什么是睡眠过多（嗜睡）？

什么是睡眠过多（嗜睡）？

顾名思义，嗜睡症的特点就是患者无时无刻都表现出一副极端困倦疲惫样子，处于昏昏欲睡的状态。

这种情况在我们日常生活中极为常见，许多人也会有类似的经验。例如，有时候，如果因为晚上没睡好觉，大多数人也会在隔天出现精神不济、频频打瞌睡、睡眼的情况，但是，千万不要误解，这种短暂的且嗜睡现象还称不上为嗜睡症。

在医学上所谓的嗜睡症，属于一种睡眠障碍的疾病。嗜睡症患者平时的表现与一般人并没有多大的差异，但是当嗜睡症发作时，会引起一种强烈的睡意，这种强烈的睡意来得相当突然且快速，患者往往无法抵抗这种想要睡着的冲动，于是在任何时间、任何场合，都可能突然进入睡眠的状态。

为什么嗜睡症比失眠症还可怕？

嗜睡症甚至比失眠症更可怕，更值得我们的关注。如果您的亲友有人出现嗜睡的现象，千万不要轻视这种疾病的存在。

现代人所面临的挑战越来越大，许多人由于无法承受巨大的精神压力而出现失眠的症状，这些现象时有所闻，也是司空见惯的事。可是，有一些人群却患上了一种与失眠完全相反的疾病，就是睡眠过多，又称为嗜睡症。

如果我们将嗜睡症与失眠症相比，就会发现，嗜睡症所造成的伤害，往往会比失眠症还要严重。

这是因为多元失眠症对人体所造成的伤害，通常只有患者本身，就算是失眠最严重的情况下，患者可能会出现健忘、智力减退、工作效率降低、情绪失常、焦虑、抑郁、甚至想要自杀等后果。但是，失眠所造成的最坏结果，通常只限于患者本身受到直接的影响，患者的亲友则会因此而受到间接的影响，如此而已。

嗜睡症所产生的破坏就不只是患者本身而已。由于嗜睡症患者在任何时候、任何场合都有可能因为突发的睡眠冲动而昏昏欲睡，不论是在与人交谈、吃饭、开车、工作中都会无法控制自己而突然睡着，这种可怕的睡眠冲动会带来无法预估的后果。

想想看，许多医学报告已经指出，嗜睡症患者在从事开车、高空作业等危险行工作时，如果突然出现嗜睡的现象，那么，将会造成多么严重的危害。

嗜睡的症状有哪些？

如果符合下列特征，即可以诊断嗜睡症状：
1．白天睡眠过多或睡眠发作或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长，无法以睡眠时间不足来解释；
2．至少1个月几乎每天发作，或在更短的时间内反复发作，引起明显的苦恼或影响患者日常生活；
3．缺乏发作性睡病附加症状（猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻觉）或睡眠呼吸暂停的临床证据（夜间呼吸暂停、典型的间歇性鼾音等）;
4．不存在可造成这种状况的器质性因素，如神经科或其他内科疾病，精神活性物质使用障碍，或服用某种药物。
如何防治嗜睡症呢？
严格作息时间。
生活节奏要把握好，调整生活节拍，不要三天两头熬通宵，睡觉时间时早时晚，养成早睡早起的好习惯，规律化生活。要注意。夜间减少活动，以保证睡眠时间和质量。
多参加体育运动。
进行一些适量的健身锻炼，比如清晨信步漫行、跑步、打太极拳等等，使自己的心身得到兴奋。有效地改善生理机能，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。
自我缓解。
每天早上给自己塑造正能量形象，给自己积极正面的暗示，拥有积极的生活态度，每天制定好生活学习计划，认真努力完成。思想上尽量简单点，要的少一点就会轻松一点。多做一起锻炼或者多参加一些简单的社交，比如亲人、闺蜜等，释放心情，缓解压力。
以上是嗜睡症没那么严重的患者，如果你的嗜睡已经严重影响你的生活和工作，那就应该早些找对专家和方法尽早治疗。醒脑补元汤是中药组方，是治疗发作性睡病、嗜睡症等睡病的专方药物，能补益心脾气血，荣神醒脑降低嗜睡次数。

嗜睡是什么原因？

嗜睡是什么原因
1、缺乏营养。当人体营养不足，会出现犯困、嗜睡的症状，注意食用一些富含蛋白质的食物，可以缓解嗜睡的现象。
2、发作性睡病。这种疾病一般发生在青春期之后的一段时间，患者白天会比较想睡觉，而且不分时间、场合、地点，都有可能会犯困。这种发作性睡病不需要太过担心，一般情况下不会引发不同病变。
3、抑郁症导致。抑郁症的并发症有嗜睡症，而且抑郁症患者从面部看就出于比较没精神的状态，抑郁症患者犯困是正常人的三倍。
4、年纪过大。人随着年纪的增长，会变得容易嗜睡，这和年龄、身体情况以及使用药物等有很大联系，体型偏胖，体重偏重的人群也会比其他标准体型的人更容易犯困。
注意事项：
1、常常嗜睡的人需要调整自己的作息时间，养好良好的生活习惯，不要熬夜。白天时可以有意识地小睡，但不可久睡。
2、多加运动，改善身体机能，加快体内的新陈代谢，嗜睡的情况也会得到好转。
3、保持积极的人生态度，改变懒散的生活习惯，能够有效缓解嗜睡症状。

什么是嗜睡症？

主要特征为白天过度困倦或毫无征兆地入睡
严重者会对工作、生活可产生很大影响
健康的生活习惯可以减少嗜睡症的发生风险
治疗以药物、生活方式调整及心理治疗为主
疾病定义
嗜睡症（hypersomnia）也称嗜睡障碍，以日间过度思睡、或日间出现毫无征兆突然入睡为特征。老百姓常说的嗜睡症，主要为狭义的嗜睡症，即过度的白天或夜间的睡眠，一般并非由神经精神疾病所致，而是常与心理因素有关，主要靠养成良好的生活作息习惯来改善。
但广义上的嗜睡症指一种睡眠障碍，包括一系列相关疾病，如发作性睡病
、特发性过度睡眠、睡眠不足综合征等等。严重的嗜睡障碍会影响人体对睡眠和清醒状态之间切换的正常控制。
患者可表现为日间过度嗜睡或在睡眠时间充足的情况下，仍感到疲劳、乏力和精神不振，有的患者甚至还会出现瘫痪、幻觉、睡眠麻痹等症状。因此，为防止贻误病情，怀疑有嗜睡症的患者有必要及时就医排除相关神经精神疾病。
流行病学
不同类型的嗜睡症，发病率、患病率、性别比例均存在差异，但总体起病年龄较早。
国外报道发作性睡病患病率估计在0.02%~0.18%，男女性患病率大致相当；Kleine-Levin综合征患病率则更低，80%起病于青春期，男女比约2:1；特发性过度睡眠平均起病年龄16.6~21.2岁，女性患病率高于男性。

嗜睡是什么情况？

嗜睡的原因大概可分为如下几个方面：1、由精神不好、过于疲劳引起，如晚上睡不好，白天肯定会出现嗜睡的情况。2、由身体上的疾病引起，如受风寒感冒或有其他疾病时，精神不会很好，也易引起嗜睡症状。部分抑郁症的病人心情比较紧张，总是处于焦虑的状态，也可导致白天嗜睡的症状。部分中青年人群因为身体太过肥胖，可能时时都处于精神不清醒的状态，跟健康相关。部分老年病人存在脑血管的疾病，从而导致颅内缺氧、缺血的状态。这种情况下，整个脑袋的氧供不足，也可以出现嗜睡的症状。也包括专业的嗜睡病导致的嗜睡症状，非常严重。有时候，白天走着走着就睡了。如果出现这样的情况，应该马上去医院就诊。

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