中医养生讲究药补不如食补

中医养生讲究药补不如食补

药物是治病的，食物的营养是促进健康的根本，是救命的。唐代药王孙思邈是“上医治未病”的先驱，他在《千金方》中说：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔。”

从中医角度看，食补就是以纯天然的植物性食物为主的均衡营养膳食，能更好地促进细胞修复、更新，提高免疫力，防治疾病，使慢性疾病逆转，保持人体阴阳平衡，激发体内防病治病的巨大潜能，促使疾病早日康复。

西方公认的医学之父希波克拉底在公元前400年曾说过：“要让食物变成你的药物，不要让药物变成你的食物。”可以说以蔬菜、水果、五谷杂粮为主的天然的植物性膳食就是最好的药物，这些食物中有的本身就是中药材。

为何药补不如食补

药补不如食补还说明药是用来治病，帮助消除病症的。是药三分毒，尤其是化学合成的西药会带来药源性疾病。据统计，近年来药源性疾病有不断上升的趋势，因药物不良反应有10%~20%的住院病人患的是药源性疾病，加上临床大剂量用药、长期用药、多药治疗的情况愈来愈多。全世界每年死亡的病人中约有1/3是药物不良反应所致。

几千年来，我们的老祖宗将食疗用在保健养生上积累了丰富的宝贵经验，牢记纯天然的植物性食物(不含经过精加工的食物)是人生存所必需的，即粗茶淡饭才是健康的保障。只要人们能很好地继承、运用老祖宗中医养生的横式，就能达到强身健体和延年益寿的目的。

任何事都不能走极端，虽然药有副作用，但有病还是要在医生的指导下用药，有的人怕药物副作用，有病也不吃药，光用食疗，结果险些送命的例子也不在少数，这样又走到了另一个极端。

药疗不如食疗,救治于后,不若摄养于先。是什么意思

就是说用药医不如用食物的方法慢慢疗养，与其等到生病后再用医药救治，还不如在未生病时就用食物疗养的方法来养好身体。这有两成意思：1、告诉你要养成养生的好习惯，多吃健康食品，生病的可能就会大幅减少。2、并不是说食疗一定比药疗好，如果已经生病了，还是先要用药医，再用食来养，食疗主要是起到平衡机体功能的作用。

保障健康，究竟是药补好还是食补好？

1、 食补可以实现平衡膳食。在日常生活中力求营养多样化，荤素搭配，平衡膳食。《黄帝内经》提出，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精益气。”即以谷类食物滋养人体，动物类食品补益脏腑，蔬菜水果作为副食补充，这样搭配的膳食含有人体所需要的各种营养成分，比例恰到好处，才是养生之道。
2、 食补可以使人养成良好的膳食习惯。饮食应该有节制，不能吃得过快过饱，应少食多餐。饮食应注意卫生，应多吃新鲜食物，少吃垃圾食品。饭后半小时做适量运动。
3、 食补可以正确引导人们的健康保健意识。现代人饮食保健误区，心里浮躁：如要求短，平，快，期望抗衰老，见效快。机械简单：如追求一方一药即能解决问题，相信广告，追逐所谓的新产品、明星产品等。追求疗效：如厂商和商家有意将保健品误导为药品，健康无病者也希望从保健品中获得疗效。忽视安全：药食不分，天然与合成不辨，有毒与无毒不分。

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