常按摩血海穴有助女性健康(女性痛经经常按摩哪两个部位能够缓解？)

常按摩血海穴有助女性健康

穴位按摩简单易学，功效显著，是人们喜爱的中医养生方法之一。中医认为，人体健康与气血联系的很紧密，而女性养生更是要注重对气血的调理。在很多对人体有益的保健穴位中，血海穴对女性健康的作用最为显著，下面就给朋友们介绍一下相关的常识。

血海穴的位置及作用

血海穴位于膝盖上方，很容易找到，一般是将手掌心放在膝盖骨上，五指自然放松张开，大拇指下端就是血海穴的位置。血海穴是太阴脾经的一个要穴，脾是化生气血的系统，气血经脾经汇聚到血海穴，使此处气血极为旺盛，用海来形容其气血容量之多，所以以血海来命名。刺激血海穴能够促进血液新生，并能袪除瘀血，既能增强气血水平，又能起到活血化瘀的作用。

按摩血海穴对女性的养生功效

女性以养肝为重，其实就是因为肝主血，女性的生理特点决定了气血对女性健康十分重要。

按摩血海穴，首先是可以增强肝脏净化血液的能力，有保养女性肝脏的功效。

女性气血虚弱或者气滞血瘀，容易导致月经不调、痛经、宫寒等妇科疾病，按摩血海穴可以有效增强女性气血水平，疏通肝气和血液中的瘀阻，对预防和改善多种妇科疾病有良好的作用。

按摩血海穴还可以让气血充分的滋养皮肤，提高皮肤排泄垃圾的能力，对于皮肤瘙痒、黑斑、黄褐斑等皮肤问题有着良好的功效，是女性排毒养颜的重要方法之一。

按摩血海穴的方法

按摩血海穴来养生保健，可以每天早晚各按摩1次，每穴每次按摩5分钟，力度不要过大，以感觉到穴位处微微酸麻为度。

如果是为了调理妇科疾病和皮肤问题，建议每天按摩三次，早中晚各1次，按摩方法和时间同上，注意不要在就餐后立即按摩，至少要在餐后1小时再进行，以免影响消化。

女性痛经经常按摩哪两个部位能够缓解？

想要利用按摩的手法来缓解痛经，那么首选子宫穴。子宫穴位于我们肚脐下面大约4寸的地方，也就是女性正对着子宫的地方，轻轻按揉这个地方可以很好的帮助我们缓解痛经的状态，并且还具有活血化瘀、输气止痛的效果。推荐按摩方法：双手食指中指并拢，一起按压在子宫穴，稍稍用力，轻轻以画圆的方式按揉，直到我们觉得子宫的部位稍稍有点热了就可以了。当然除了按摩这处穴位以外，还有以下三处穴位可以缓解子宫的痛经状态：

1、三阴交穴

按摩三阴交穴可以有效的帮助我们交心通肾，引导火气向下走的疗效，对于痛经的状态也有着非常好的缓解作用。这处穴位的具体位置位于小腿内侧，脚的上三寸，胫骨内侧后方。推荐按摩方法：用双手拇指的指腹分别按压两条腿的三阴交穴，按压的时候稍稍用力，感觉到酸痛的时候就可以了，每条腿大约按压一分钟就能达到效果。

2、血海穴

血海穴主要用于引导血液回归正常排泄的作用，可以说非常适合女性痛经期间按摩，用以缓解痛经的状态。血海穴的位置在膝盖的内侧，简单寻找的方法就是我们可以坐在椅子上，两腿并拢绷直，这时膝盖部位就会有凹陷的地方出现，血海穴就在凹陷地方内侧一处隆起的地方。按摩血海穴可以稍稍用力，直到感觉微微的疼痛就可以了。

3、太冲穴

这处穴位主要用于缓解身体上的疼痛，除了可以缓解痛经引发的疼痛以外，其他类型的疼痛也可以有很好的辅助治疗作用。太冲穴的具体位置在大母脚趾与二母脚趾之间，按摩的方法与三阴交穴类似，同样是按摩，大概一分钟左右就可以很好的感觉到了。

女性来月经时，多按哪些穴位，缓解痛经？

按摩三阴交。对女性来说，痛经如果能及早预防，肯定是最好的。然而，如果我们在月经前一周开始按摩三阴交穴，它将帮助停滞的经血慢慢排出。三阴交穴的位置是脚内踝尖端3英寸，这是众所周知的。按摩时，你可以轻轻按摩一分钟，然后你会感到一些酸胀的感觉。

按摩腰孔穴，腰腔的位置在腰部后面的中线，在第五块椎骨的棘突下面，这也是每个人经常谈论的腰眼的位置。按摩这个穴位，可以帮助我们有血液循环，从而缓解痛经。每次我们按摩这个位置，我们可以增加一些力量来按摩，按摩大约4分钟，然后按压它直到有轻微的疼痛，但是我们不能只是按压它，也要去揉这个穴位。

按摩血海穴，找出雪海穴位很简单。我们可以先坐在椅子上，然后伸直双腿，看膝盖内侧的凹陷位置，凹陷位置的中央有一块凸出的肌肉，这就是雪海穴。按摩雪海穴位，可诱导血液归经，有助于治疗痛经和下腹坠痛。但是当我按摩的时候，我们应该记住按摩是要去按压血海穴的。

按摩太冲穴，太冲穴可以治疗许多妇科疾病，我们可以通过按摩有效缓解痛经。太冲穴位于拇指和食指之间。在这个穴位上摩擦也可以起到疏肝利胆、止痛的作用。每天睡前按摩3分钟对女性有很大帮助。每天睡觉前，女性都要养成泡脚的习惯，因为泡脚可以帮助我们促进身体的血液循环，通过祛瘀来缓解痛经，还可以有效缓解疲劳，促进女性的睡眠。

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