看看儿童练瑜伽的好处

看看儿童练瑜伽的好处

在日常生活中经常练习瑜伽，既可以增强我们大家的身体的体质，更是可以起到非常不错的预防身体疾病的作用的，尤其是小孩子们，在生活中经常练习瑜伽，更是可以起到不错的保健功效的，下面我们一起来看看儿童练瑜伽的好处。

增加肺活量

孩子们在生活中经常练习瑜伽，对于促进孩子们的肺活量的提升是很有帮助的，并且还可以促进孩子们的呼吸道的健康。儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高,不过还是很重视深呼吸技巧的,这样不仅有益于增加肺活量,还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

矫正体形

另外，儿童在生活中经常练习瑜伽，更是可以有效的矫正体形的，对于儿童的健康的成长和发育都是非常的有帮助的，所以儿童经常练习瑜伽是非常不错的选择。瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性,使肌肉发育完善,同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准,所以孩子们会很自然地抬头挺胸,纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。所以只要方法得当,是不会对身体成长产生影响的。

提升注意力

当然，儿童日常生活中适当的练习瑜伽，对于提升注意力也是很有帮助的，并且还可以帮助孩子们增强生理和心理的抵抗能力，起到预防疾病的作用。瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高,对于贪玩好动的小朋友来说,这才是最难的地方,他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力,这对将来的学习和生活都很有好处。

我们上面详细的了解了孩子们在生活在练习瑜伽的好处了，我们可以知道，孩子们适当的练习瑜伽，既可以增加肺活量，还可以帮助孩子们矫正体型的，并且对于帮助孩子们提升注意力的效果也是非常好的。

瑜伽的好处在于能够锻炼身体的各个方面，亲子瑜伽有哪些好处？

练瑜伽不仅可以强身健体，越来越多的人喜欢上了瑜伽，亲子瑜伽更是好处多多，主要好处如下：孩子在父母的保护下练瑜伽，能够提高孩子的平衡能力，增加机体的柔韧性，伸展肌肉和筋骨，纠正孩子不良的姿势，增强孩子机体的协调功能，通过按摩，能够增强消化机能，预防便秘，增强机体免疫力，有效的预防感冒等疾病的发生，促进睡眠。

不同于成人瑜伽，亲子瑜伽是一种大人和宝宝一起进行的，更加有利于宝宝成长的瑜伽游戏。宝宝在3岁到7岁之间是最好的学习瑜伽的年纪，一般认为，宝宝和双亲一起学习瑜伽的适合年纪为3到12岁。在学习瑜伽的时候，宝宝和家长能够相互学习。而且宝宝会发挥记忆力好的优势，以这种双方合作的形式来促进宝宝和双亲之间的亲子关系，使得宝宝和爸爸妈妈的相处更加融洽和谐。

妈妈也可以通过这种近距离的接触和交流来挖掘属于宝宝自己独有的天赋，发现宝宝无限的潜力。

亲子瑜伽可以有效地培养宝宝和妈妈之间的默契，增进母子之间的亲情。可以帮助宝宝形成良好的习惯、品质和性格，可以锻炼宝宝的耐心，促进宝宝各个方面协调发展，全面进步。

小朋友在十二岁以前，还没有形成自己的人生观价值观，这个阶段是最佳的塑造宝宝性格的时期。瑜伽是一个美妙的有爱世界，倘若有时间，妈妈可以陪着小朋友一起走进这扇大门，那么孩子未来定会变得是健康、自信、开朗，聪明。

妈妈们在练习瑜伽的时候，要注意自己的服装，最好是有专用的瑜伽服，如果没有，选择的衣物要具有紧身和较大弹力两个特点。至于宝宝的瑜伽服，不像大人有太多的讲究。根据宝宝好动的特点，要尽量选择宽松款式。此外，要注意选择柔软的布料，以免布料太差伤害到小朋友的皮肤。

儿童瑜伽和成人瑜伽的区别是什么啊?

这个首先从主体上来看就不同，儿童和成人两者的身体发育和心理状态完全不同，人之初性本善，儿童是初始阶段，他有自己的天性，爱玩，对事情充满好奇，敢于表达，要自己喜欢的东西，没有受到社会过多的打磨。
再回到问题本身，儿童瑜伽它是一门综合性的学科，从孩子的骨骼发育成长，儿童心理学，儿童教育学等等，都包含在内，我之前听过国内儿童瑜伽界比较知名的专家:乌兰老师的一个音频课，她说到儿童瑜伽是孩子成长可带得走的幸福力，它集合了身，心，灵（学习力），是陪伴孩子做任何事的基底！
成人瑜伽是人调节身心的方法，最高境界也是可达到身心灵平衡。
儿童瑜伽可以衍化成成人瑜伽，而成人瑜伽转变不成儿童瑜伽，儿童瑜伽是综合的，陪伴成长的，致力于儿童成长发育，陪伴一生的自我调节方法。

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