葡萄干白粥:贫血电脑族滋补佳品(葡萄干有什么功效)

葡萄干白粥:贫血电脑族滋补佳品

材料：

粳米、葡萄干、白糖。

作法：

把葡萄干用清水浸泡一会，因为葡萄干上带的泥沙会较多，需要反复冲洗，直到洗干净为止；

粳米用清水淘洗干净，淘的次数不要太多，一般两遍即可，把粳米直接熬煮，再放入葡萄干，待煮沸后再改用慢火熬煮成粥，即可；

根据个人口味，可加白糖少许。

治疗功效：

葡萄干果糖含量高达60%，且含有丰富的钙和铁，对电脑族的女性来说，特别是贫血的电脑族女性，是不错的滋补佳品。还可以补血气以及暖胃，同时对因电脑产生脑疲劳、头晕、疲惫的女性来说，葡萄干所含有丰富的维生素和氨基酸，对神经衰弱和过度疲劳的电脑族来说，有很好的补益作用。

疗效指数：★★★★☆

营养指数：★★★★★

推荐指数：★★★★★

个人评分：87分

葡萄干有什么功效

葡萄干有多多的功效的，例如葡萄干第一可以改善贫血，葡萄干中铁和钙的含量十分丰富，是儿童、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品，可以补血气、暖肾，帮助改善贫血和血小板的减少。第二葡萄干缓解疲劳，葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，经常吃葡萄干对于神经衰弱和过度疲劳的患者有较好的补益作用。望采纳谢谢。

葡萄干有什么功效？求大神帮助

一、补血、降胆固醇、护肠
葡萄干是用葡萄经过日光照射或阴影下晾干制成的干果，夏末秋初时采收新鲜葡萄，干燥后即可成为葡萄干。葡萄干肉质软糯，口感清甜，营养价值较高，可以补气血、降胆固醇、护肠及缓解神经衰弱。
1、补血：葡萄干中含有丰富的铁元素和钙元素，可有效为身体补气补血，是女性及体弱贫血者的滋补佳品，有助于治疗贫血和血小板减少。
2、降胆固醇：葡萄干适量食用可降低血中的胆固醇含量，还可抑制血中坏胆固醇氧化，防止心脑血管疾病。
3、护肠：葡萄干有利于直肠健康，其中含有大量纤维和酒石酸，可使排泄物迅速通过直肠，防止其在直肠中长时间停留。
4、缓解神经衰弱：葡萄干中含有多种矿物质和维生素，也有氨基酸成分，可缓解身体疲劳，改善神经衰弱。
二、适宜人群：神经衰弱、过度疲劳、贫血者
三、禁忌人群：糖尿病、肥胖者
四、不宜同食：含钾量高的食物
葡萄干不宜与含钾量高的食物同食，易造成高钾血症，导致胃肠道痉挛、腹泻及心律失常。
五、食用方法
1、煮水：葡萄干放入锅中，加适量清水煮20分钟左右，直到水变色即可关火。
2、直接吃：将葡萄干放入开水中清洗两分钟，捞出后直接吃即可。

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