戒除工作高压时的几个坏习惯

戒除工作高压时的几个坏习惯

随着科学技术的发展，社会的进步，工伤和生活节奏也逐渐加快，在人们选择机会的同时，自己也同时被选择，在竞争日趋激烈的情况下，不少人感到难以承受工作压力。有的人在这种压力下时间久了，不自觉地就会养成各种各样的坏习惯，例如：手指绕头发、啃指甲、咬嘴唇、挠皮肤、进食等。其实这些并不是缓解压力的好方法，而且还不利于身心健康。

为医者说：

脑力工作者在极端焦虑时会不自觉地用手指缠绕头发，甚至用力拉扯头发，这样做容易造成头发断裂或者脱发。

有的男性在思考问题的时候喜欢咬手指甲，把指甲啃得光秃秃的，弄不好还会出血，这个毛病是无论何时都要不得的。

紧张时咬下嘴唇，甚至咬出血，这个坏习惯会造成嘴唇皲裂破皮，还有可能造成细菌感染。

而有的人在焦急的时候总是不自觉地挽起袖子，用指甲抓挠有些发干的皮肤，甚至会把皮肤抓破。这样容易造成皮肤感染皮疹、水疱，造成皮下出血，或者患上皮肤病。

还有些人喜欢用吃甜食来缓解工作时的压力，如果摄入过多甜食，不但容易使人发胖，而且还易患上其他疾病。

当工作压力大时，且不可用以上方法来缓解压力。即使是工作再忙也要做到劳逸结合，因为长期、持续、紧张的加班工作，不但不能提高工作效率，还会影响您的身体健康。

小Tips，大道理：

应该注意保证睡眠时间和饮食规律，在工作之余给自己留点时间，做些自己感兴趣的事情，如打球、钓鱼、书法、绘画、音乐、烹饪、郊游、睡懒觉等，都能使您紧张工作的大脑松驰下来，这能使您在下一个工作单元中保持较高的工作效率。

健康链接：不要把自己困在工作里

无论工作如何紧张，都不要把自己困在工作里。首先应放松自己，工作有度，这样于身体和工作都有益处。超负荷的工作，不见得有多么高的效率。相反，有可能对自己及工作造成危害。在资讯的重围中解脱自己，给自己一个宽泛的空间，真正体味工作与活着的乐趣，不要将自己淹没在累的哀叹里。知道吗？赶快将自己从超负荷的工作中解脱出来。

如何应对职场中的勾心斗角？

1、多听少说
沟通时，建议多听少说，做一个安静的倾听者，先听听同事对你说了什么，再考虑如何回应，或者干脆少回应。控制自己喜欢说话的嘴巴，可以为同事的沟通避免很多不必要的麻烦。有时候你需要充分发挥你的幽默天赋。看到同事生气心烦的时候，给他们讲几个冷笑话来调节气氛。同事们也许就会对你表示感谢你，友谊也会进一步加深。
2、谦虚谨慎
职场上或多或少会有这么几个人，他们有出色的技能，在老板心中也有非常重要的位置，所以他们就开始变得非常傲慢，因为他们会认为没有人会比他混得更好，但是人外有人，天外有天，他们总有一天会被别人取代。
所以，不管你有多能干，都要谦虚谨慎。人的一生需要学习的东西还有很多，即使你现在比别人强，但每个人都在学习的过程中成长，总有一天，也会有人能够超过你。所以，不要在同事面前说自己有多厉害，也许你的同事表面会夸你好，但背后就开始嘲讽你了。

生活中有哪些不起眼的坏习惯需要改变？

     比如会经常性的抱怨、不懂得拒绝、经常跷二郎腿。

1.经常性抱怨

     我发现现在有些人，不管遇到什么事情，都会习惯性的抱怨，比如说：当听不进去课时，就会抱怨说这老师讲课一点也不好；当工作不顺心时，就会抱怨这是什么领导诸如此类的问题，她们总会陷入到抱怨的这个圈子里，把责任推给别人，觉得无论什么事情都是别人的问题，永远不会在自己的身上找原因。所以，当你发现你有这个问题时，最好赶紧改变，如果你一直在抱怨这个圈子里的话，你就永远不会有进步，时间长了，还会让别人厌烦，觉得你只会抱怨，不会做事。你可以尝试慢慢改变，把经常挂在嘴边的抱怨换成这件事情我该怎么办，思考该如何解决。

2.不懂得拒绝

     其实，不懂得拒绝概括来说，就是讨好型人格，无论遇到什么事情你都不会说“不”，而是说“好、我可以”，这种时间长了会变得特别没有自信，不敢提出自己的要求，最后自己还会特别累。所以，当你有这个习惯时，最好也马上改变，你可以尝试说一次“不”，你就会发现拒绝别人好像也没有那么难，多听听自己心里的真实想法，不要让自己那么累。

3.跷二郎腿

     这个习惯大家可能会觉得没有什么，但是我可以跟大家说，这个习惯对我们的健康还是有很大的坏处的，比如它会诱发血管疾病，静脉回流受阻，增加关节炎的风险等，而且经常跷二郎腿大腿还会发胖，这是女生最不愿意的，所以，我们要尽量改掉这个坏习惯。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!