多做一些有意义的事,让身心愉悦

多做一些有意义的事,让身心愉悦

生活中有很多有意义的事，我们可以尝试着去做一些。我们的生命是短暂的，也是非常脆弱的，所以，在有限的人生之中多做一些有意义的事情，就会使我们的人生变得更精彩，生活也会变得更美好。做有意义的事还能使我们身心愉悦，保持身心的平衡，从而维持我们的健康。

那么，什么是有意义的事呢？

不同的人会有不同的答案。有的人认为，助人为乐是一件非常有意义的事情，我们会在帮助别人的同时获得心理上的满足和快乐。有的人认为，做好自己、演绎好自己在社会中的各个角色就是一件非常有意义的事情。有的人认为，不断地为社会创造财富，给更多的人带来就业机会才是有意义的事情。也有的人认为，做一个好老师，教书育人，培育祖国的花朵是一件非常有意义的事情。实际上，凡此种种，都是有意义的事。

总的来说，只要这件事能让我们的身心感到愉悦，让我们的所作所为有价值，对他人对社会有益，它就是有意义的。由于人们的理想不同，追求不同，人生境界不同，所以每个人的答案也就不尽相同。

不管我们所做的事情是大是小，只要是有意义的，都会让我们的身心愉悦，气血通达，因此做有意义的事对保持我们的健康、延年益寿有很大作用。

所以在平时，我们要多做对社会有意义的事情，丰富自己的生活，愉悦自己的身心。

那么，我们可以做哪些有意义的事呢？

由于每个人对自己的要求不一样，所以每个人的愿望和理想也不一样。

不管愿望和理想是大是小，如果能够实现它们，对自己来说就是一件非常有意义的事情。在日常生活中，我们不仅仅要做对自己有意义的事，还要做有益于他人、有益于社会的事。这样，我们收获的不仅仅是成功和喜悦，同时也会收获他人、社会对自己的认可，我们的生活才会变得更美好。

平平淡淡才是真。

其实，平凡本身就是一种伟大。人生之旅不在于我们走了多远，而在于我们是如何去走的。不是有这样一句话吗：“人生不在于长短，在于是否有意义。”我们也许很平凡，但是我们只要做了自己想做的事情，保持自己的身体健康，对我们来说就是一件非常有意义的事情。在自己的有生之年，尽自己所能，完成自己的心愿，这难道不是一件很有意义的事吗？

热爱生活，享受快乐。“苦乐年华”这四个字概括了我们的一生。在我们的一生中，得得失失使我们在快乐与痛苦中浮沉。其实，不管成功也好，失败也罢，生活不应该是一种负担，人生不该背负沉重的十字架，我们需要快乐地生活，快乐地度完自己的一生。只要我们热爱生活，热爱生活中的点点滴滴，珍惜拥有，不管生活是平淡还是激越，我们都能从生活中享受到快乐。只要我们保持快乐，这对我们的人生来说就是一件非常有意义的事情。

要学会去爱。

有爱的生活才会完美，没有爱的人生是不健全的人生。所以，我们要学会去爱，爱生活、爱他人、爱祖国、爱家人、爱生命等等。只要我们去爱，我们就会发现，生活原来是这么美好。爱是博大的，通过爱，我们了解了自己，认识了自己，提升了自己的灵魂世界。爱的奉献也是有意义的事，如果没有爱，我们的生活将是一片黑暗；如果没有爱，地球将成为一片坟墓。

懂得爱，学会爱，去爱，我们的生活才会更美好，我们的人生才会更完美，我们的身体才会更健康。

做一些公益性的事。

在生活中，我们可以做一些公益性的事情，比如打扫街区卫生、无偿献血等等。看似简单的小事，却对他人有益，对社会有益，对自己也有处，何乐而不为呢？多做一些公益性的事，既帮助了他人，也愉悦了自己，同样很有意义。

虽然不同的人有不同的答案，但是只要遵循利人利己的原则，多做一些有价值、有意义的事情，我们就能保持生活的平衡，保证身心愉悦，维持身心健康。

人生苦短，在我们有限的人生中多做一些有意义的事情，对我们的人生来说是一种完善，它能让我们的人生更加完美。在生活中，我们要做到“不以物喜，不以己悲”，保持一种平和的心态，这对我们来说是最有意义的，也是最有利于人体健康长寿的。

做人呢，最重要的就是开心，做哪些事能让自己开心呢？

做什么能让自己开心，当然是做自己喜欢的事情了，如果你觉得自己不开心的话那就去跑步吧，跑完步出一身汗真的很爽的，然后再去泡个澡可以帮助缓解心情的，要是我的话真的会开心的，因为不好的心情都在跑步的时候宣泄掉了，心情就会变好的。吃零食呀，吃好吃的真的也会开心，去吃你一直都想要吃的吃的，吃上后会感觉特别的幸福的，美食真的可以治愈一切不美丽的，作为一个吃货的建议，哈哈。

我做烹饪和甜点也会特别的开心的，因为是真心喜欢的事情，做烹饪和甜点的话你会特别的专心，不会有多余的心情想其他的，当你完成一道菜或者一个甜点的时候会特别有成就感的，觉得自己超级无敌的厉害，而且还好好吃的，再拍照发朋友圈，让朋友们都夸夸你，心情自然就会很美丽的呀。

开心真的很简单啊，为什么总是不开心呢，世界这么大，不开心就出去走走啊，看看别的风景，看看新鲜事物，去海边呼吸海风，去爬山看日出，去做一切自己没有做过的事情，当你感受到这些事物的美好的时候为什么还要不开心呢。

如果你还是不开心的话就去买买买吧，把自己近期一直都特别想要的东西买下来，真的挺治愈的，去看喜欢的人，去吃好吃的，买自己想要的东西，去自己一直都想去的城市走一走，回家看看父母，看看亲人，和朋友一起吃饭聊聊天，看到他们你都不会开心吗，开心真的很简单啊。

怎样多做些有意义的事

可以找自己的兴趣爱好：
栽花，养宠物，在艺术方面，唱歌，下棋，运动，跳舞，烹饪，书法，绘画，旅游都可以；
找好朋友，开心的，不开心的都可以聊一聊；
可以做对自己有意义的事情：
做一次志愿者，参与社区义务劳动，或让自己冒险一次，体验各式各样的生活；
帮助需要帮助的人；
……
赠人玫瑰，手有余香
一个微笑，一个拥抱，一次公益慈善

什么事情能给人精神的愉悦 不算浪费时间？

做自己喜欢的事情能给人精神的愉悦 ，不算浪费时间。比如读书，旅游，听音乐。
旅行中，在青旅结识一位女生，我就叫她Q吧，35岁，却有着二十出头姑娘姣好的面容，和二十多岁才有的活力。35岁，在大部分人的眼里，这个年纪的女生，大概是围着孩子忙着团团转转的妈妈。这位女生也是个妈妈，是个刚开始创业的妈妈。
Q毕业于一所本科院校的经济学专业，毕业后工作一年，觉得自己不喜欢这个行业，每天工作的并不开心。于是，Q开始努力学习英文，同时考取了国外一所本科院校的心理学，之后又考取了国外另一所著名院校的研究生。Q喜欢旅游，毕业后就从事和旅游相关的职业，她带着外国人来中国旅游，但不是像导游一样只是形式化的走程序，旅行是一件愉悦身心的事情，同时是一件探索和发现世界的事情。这个姑娘像朋友一样每次只带两到三个外国人旅游，他们的足迹寻遍每一个地方的故事。Q说，现在的生活状态就是她喜欢的，虽然辛苦一些，虽然经历了很多弯弯曲曲的道路，走了很多年，但是现在可以做着自己的喜欢的事情，自己喜欢的事情又可以给自己带来收益，特别知足。
Q的故事让我感受到，做自己喜欢的事情，即使这个过程需要花费很长的时间，做很多不被理解的事情，但这不是浪费时间。厚积薄发，所有那么被认为浪费的时间，最后会带着你去过你想过的生活。
我最近一直在很纠结，我纠结于自己下班后想做自己喜欢的事情，可是如果我把这部分时间交给我的工作，我的工作会不会进步的更快一些，如果这部分时间我做一些自己喜欢的事情是不是在浪费时间呢。我很困惑，作为半个文艺青年，我读一些别人觉得不靠谱的书，很多人看到我读的一些文学方面的书都会不屑地说“你现在读这些有什么用呢，这些书又不能当饭吃，又不会对你的工作有什么帮助”，从小到大，我们一直被教育要做有用的事情，上学时要读有用的书，工作了做每件事情都要为升职加薪做铺垫，恋爱了就结婚，结婚了就赶快生孩子。好像我们的人生就应该是按照这样的逻辑去生活，可是我觉得这样的生活岂不是失去了生而为人的乐趣了吗？难道到了生命的终点时，我们交卷的时候每一个问题下面都是同一个答案“我用一辈子挣了我好几辈子都花不完的钱”。我希望在这个人人都想活的有用的年代，大家可以活的更加有趣一些。那些说我不能把这些书当饭吃的人，其实这些书对我说真的可以当饭吃，每到星期天我会一整天只“啃”一本书。每一次看到作者用一些新奇的手法书写故事，都觉得心情澎湃，原来故事还可以这样去写，原来人物这样塑造可以更加有吸引力。
Q姑娘的经历告诉我，不要纠结，去做自己喜欢并想做的事情，并不是在浪费时间。是啊，当我在选择哪件事情能获得更多的钱，像Q姑娘一样的人正在做自己喜欢的事情；当我在求生中厌倦，Q姑娘这样的人已经将喜欢的事变成赚钱的事；当我嘴上说着我想把喜欢的事情做成赚钱的事情，他们已经动身出发

有很多有意义的事值得去做

一周整理留言，看到一个词“浮躁”，人心浮躁，经济下行，政治动荡，你应该清楚这社会发生了什么，在这个特殊时代，有很多有意义的事是值得我们去做的。
始终坚信，简单的人会与简单的人相吸，复杂的人会与复杂的人相聚，你的内心是什么就会投射什么，这是一块磁力。如果你是内心阳光正义感的人自然不会吸引内心阴暗复杂的人。
我们的工作简单，两点一线，生活尽管有些苍白，这就是平凡质朴的生活，比起庙修行的尼姑可以吃晕。重要的是，有很多值得我们去做的事，问题是要有这份勇气和用心。
有人抱怨，电影综艺电视剧没意思，因为整体质量太差，精品太少。对于这样的人，还有什么东西，是能让他们在生活中感到快乐的呢？
在工作和必要的生活活动之外，我们应该做些什么，可以做些什么，能够做些什么？换句话说，我们应该如何去找到生活的意义？
存在主义焦虑
这可能是每个人或多或少都曾经思考过的一个问题：从长远来看，我们生命中的种种活动，其实都是没有什么目的和意义的。那么，我们究竟为了什么而活着？我们应该做什么？生活的意义是什么？
如果不能很好地克服这个问题，它就很容易演变成一个结果：对于任何事情都不感兴趣。
你会很容易觉得：我现在的生活不够好，但好像也不算差，目之所及，好像也没有什么特别感兴趣的事情可以去尝试；再说，即使我去做了、去尝试了，好像也没有什么意义。
我没有什么欲望，没有什么特别想要的东西，也没有一种特别想实现的生活方式。那么，为什么不保持现状呢？
这就导向了一种虚无感，它会吞噬我们对生命的热情和动力，让我们每天都活在一个怪圈之中，无法迈出一步。
很多时候，这种虚无感会伴随我们非常久，让我们失去做许多事情的动力。经常当你回过头来回顾时，才惊觉这好几年什么都没有做，什么都没有改变，我们只是单纯地活着，重复着每一天的生活。
那么，如何回答存在主义焦虑呢？一个经典的回答是：生活本身是没有意义的，但你可以为它赋予一个意义。
这个回答当然是对的，但它未免有点太简单了，很难给我们有用的指导。即使你接受了这一点，你依然会问：那么，我该做些什么呢？我该如何给我的生活赋予一个意义呢？
其实，我们可以考虑一个问题：存在主义焦虑从个体的层面，其实是没有办法回答的。为什么？因为存在就是一个系统最原初的状态，是一切的原因和起点。因此，存在的意义本身，就是一个自我指涉或者说，这种问题是没有办法从系统内部获得回答的，只能从系统外部进行回答。
打个不太确切的比方：一部小说里的角色能够理解我为什么会存在吗？这是不可能的。这个问题只有小说之外的作者和读者才能回答。
这个问题在以前是如何解决的呢？答案很简单：用一个小集体，把个体跟它绑定，让这个小集体成为个体存在的根基和目的。最常见的是什么呢？家族，社区，宗教。
但到了现代，个体意识开始蓬勃发展。我们不再认为一个人必须依附于家族、社区或宗教，而是可以主宰自己的命运。因此，存在主义焦虑才真正成为了一个问题：失去了对这些系统的依附，
我们如何找到自己生命的意义呢？对此，我的回答其实也是一致的，你必须找到一件高于个体的事情，把自己融入进去，让自己成为它的一部分，它才能够为你的存在提供意义。
高于个体的事业
什么叫高于个体的事情呢？拿我自己举个例子。我每天都会花好几个小时的时间去学习，阅读，社会动态，关注民生等，这样做有什么意义呢？
答案是：求知这件事情本身，就是一件非常有趣的事情。了解世界的运行规律是什么，理解这个世界上正在发生什么，可能没有办法让你的生活过得更好，但它本身就是一种意义。
也就是说：追求知识和智慧，就可以是一种高于个体的事情。并没有谁要求你选择它，而是你自主地选择了它。
同样，经常有读者问：为什么你可以好几年如一日地坚持写作、输出，是什么力量支撑你坚持了下来？
其实，如果你把帮助更多的人当作一件事业的话，那么是完全不需要坚持。因为对你来说，这就是一件必须去做、也愿意去做的事情，也是一件高于个体的事情。
这些事情，对你的生活未必会有直接的影响和作用，但它可以成为一种事业。正是对这个事业的追求和投入，使得你的生活变得有意义。
《小王子》里面有一段很经典的话：你的玫瑰花跟别的玫瑰并无不同，正是你花费在玫瑰上的时间，才使得你的玫瑰花那么重要。
其实道理也是一样的：这个世界上，从出生到死亡，并没有哪个人向你下达命令，要求你必须去完成什么事情 —— 你是完全自由的。
正是因为你自由地选择了某件高于个体的事，愿意为之投入时间和精力，乃至于牺牲一定程度的自由和其它可能性，这些你所投入的事物，才构成了你生命的意义。
反过来，如果你只是出于功利和收益而去追求一件事物的话，那么最终一定会面临存在主义焦虑，我如此拼搏，就是为了让自己过得更好，拥有更多的资源，获得别人的认可、肯定和羡慕……
然后呢，没有然后了，你很难回答，因为一切处于生活之内的目的，都无法绕开一个问题：既然一切都是为了生活，那么生活又是为了什么？
因此你会很容易陷入叔本华的，钟摆状态之中，生命就是在两种悲剧之间来回摇摆，一种是追逐欲望过程中的痛苦，另一种是达到欲望之后的空虚与无聊。
这种高于个体的事业就像什么？数学体系里面的公理。整个数学体系都是由若干个公理所构建形成的，而公理本身是不需要证明的，也无法证明。你只是选择了它们。如果你选择了别的公理，那同样可以构建出一套新的、不同的数学体系，并没有哪一种更正确。
因此，人的超越性在于哪里？正是在于你可以自由地选择你的公理，寻找到那件高于个体的事业，让它成为一切关于意义的问题的终极答案。
激情与行动
到这里，一个问题就不可避免地出现了：那么，属于我的高于个体的事业是什么呢？它在哪里，我该如何找到它呢？
实际上，这个问题是没有办法让别人告诉你的，因为别人没有办法替代你去作出自由的选择。甚至，这个问题是没有办法用理性去回答的。它只能诉诸于什么呢？激情。
它唯一的解答是，扩大你对生活的接触面，不断去尝试更多的可能性。一旦你找到那种你愿意为之投入和付出的事业，你一定会知道 —— 因为你的心灵会告诉你，你的激情会告诉你。
这是无法掩饰的，也是无法曲解的。
生活中，为什么那么多人都囿于这种对一切都不感兴趣的状态里？很大程度在于，他们都陷入了这么一个怪圈：
我现在做的是我不喜欢的事情，所以我对生活没有激情。因为我对生活没有激情，所以我感觉不快乐。因为我感觉不快乐，所以我把闲暇时间用在娱乐和消遣上，来抚慰自己的心灵。
因为闲暇时间都用来消磨和打发了，所以我没有时间去尝试新的事情。那么，我就只能继续做不喜欢的事情，对生活没有激情，对正义置若罔闻…
这就是一个负面循环。久而久之，它只会不断地滋养虚无感、空虚感，让你对更多的事情产生不了兴趣，提不起精神，陷入无聊、无意义、无价值的泥淖之中。
实际上，对于抑郁症的研究发现：抑郁症的一个重要成因，就是这个负面循环。一个人如果处于情绪低落的状态之中，他就很可能会失去行动的动力，从而更少去参与能够带来愉悦感和意义感的活动。这就使得他们进一步感到孤独、低落，从而加重抑郁状态，使得他在这种状态里越陷越深。
所以，一个反直觉，但却更有效的认知是什么呢？是：我首先要对生活投入激情，这样我才可能找到我喜欢的事业。不要让生活状态去掌控我们的心态，而是要反过来，让自己掌控我们自己的心态，再去适应和调整生活状态。
你越早主动地掌控自己的心态和行动，越早去采取行动，就能越快脱离负面循环的泥淖。
延展可能性
如果你觉得自己正处于这个怪圈里，不妨试一试下面的步骤：停下来。每天找到一段不受打扰的时间，暂且不去做别的事情，安静地想一想：
这是我想要的生活吗？
我对现在的生活有哪些地方感到不够满意？我的生活中如果能够再增加一点什么，我会更满意？
针对里面的思考和回答，抽出一点时间，去尝试做一些新鲜的、没有接触过的事情。在这个过程中，尽可能沉浸进去去感受。
问自己：
我对它的感受是什么？

在做这件事的过程中，我感到开心吗？我得到成就感了吗？我是真的愿意继续去做这件事，还是只是把它当成打发时间的无聊之举？
如果你从里面得到了激情，你发现自己对它产生了兴趣，那么不妨问一问自己：我是否可以为它设定一个成就，让自己想办法去实现？
我是否可以通过这件事情，去尽量影响、帮助更多的人？我是否可以努力去推广它，让它被更多的人所了解和喜欢？这三个问题是独立的，每一个都可以成为你把它变成事业、为之努力的方向。
拿两个朋友来当例子。
第一位朋友，以前在互联网公司，做了几年之后，发现生活太平稳、太单调，接触到的人和事太少，于是辞职，靠着积蓄出去旅行。是真的穷游，不是去发达国家，而是去中东、非洲、南美这些地方。一年有一半的时间在外面，剩下的时间接活、做外包，赚路费。
他给自己定了个目标，走遍全世界的主要国家。目前已经走了二三十个。虽然这几年遇到疫情，极大地阻碍了他的计划，不过他对此还是很乐观的。
第二位朋友，本来是做影视编剧的，前几年接触到剧本杀后，欲罢不能，成立了工作室专门做剧本杀编剧。那会儿剧本杀还没有火，他的收入也没有之前高，但想法很简单，这东西好玩，我要让更多的人知道它，喜欢它。
当然，这些都是别人的道。我也希望你，可以通过上面这三个步骤，找到自己发自内心的、充满激情的、愿意为之付出和投入的，事业。
关注更大的世界
我们的大脑有一个根深蒂固的需求，那就是跟更多的人建立良好的社会联系，这不但可以给我们安全感，更可以为我们提供意义和价值感，让我们感到，我们的生命是有意义的。这种意义不仅仅是为了我们自己，更是为了一个更宏大、更远大的目标。
心理学家 Richard Ryan 理查德·瑞安，发现：当我们把焦点放在更大的范围上时，我们所感受到的幸福感和成就感，也会变得越强。
什么叫更大的范围？当你只关注自己时，你能够获得的幸福感是非常有限的，当你关注家人和朋友，陪伴他们、为他们伸出援手时，你会感受到更强烈的幸福感。
而当你关注更广阔的人群，意识到你的行为能够帮到更多的人时，你会体验到最巅峰的幸福感。这种帮助并不需要非常复杂，哪怕只是分享自己的经验，在力所能及的情况下回答一个问题，也是一种极其有效的产出。
一旦你习惯了这种模式，你就可以投入更多的时间和精力，去做一些更有意义、能够帮到更多人的事情。比如参与某个公益活动，提供志愿协助和支撑，持续分享自己的知识和见解，发起一些有价值的号召和倡议，等等。
就像我把写日志当成一项成长，原因就在于，它能够切实地让我感受到，我能帮到更多的人，为更多的人带来价值。
你也可以在力所能及的范围内，去发起一些活动，去动手做出一些产品，创造一些东西，让更多的人感受到你的存在，感受到你为他们所带来的价值。
那么你会发现，你所感受到的意义，将不仅仅来自于你本身，而是来自于这个更庞大、更广阔的世界，这个你所投身进去的事业。
我希望，当你觉得生活非常单调、无聊，每一天都无所事事，找不到激情和快乐时 不要只是停留在得过且过，也不要只是让自己满足麻痹假象的世界里面。
而是动手、动脑，敢于发声，敢于呐喊，敢于说no，去守卫正义和光明这是我们的使命，去影响更多装睡的人，有些人良心仍是好的，他需要唤醒，有些事需要我们这一辈做。
我是明明，请记得，世界和我爱着你！

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