们每天休息时都会使用到的一种寝具。枕头质量的好坏决定着我们睡眠的质量。在日常生活中也常常见到人们抱怨，没有休息好，或者发生落枕等问题，其实这些问题的出现与枕头的选择有着很大的关系。那我们如何来正确的选择枕头呢，市场上的口碑较好的枕头品牌又有哪些呢?

　　枕头品牌排行

一、诺伊曼品牌：曾获得过很多项国家的专利以及国际的认证，诺伊曼品牌旗下的产品技术处于领先地位。

　　二、适之宝品牌：同样也属于健康睡眠领先品牌之一，是我国生产天然的枕头规模最大的生产商之一。并且有着枕头专家的美誉。

三、小海豚品牌：1956年成立于日本，并且专注于家居、母婴系列的产品，品牌旗下的保健记忆枕属于领先品牌。

四、睡眠博士品牌：是科技安睡产业的领先者，对于枕头行业的影响力也是非常的大，睡眠博士品牌主要专业致力于睡眠科技产品的研究。

　　五、博洋品牌：属于博洋集团的全资子公司之一，曾获得过中国名牌。而且同样属于中国500强最具价值的品牌之一。

六、罗莱品牌：属于中国的品牌，并且位于中国500强最具价值品牌之一。是国一家国内综合实力最强的一个家纺企业品牌。其总公司位于上海。

　　七、汉妮威品牌：专业的健康睡眠系统品牌，其研发技术采用的是国际先进的技术，获得过国家的多项的实用新型的专利。

八、安睡宝品牌：是一个美国的专业床品，位于世安达旗下的一个品牌，但也属于北美市场中最大床上纺织品供应商之一。

九、赛诺品牌：属于跨国港资企业，是太空棉寝具的领导者。

　　十、富安娜品牌：广东省的品牌，也是中国最早成方家纺企业之一。

枕头如何选购?

市场上最天然材质的枕头就是荞麦枕，睡起来十分的舒服，其清洁的方法只需要定期的放在阳光下照射就可以了。同样市场上还存在有化纤枕，只是化纤材质使用起来不透气，而且使用久了还会形成结块，并且缺乏了弹性，从而使得枕头处于高低不平的效果，因而在选购枕头时，最好不要选择这一种材质的。除此之外，还有乳胶枕，价格比较昂贵，但却可以达到按摩的效果。

土巴兔在线免费为大家提供“各家装修报价、1-4家本地装修公司、3套装修设计方案”，还有装修避坑攻略！点击此链接：【https://www.to8to.com/yezhu/zxbj-cszy.php?to8to_from=seo_zhidao_m_jiare&wb】，就能免费领取哦~

枕头选购小常识－高枕并非无忧

枕头的高度是睡眠是否舒适的一个重要因素，对于身体的健康也有一定的影响。
    高枕并非无忧：正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。 此外，高枕还会压迫神经，增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。
    低枕并非能够舒适：正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。
    如何判断枕头是过高还是过低：
    1、若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。
    2、如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
    如何选择合适的枕头高度
    1、通常情况下，枕头高度以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
    2、睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。
    3、对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。
    4、而患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
土巴兔在线免费为大家提供“各家装修报价、1-4家本地装修公司、3套装修设计方案”，还有装修避坑攻略！点击此链接：【https://www.to8to.com/yezhu/zxbj-cszy.php?to8to_from=seo_zhidao_m_jiare&wb】，就能免费领取哦~

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!