运动为健康作出哪些贡献

《黄帝内经》里有一句流传千古的话，“圣人不治已病治未病”，也就是说，“圣人们”（你也可以理解为养生达人们）都是在还没有患上疾病的时候，就对自己的身体进行治疗。其实，这样的“治疗”，就是养生。养生方法有很多种，运动是其中之一。

运动的好处

俗话说：“树挪死，人挪活”，要是一个人完全不动，那就是植物人了，而要是连他的血液也不流动，心跳也没有了，那他就是死人了。放到养生保健的语境上来讲，运动是修身的一个基本方法。经常运动，可以促进人的血液流通，可以促进各个器官的生理功能，可以调节身体各类循环代谢，进而也就可以使人的整个身体，都更加有活力，更加健康。

健康日常运动有哪些

运动的形式是多种多样的，也是非常自由的，并不是说只有在专业田径场或者在专业跑道上才能运动。最简单的，我们在下班后，或者在吃完饭后，出门随便走走，叫做散步，这其实就是运动，而且还是一项不错的运动。特别是在吃完饭后，能够到房子外面走走，有助于肠道对食物的消化和吸收，是很有利于身体健康的。

现在很多人的工作岗位是在办公室里，是在电脑旁边，可能由于工作的原因，从上班一直到下班，都需要坐在那里。这样长时间坐着不动，是典型的缺少运动，可能会影响到身体血液流通等；这样的工作人员，偶尔伸伸懒腰，或者在条件允许的范围内，偶尔站起来走走，或者和旁边的同事说说话、开开玩笑等，这些都属于运动，是有利于健康的。

另外，在空闲的时候，在周末的时候，可以抽出时间，专门进行健身，可以去健身房，或者到郊外跑跑步等。长期坚持这些运动，可以改善身体的健康状态；身体健康了，强壮了，疾病自然也就少了；疾病少了，自然也就可以长寿了，这样也就达到养生的目的了。

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