吃巧克力会发胖,对吗？(巧克力吃多了会发胖吗？吃多长时间会变胖)

吃巧克力会发胖,对吗？

身边误区：

吃巧克力发胖的观点几乎人人都在坚持，其实这种观点是错误的。

专家分析：

肥胖与遗传基因缺陷有关，也与进食过多或活动量不足有关，95%以上的肥胖都是由于吃得过多或缺乏运动引起的。想要享受美味又不想长胖，当然就要多锻炼身体。一般来说，运动前15分钟适当补充巧克力，有助于运动中的能量供给及运动后身体的恢复。

研究发现，巧克力中的多酚除了本身含有抗氧化剂成分外，还能延长体内其他抗氧化剂如维生素的作用时间，而且还能促进血液循环，起到保护心脑血管的作用。

专家支招：

适当吃点巧克力不仅不会长胖，还对健康有不少好处。

专家解难：

问：巧克力与牛奶混合食用是不是更营养？

答：牛奶中富含钙和蛋白质，而巧克力中含大量草酸，如果两者混合食用，牛奶中的钙就会和巧克力中的草酸结合成草酸钙，不被人体吸收，破坏了牛奶的成分。

若长期这样食用，还可能会导致头发干枯、腹胀、腹痛，甚至引起缺钙。所以，还是不要将巧克力与牛奶混合食用较好。

巧克力吃多了会发胖吗？吃多长时间会变胖

巧克力的主原料可可豆，它有抗氧化的作用，可以延缓衰老，增强心脑血管弹性，减少心脑血管发病率；糖尿病人不能多食，发胖的基本原理当然是摄入的卡路里多余消耗的卡路里，你才会发胖！所以，片面的认为吃巧克力会发胖，我觉得对这个有着渊源历史的产物很不公平，依照现在正常成年人每天的活动来算，一天吃40克巧克力是不为过的，当然我不建议楼主这样做，巧克力吃多了会引起腹泻、腹胀等不适。如果您是喜欢嗜甜的类型，建议您在中饭过后15分钟，吃一小块，可以避免下午工作犯困，如果担心发胖，可以喝绿茶，就可以化解了！众多巧克力中，黑巧克力是热量最少的一种！空腹千万不要吃，越吃越饿！巧克力也是一种文化，了解它的起源发展还有物语，你就知道自己该如何对付它了！让它来服务你满足你，不要变成你为了它伤脑筋费精力！
最后，祝你开心~~~牛年吉祥！
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早上吃巧克力会胖吗?

吃对巧克力并不会长胖。

如果选择不含糖或含糖少的巧克力，不但不会阻碍减肥，甚至有助于增加肌肉、减轻体重。当然，关键在于选对巧克力，并适量食用。另外，多酚类物质也是有助于减肥的物质之一，因为它很容易让饱腹中枢神经产生肚子饱了的错觉，抑制空腹感，减少进食量进而有助于脂肪的燃烧，同时提高基础代谢的效果。

目前市场上的巧克力的主要成分一般分为“可可脂”和“代可可脂”两种。在购买时，尽量选购以天然的“可可脂”制作的巧克力，可可脂含量越高，则多酚物质含量越高；另外，尽可能选择糖分含量低的巧克力。

从颜色上来选择，颜色越深的巧克力越健康，黑巧克力优于咖啡色巧克力，咖啡色巧克力优于白巧克力；从成分来选择，纯黑巧克力优于含有其他食材的巧克力，而坚果类巧克力又比加入果脯等的巧克力更好。因此，从原则上来说，吃巧克力尽量选择纯的黑巧克力，可可脂含量越高越好，以大于50%的为好。同时，每天吃巧克力最好不要超过100克，否则可能有能量超标的风险。

巧克力功效：

巧克力中含有的多酚类物质是红酒中的2倍，而多酚类物质能够有效抗老化、防氧化。同时，巧克力中含有膳食纤维，对于预防和缓解便秘也有一定的作用，能够促进身体排出老旧的代谢产物，预防皱纹和长斑，为美肤创造良好的环境。

巧克力中的咖啡因等具有一定让神经镇定的作用，能够提高人的思考能力，缓解焦躁不安、烦躁易怒的情绪。而良好的心情是保持好肌肤的重要因素。

以上内容参考 人民网-巧克力能缓解焦躁情绪 吃对巧克力并不会长胖

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