灸神阙调节阴阳平衡有助养生(艾炙的好处)

灸神阙调节阴阳平衡有助养生

神阙是中医理论中的一个穴位名称，其实就是指人们平时所说的肚脐。在中医经络学说中，凡是带有神这个字眼的，一般有两个方面的含义，一是说明这个穴位与心神有关系，二是说明这个穴位养生效果显著，比较神奇。在中医养生的方法中，按摩神阙、灸神阙是具有代表性的两类方法，其中灸神阙功效更大一些。

神阙为什么是养生的重要穴位

中医认为，神阙穴是人在后天状态下沟通先天的通道，因为孕妇中的胎儿是靠着脐带来获取能量的，中医将之称为先天状态，胎儿出生后，脐带萎缩成为肚脐，原来靠脐带获得营养和氧气的先天状态也变成了靠口鼻的后天状态。尽管肚脐从生理上来讲不再具有胎儿时期的功能，但它仍然是人体气血汇聚的地方，也是所有经络的一个总的枢纽，对全身气机的阴阳平衡起着重要的调节作用，所以神阙历来受到养生家们的高度重视。

灸神阙有什么功效

中医认为，人体阴阳不平衡是疾病发生的主要原因，灸可以让气机迅速的达到各个经络，神阙是调节阴阳平衡的重要枢纽，所以灸神阙能够对人体起到双向调节作用，对于气血不足的人来说，通过灸神阙，能够益气生血，增强气血水平，对于气滞血瘀的人来说，灸神阙可以畅通经络，行气活血，对于阴液不足的人来说，灸神阙能够滋阴润燥，消除虚火上升的症状。现代医学也证明，灸神阙能够增强人体免疫力，调节神经和内分泌系统，促进人体健康长寿。

灸神阙如何实施

古人灸时所用的材料有艾草、野草、鼠粪等，现代人一般都使用艾草来进行艾灸。灸神阙时，一般是隔盐灸或者隔姜灸，在肚脐上放上一片2毫米的生姜片，并在姜片上用针扎几个小眼，然后将艾绒点燃后放在姜片上灸，这是隔姜灸，隔盐灸是在肚脐上铺上一层细盐，然后施灸。这两种方法都有培元固本，强身健体的作用，在灸时要注意防烧伤，并注意饭后1小时内和空腹不要施灸。

艾炙的好处

艾炙的好处：

1、调和气血

气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常；反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。

2、温通经络

经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布，若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。

3、调节阴阳

人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。

4、延缓衰老

自由基的大量产生，机体功能开始下降，卵巢内分泌激素不平衡，子宫也代谢缓慢，女性的颜美肠清、面无皱光滑，都是子宫平衡、激素平衡的表现。可以艾灸气海，关元，归来，神阙来调节，让气血充沛，温经通经，以温热刺激，从而扶正祛邪，万病之源都是损伤了阳气所致。

5、提高免疫力、防治癌症

万病起于正气虚弱，与其说艾灸能治疗癌症，不如说艾灸可以明显提高人体免疫功能，因为癌细胞的主要功能是破坏人体的免疫力，而艾灸正是调整人体平衡和提高免疫力的，虽然不可能达到治愈癌症的目的，但足以延长寿命，以及恢复人体机能。

扩展资料：

艾灸禁忌：

1、凡暴露在外的部位禁忌艾灸

凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接用艾条去艾灸，以防形成瘢痕，影响美观。

2、皮薄、肌少、筋肉结聚处禁忌艾灸

皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要艾灸。此外，大血管处、心脏部位、眼球等也不要艾灸。

3、艾灸后禁忌凉水洗澡

手持艾条，艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水，以助排泄器官排出体内毒素。绝对不可喝冷水或冰水。

4、不要在艾灸时分散注意力

艾灸时要注意思想集中，不要在艾灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。

5、注意体位穴位的正确

要注意体位、穴位的准确性：要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。

参考资料：艾灸养生效果好4种人不要轻易尝试-人民网

冬至恰逢三九灸，艾灸四穴保健康

冬至是一年二十四节气中的第二十二个节气，是我国农历最重要的节气之一。在 养生 学上，冬至也是一个最重要的节气。冬至在 养生 学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。意思是古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气升，天地阳气开始兴做渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。

古人对待 养生 ，非常重视阳气初生这一阶段。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在 养生 学中有着重要的地位。

冬至日对于艾灸爱好者来说是一个重要的日子，而又恰逢三九灸的第一天，那就是重中之重了。一年中最重要的2个艾灸时间节点：三伏灸和三九灸。三九灸是对三伏灸疗效的补充和巩固。此时若将节气、艾灸和穴位三者相结合，则能够起到温阳补气、扶正祛邪的作用，从而提高我们身体抗寒和抗病的能力，进而提高人体的免疫力，还具有延年益寿的作用。

对于很多人来说，如果系统的进行三九灸可能太麻烦了，大部分人没有时间安排。所以今天给大家推荐几个重要穴位，以便在这个重要时间段里进行艾灸 养生 。

1.神阙穴

神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。此穴有使真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年等作用。艾灸神阙不仅可以治病，更可以健身，作为保健灸，主要体现在艾灸神阙穴对人体的整体性调节作用上。

由于脐通百脉，以艾的温通作用与火的阳热属性及所灸药物的属性，通过腧穴经络，内达脏腑，调节脏腑经络，使机体阴阳平衡，气血调和，达到增强体质，预防疾病和延年益寿的目的。

2.关元穴

关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。艾灸此穴有培肾固本、调节回阳的作用，治疗阳痿、早泄、月经不调、崩漏、带下、不孕等功效。

关元穴，也就是下丹田。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功效，凡元气亏损均可使用。关元穴除了按摩外，还可通过艾灸的方法。艾灸关元穴，可“令人长生不老”。

3.命门穴

命门穴位于腰部，当后正中线上，位于第二腰椎下（系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的）。命门穴归属督脉，艾灸此穴有缓解治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退等作用。

经常艾灸命门，能疏通督脉上的气滞点，加强任脉和督脉之间的联系，促进真气在任督二脉上运行，起到强身固体，温肾壮阳，强健腰膝的功效。

4.足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。

足三里穴归属足阳明胃经，艾灸此穴具有健脾养胃、活经通络、强身健体的功效，经常艾灸足三里可以调节肠胃功能，也可以降血压、降血脂，加快身体血液循环，还可以提高身体的抵抗力和免疫力。

艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进，无论是 养生 保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！

阴阳平衡怎么调节 按摩四个部位调节

1 足排毒养颜滋阴助阳我们的脚上分布有足三阳和足三阴经。其中足阳明胃经及足少阳胆经是专管消化功能的，足太阴脾经和足厥阴肝经则是管消化分类吸收的，足少阴肾经和足太阳膀胱经是专管排毒的。

这些经络都在足这里汇集，所以足部是我们调阴阳一大部位。

我们可以对足底进行敲打按摩艾灸或者热水足浴。足浴水温在45度左右，时间约20分钟，以泡至微微出汗为宜，此法能促进血液循环、滋阴助阳、排毒养颜。艾灸可灸疗足底的涌泉穴，尤其是晚上，能补益肾精，帮助入眠。

2 腋提高免疫力调节阴阳平衡腋窝是手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经循行之处，此三条阴经可调理心脏和肺脏的阴阳。现代医学的解剖学认为腋窝分布有大量且重要的神经、血管和淋巴结，如果经常按摩腋窝，能促进体液循环。

除此之外，若借他人之手触腋致笑，能带动身体其他器官也得到很好的运动，效果甚好。

按摩方法：可沿着手臂内侧面，逐渐向下搓揉至手腕，以发热为度。尤其是女子，更应该经常按摩，对于预防乳房疾病也有帮助。

3 腹阴脉之海阴和在腹方法：双手沿着神阙（肚脐）以顺时针方向按摩15圈，再逆时针方向按摩15圈，以发热为度。

长期摩腹能够促进血液循环，有利于肠蠕动，对便秘和消化不良有很好的治疗效果。也可以对神阙（肚脐）进行艾灸，可以悬灸、隔姜灸，效果都不错。常灸神阙，百病自灭！

4 背阳脉之海阳和在背家人之间相互进行，对背部进行推背按摩，拍打放松。

推背

操作者将掌根放于受推者督脉两侧较丰厚的肌肉处，用腰部力量作用于掌根向上（下）推动肌肉，力度要适中，以发热为度。推10分钟左右（注意是推动，不是摩擦）。

拍打

操作者五指放松成空掌（掌心微曲），拍打受拍者背部肌肉(力度适中)，拍打10分钟左右，以皮肤出现潮红即停。

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