柠檬草的营养价值(消水肿治脚臭！外用内服的万用药草：柠檬香茅)

柠檬草的营养价值

柠檬草又名香茅草，因具有柠檬的香味所以备受人们的喜爱。柠檬草的嫩茎部位经常被用于一些东南亚国家的料理上，能起到很好的提鲜效果，也可以说是东南亚菜肴中的一大特色。据医学研究表明柠檬草还可以治疗一些疾病，本文就带你来详细分解下柠檬草的相关营养价值，一起来看看吧。

柠檬草的功效和作用

1、清洁皮肤：柠檬草能很好的帮助皮肤清洁，有效的进行调节身体油脂，特别对于一些油性肌肤及油性发质的人日常使用含有柠檬草的产品能很好的缓解出油现象，也能起到很好的清洁肌肤的作用。

2、消炎杀菌：柠檬草是一种具有很出色消炎杀菌功效的食材，能有助于缓解肠炎、胃炎及一些胃痛发烧等症状，日常食用还能有助于消除水肿，特别是小便不利、身体有浮肿的人群食用柠檬草能起到很好的缓解效果。

3、调味品：柠檬草最常用的作用就是作为调味品食用，特别是在泰国菜中，柠檬草淡淡的柠檬香气能给泰国菜带来清凉的口感，也在一定程度上提升人体的免疫力。

4、减肥：柠檬草中含有比较丰富的柠檬酸，这能与胃酸相结合，让酸性液体转为弱碱性，有助于提高肠胃的蠕动性，从而能达到促进消化的作用。另外柠檬草还能起到很好的消除水肿及一些脂肪的作用，因此有不少的年轻人都将柠檬草当做减肥圣物。

5、防虫蚊：柠檬草中含有比较丰富的柠檬醛、尤加利、香茅等成分，这种成分是一些虫蚊最害怕的气味，因此在泡澡时使用一些柠檬草不仅能提神醒脑，还能起到很好的防虫蚊效果。

以上就是本文对柠檬草的功效作用的相关总结，通过本文可以看出柠檬草不管是在食用上还是药用上都有着其他食材无法媲美的效果。理论上柠檬草适用于多数人，因其独特的香味和药性，在比较传统的印度医术中常被当做可以包治百病的神药，但是对于一些胃酸、胃溃疡的患者还是要注意柠檬草的摄入量及频率，一些特殊体质如孕妇等人群也要谨慎进食柠檬草。

消水肿治脚臭！外用内服的万用药草：柠檬香茅

【张维庭编译】夏天常觉得太热食欲不振、整天坐在办公室里缺乏运动，血液循环不良，全身酸痛又昏昏沉沉？这时不妨在料理中加入柠檬香茅，或是以柠檬香茅泡茶，富含维生素、矿物质以及柠檬酸的柠檬香茅，能轻松补足所需营养，还能促进血液循环、消除肌肉酸痛，提高集中力！ 外用内服的万用药草 杀菌治感冒 柠檬香茅（柠檬草）盛产于南印度和斯里兰卡，是东南亚常见的植物，带有柠檬般独特的清香，是东南亚以及加勒比海地区常加入料理中的香草，由于富含营养价值，也常干燥后制成香草茶，或是以蒸馏法取得精油，添加在食品、饮料以及香水当中。 日本健康生活macaroni指出，柠檬草富含柠檬醛，有着抗菌、杀菌效果很强的特征，饮用柠檬香茅冲泡的花草茶，可改善下痢、头痛、腹痛，也有助于缓和流行性感冒的症状，是印度传统医学中用来治疗感染症、退烧的药草。也可将柠檬草放入袋子中，取代入浴剂，对于脚臭也具有抑制效果，是外用内服的万用药。 柠檬香茅当中富含能促进脂质和糖分转换成能量的维生素B群、具有抗氧化效果，能提高免疫力的维生素C、维持身体正常机能不可或缺的钙、铁、镁、钾等矿物质，还有柠檬酸成分，能消除疲劳、促进血液循环、增加食欲，改善消化不良。。 日本知名健康资讯网站わかさの秘密（暂译：年轻的秘密）表示，由于柠檬香茅能促进血液循环，对于虚寒、水肿、肩颈痛都有疗效，还能够去除造成疲劳的乳酸，改善肌肉痛，是芳香疗法中时常使用的一种植物。【张维庭编译】夏天常觉得太热食欲不振、整天坐在办公室里缺乏运动，血液循环不良，全身酸痛又昏昏沉沉？这时不妨在料理中加入柠檬香茅，或是以柠檬香茅泡茶，富含维生素、矿物质以及柠檬酸的柠檬香茅，能轻松补足所需营养，还能促进血液循环、消除肌肉酸痛，提高集中力！ 外用内服的万用药草 杀菌治感冒 柠檬香茅（柠檬草）盛产于南印度和斯里兰卡，是东南亚常见的植物，带有柠檬般独特的清香，是东南亚以及加勒比海地区常加入料理中的香草，由于富含营养价值，也常干燥后制成香草茶，或是以蒸馏法取得精油，添加在食品、饮料以及香水当中。 日本健康生活macaroni指出，柠檬草富含柠檬醛，有着抗菌、杀菌效果很强的特征，饮用柠檬香茅冲泡的花草茶，可改善下痢、头痛、腹痛，也有助于缓和流行性感冒的症状，是印度传统医学中用来治疗感染症、退烧的药草。也可将柠檬草放入袋子中，取代入浴剂，对于脚臭也具有抑制效果，是外用内服的万用药。 柠檬香茅当中富含能促进脂质和糖分转换成能量的维生素B群、具有抗氧化效果，能提高免疫力的维生素C、维持身体正常机能不可或缺的钙、铁、镁、钾等矿物质，还有柠檬酸成分，能消除疲劳、促进血液循环、增加食欲，改善消化不良。。 日本知名健康资讯网站わかさの秘密（暂译：年轻的秘密）表示，由于柠檬香茅能促进血液循环，对于虚寒、水肿、肩颈痛都有疗效，还能够去除造成疲劳的乳酸，改善肌肉痛，是芳香疗法中时常使用的一种植物。柠檬香茅的香气还有助于促进副交感神经运作，调整精神状态，如果感觉疲劳时，有助于提高集中力，促进肾上腺素分泌。 《柠檬香茅料理》 柠檬香茅炒鸡肉 材料（2人份） 鸡肉 300公克 柠檬香茅 1根 油 1/2大匙 大蒜 1/2片 砂糖 1/2大匙 柠檬汁 1/2大匙 水 1/2大匙 做法 STEP1.将柠檬香茅外面的硬皮剥掉1~2层，将柔软的部位切成碎末。 STEP2.鸡肉切成一口大小，加上盐和胡椒调味，平底锅预热，加油盖上锅盖煮鸡肉3分钟。 STEP3.加入柠檬香茅、大蒜、辣椒，炒出香味，再加入砂糖、柠檬汁以及水，炒到稍微有点黏稠感，即可装盘上桌。 将2茶匙的柠檬香茅装进茶包中，倒入300c.c.热水，浸泡3分钟即可饮用。

柠檬菩提排毒茶——通便利尿促进排毒

菩提是什么呢，是一种中药材，它的花朵是可以食用的，同时也是一种具有药用功效的药材哦。菩提花是可以泡茶喝的哦，可以有通便利尿的作用，还可以有缓解消化不良肠胃胀气。来看看柠檬菩提排毒茶的制作方法和保健效果吧。

营养价值:

出现便秘时、消化不良时、胃肠胀气、疼痛时

适宜人群:

肠胃不适、便秘等人群饮用

禁忌人群:

腹泻者

柠檬菩提排毒茶

所需材料

柠檬草5克、菩提花3克、鲜柠檬1片、甜菊叶1片

柠檬菩提排毒茶的泡法

1.将5克柠檬草、3克菩提叶、1片甜菊叶放置到杯中，倒入沸水，浸泡约3分钟的时间。

2.放入一片鲜柠檬片，继续泡1分钟的样子饮用即可。

柠檬菩提排毒茶的功效与作用

柠檬草能有效的对抗贫血、保护肠胃、帮助排毒等功效。菩提叶有助于老人降血脂，预防动脉硬化，帮助强健身体之功效。甜菊叶适用于口干舌燥、经常疲惫不堪，有高血压的患者饮用。柠檬菩提排毒茶杀菌消炎、促进代谢、具有利尿排毒之功效。这样的一款养生茶品可以起到很好的促进消化和吸收的作用，对于排毒有好处，还可以起到降血脂的功效哦，对于强身健体有帮助，同时也可以起到缓解疲劳的功效呢。

柠檬菩提排毒茶的制作方法大家都了解了吧，这样的一款养生保健的茶品可以起到很好的缓解口干舌燥的作用，清热解毒的同时也可以有促进新陈代谢的效果。对于降血脂，缓解疲劳，通便利尿等等都是不错的选择呢，柠檬菩提排毒茶，通便利尿，促进排毒。这样的养生保健的茶品不容错过。日常生活中，这样的饮品可以经常喝。

柠檬草和柠檬有什么关系吗？

是两种植物，没有关系。
柠檬草(lemongress)，也称柠檬香茅，是热带的芳香草，原产于亚洲，印度、斯里兰卡、印尼、非洲等热带地区都有这种药草植物。叶子有很浓的柠檬味，灰色圆锥形的花，整株植物散发出沁人心脾的香味。
柠檬草是一种草. 柠檬草的茎叶，蒸馏后可得到精油。柠檬醛含量达70%~90%，柠檬草和马鞭草的香味近似。古印度还把瓷杯泡在浸泡柠檬草的水里，让杯子占上草香，然后用它喝酒。他们把它叫作Rho9de杯。另外祭坛用的熏香、餐宴用的香料、寝具的赋香里都可使用。精油有时也可作为药用，印度人常用来内服治疗肠部的疾患，外用可治风湿病。马来人使用柠檬草时不和其他草混合使用，Semang族的妇女生产后，喝柠檬草的煎汁，新加坡的马来人把它和其他强壮剂加在一起服用/ 柠檬草具有消化 治感冒，建胃整肠帮助消化，颇适合餐后饮用。此外还可滋润肌肤，促进血液循环，活化细胞等。
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柠檬茶的功效

柠檬茶的功效

柠檬茶的功效，柠檬茶是一种很好喝的茶饮，具有生津止渴、清热解毒的效用。而且柠檬茶的营养价值是很丰富的，女性适当喝柠檬茶还能美容养颜呢！下面介绍柠檬茶的功效！

柠檬茶的功效1柠檬（lemon）是芸香科柑橘属的常绿小乔木，原产东南亚，现重要产地为美国、意大利、西班牙以及希腊。重要为榨汁用，偶然也用做烹调调料，但根本不用作鲜食，由于太酸。

柠檬由阿拉伯人带往欧洲，古希腊、古罗马的文献中均无纪录，15世纪时才在意大利热那亚开始莳植，1494年在亚速尔群岛涌现；

因为它富含维生素c，办理了西方人长途帆海致命的题目——坏血病，英国海军曾经用以增补维生素c。

柠檬是天下上最有药用价值的生果之一，它富含维生素c、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素以及低量钠元素等，对于人体非常有利。维生素c能维持人体种种构造以及细胞间质的天生，并维持它们正常的生理性能。

人体内的母质、粘合以及成胶质等，都必要维生素c来掩护。当维生素c缺乏了，细胞之间的间质——胶状物也就随着变少。

如许，细胞组织就会变脆，失去抵御外力的本领，人体就容易涌现坏血症；它另有更多用途，如防备伤风、刺激造血以及抗癌等作用。

柠檬茶的功效

柠檬果含柠檬酸、苹果酸等有机酸以及橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素c、b1、b2以及烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷甾醇类、挥发油等物资。

所含的身分除了提供营养素外，还可增进胃中蛋白质剖析酶的排泄，增添胃肠蠕动，有助消化吸取。汁有很强的杀菌作用以及克制子宫紧缩的功效，并能低落血脂。

柠檬不但有软化肘部皮肤、颐养皮肤、美发的效用，并且另有下列几个用途：

明目： 天天清晨喝一杯热柠水的习气，分量以半只为宜。眼睛会更有神、皮肤会更红润。在水中多加一些汁，还会起到肃清体内垃圾的作用。

润喉： 将柠檬汁以及一汤匙蜂蜜参加热水中，天天随时喝上几口，能起到润喉的作用。

提神： 在微凉的水中参加几滴柠檬油，把敷布浸在水中，然后将其敷在前额上。凉快以及清香的味道立刻就会起到提神的作用。细致在直接日晒前，不要将其直接涂在皮肤上，不然会进步皮肤的敏感度。

稳定情绪： 在一碗热水中滴入三滴柠檬油，让香味在氛围中洋溢，芳香有利于集中精力，在沈思时也很有利。

资助影象： 在手帕上滴几滴柠檬汁，在影象时闻它的味道。在回想所违的工具时，也闻一闻味道DD大脑就会把这种使人痛快的'味道以及要违的资讯联络在一块儿。

如今愈来愈多的人喜好喝柠檬茶了，不但由于柠檬茶酸甜适口，还由于柠檬茶的效用与作用很奇特，柠檬茶是由优质香柠檬以及其他花卉搭配而成，柠檬茶带有柠檬清香，其甜味可以调。

柠檬茶不但可以瘦身，使肠胃通畅。并且还富含维生素c，对于维持皮肤弹性起到首要作用。中医药学以为，柠檬茶性平，味甘酸，能起到化痰止咳的效用。

柠檬茶有生津止渴、清热解毒的效用，堪称是色香具佳的上等饮品。在寒冷的冬天泡饮一杯香甜的柠檬茶为生存增加几分兴趣，热柠檬茶加蜂蜜另有医治鼻炎的效用。

在五颜六色的生果中，柠檬可说是一种神奇的药果，对于康健有很大的好处。柠檬茶的vc可渗透细胞肃清毒素及废料，囊括铅、汞、辐射物、农药、尿酸、酒精等有害之物资排挤体外。

喝柠檬茶的注意事项

妊妇以及胃病者最佳制止服用，但肠胃无恙者，饭厥后一杯柠檬红茶可资助消化。

柠檬红茶的效用不如单纯柠檬汁以及柠檬蜜糖，但不是说柠檬茶的效用欠好，而是柠檬红茶中的有效成分儿茶素被损坏，但有害物质却增多，并且红茶中的丹宁酸加之柠檬酸。

柠檬茶的搭配： 玫瑰花、马鞭草、柠檬草、迷迭香等。

柠檬茶的冲泡： 掏出3—5片柠檬或者3—4棵柠檬草放入茶杯中，注入500ml的滚水（先倒水能包管柠檬草茶的颜色，也对比耐泡）静置3分钟，柠檬草香随之飘散开来。

第一泡完将柠檬草掏出，以避免浸泡过久让茶汤变涩，并且适时掏出，可以让下次回冲时仍有香气。第二泡需7分钟，第三泡可延时至10分钟。

柠檬茶的功效2柠檬茶（Lemon tea）是一种以柠檬果片或加茶叶、蜂蜜、糖等配料冲制而成的饮料。起源于英国（有说是俄罗斯），可热饮或冷饮。该饮料富含维生素c等多种有益成分。

柠檬茶的vc可渗透细胞清除毒素及废物，包括铅、汞、辐射物、农药、尿酸、酒精等有害之物质排出体外。

因有生津止渴，化痰止咳，健脾，降糖消渴，巩固瘦身效果等功效。将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，添加蜂蜜，腌制在罐子里，口感更好。

柠檬茶的功效和作用

功效

柠檬可以抵抗坏血病。为什么蔬菜和柠檬能治疗这种疾病呢？人们首先想到的是，这些食物中必含有维持生命的某种必需物质——维生素。20世纪初，人们推测坏血病是一种维生素缺乏症。

到了30年代，人们终于从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸”，弄清了它的化学结构，并确定它是抗坏血酸（即维生素C）的要素，因此人们称它为“神秘的药果”。

柠檬可以预防感冒等。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一；

它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。

人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。

这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。

作用

1、女性护肤圣品

柠檬具对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果。这是因为柠檬茶中含有丰富的柠檬酸，有机酸还有维他命C 和果酸以及维生素。

据研究表明柠檬酸可以有效防止和消除皮肤色素沉着，有机酸能与肌肤表面的碱性物中和，从而防止和清除肌肤中的色素沉淀，起到去除油脂污垢的作用。

维他命C和果酸，对于抗菌、软化及清洁皮肤都可以发挥强大的作用，还可以深层洁净及增加脸部弹性。

2、提高工作效率

柠檬茶可以解除疲劳，还可以促进思考提高工作效率。

柠檬茶当中含有丰富的水溶性维生素C，可以有效的促进血液循环，尤其是脑部的血液，从而增强细胞的活力，提高注意力和思考能力，甚至对于人体的记忆力也有显著的提高。

3、心血管患者的福音

柠檬茶能防治心血管疾病和降低血糖。柠檬的成分中含有大量的柠檬酸，它可以和钙离子结合形成可溶性的物质，从而可以防止血液的凝固，保持血液畅通；

此外，柠檬酸还可以加强毛细血管的功能，促进凝血，增加血小板的数量，因此也具有十分显著的止血功效。

柠檬味酸甘、性平，入肝、有化痰止咳，生津，健脾的功效；主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。

柠檬生津解暑开胃，虽不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。

夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。

夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

柠檬茶的药用价值

1、生津止渴： 润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

2、化痰止咳： 对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。

3、祛脂降压： 使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

4、消食： 有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞症。

5、健脾： 适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

6、壮骨： 预防或是辅助治疗骨科疾病。

7、发汗解表： 以发散风热为主，适用于发热重，微恶寒，头痛，咽喉肿痛，口渴，舌尖红，苔薄黄，脉浮数的风热表症。

8、消炎止痛： 舒缓疼痛，减少疼痛感。

9、降糖消渴： 有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。

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