勤快叠被不利卫生(为什么早上一起床就叠被子更容易滋生细菌？)

勤快叠被不利卫生

起床后立刻叠被子，看起来是个好习惯，其实却不然，因为它不符合卫生保健要求。

人体处于睡眠状态时，体内的新陈代谢速度会减慢，但生理，生化反应并没有停止。人体皮肤会排出水分，造成被窝小环境较潮湿，被子会不同程度地受潮。

而且睡眠时，人体皮肤会排出大量身体排泄物。据测定，人在睡眠时，从皮肤蒸发的水分约有200毫升，从呼吸道可排出诸如二氧化碳等的有害物质149种，从皮肤毛孔汗腺可排出尿素、尿酸等代谢废物150种之多。这些物质会附着在被子上。

如果起床后马上叠被，被子中吸附的水分与物质不能散发出去，就会闷在被子里，等再次使用被子时，这些水分与物质会被人体再吸收，影响人体健康。

被窝潮湿的环境还为细菌的繁殖提供了适宜的条件，容易滋生细菌。

因此，起床后应将被子翻过来，平摊在床上透气，让被子中的水分与物质自然散发，十几分钟后再叠。

小细节：

被窝环境，如温度、湿度等，对睡眠卫生极为重要。最适宜入睡的被窝温度为32-34℃，50%~60%的相对湿度人体感觉最为舒适。要想有一个好的睡眠，一般可以采用定时上床，选用厚薄适中的被子，上床前用热水泡脚，勤洗晒被褥保持干燥等。同时，要注意不能蒙头睡觉，以免影响正常呼吸，诱发心脑血管病。大人和小孩不要同睡一个被窝。

为什么早上一起床就叠被子更容易滋生细菌？

人在睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被盖不同程度地受潮。人的呼吸作用与分布全身的毛孔，也会排出多种气体和汗液。如果起床后，立即把被叠好，被子中吸收或吸附的水分和气体，便无法散发，这样很容易使被子成为一个污染源，对人体的身体健康有害，正确的做法是：起床后，应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让被子中的水分，气体自然散发，待吃过早饭后再叠不迟。

最新研究显示，乱七八糟的床铺也许有碍观瞻，却可以有效地限制被褥螨虫以及尘螨的生长，有效地减少灰尘过敏和哮喘患者的病状。
据科学家统计，即使是非常整洁的人家，每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫也至少要有1500万只，这些远远小于1毫米的螨虫，依靠食用人体自然脱落的皮肤生存，并产生造成人体各种过敏的物质。
  但是螨虫的生长需要被褥间的潮湿水分，而人体离开被褥，潮湿的水分就会很快消失。如果被褥保持原状，那么外面空气中的潮湿和水分就无法进入，导致各类螨虫最终干渴致死。
研究者说：“最简单的办法就是睡醒之后不要叠被子。这样被褥里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫就不可能长久生存。

早上起床后，应该先把被子翻过来，让直接接触皮肤的一面晾晒在空气里，因为盖了一晚的被子，有细菌和螨虫，晾晒可以杀菌的。然后你去做洗涮的工作，等洗刷完毕后，再回来叠被子。
所以，建议您在有条件的情况下，早晨起床后，等10分钟左右，再叠被子。

虽说早晨起来整理床铺是个好习惯，但是可不要马上叠被子，为什么？

对于一般的家庭来说，早上起来之后第一件事情就是整理床铺。有的家庭会选择将被子平摊在床上。但是有些家庭则是会将被子叠起来。叠起来被子之后看上去整个家庭确实能够显得更加规整一些。只是叠被子终归不如将被子平摊开来，毕竟自己家中也没有人来查宿。

在很多家庭小常识之中，起床之后不要马上叠被子已经算是一个公认的标准。其中的原因就在于一个东西：螨虫。爱美的姑娘想必都和螨虫做过斗争，从脸上的痘痘到鼻子上的黑头无一不和螨虫有着密切的关系。

在一夜的睡眠之后，被子之中的螨虫的积累数量相比于睡觉之前已经出现了一个很大程度上的增长。我们应当知道一点，那就是螨虫在被子温暖的环境之中极容易滋生。因此若是起床之后立刻就将被子叠起来，那么被子当中的螨虫就会在被子之中滋生。

为什么说不能立刻叠被子，因为叠被子之后被子之间的的温度会保留相当长的一段时间。这段时间看似不长，但是对于螨虫的生长来说，已经足以在进行生长繁殖。我们叠被子是为了干净卫生，自然不是为了滋生更多螨虫在晚上爬上我们的身体。

因此综合来说，若是有叠被子的习惯，可以将被子翻过来将被子抖一抖或者是晒晒太阳之后再进行叠被子的操作。当然对于螨虫来说，治理的最好方法还是经常对床单被套进行定时的清洗。

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