泡脚,长寿的秘诀

泡脚,长寿的秘诀

传说，有一个百岁老人，给自己的子女留下了一个长寿的秘诀，上面写着四个字，头冷脚暖。原来，老人一直有热水泡脚，长达三十年，到了期頣之年，仍旧是眼清耳明。

自古以来，泡脚一说，都与长寿挂钩，比如谚语道，“热水泡脚，赛吃人参；常年泡脚，活到百岁”。

泡脚的好处

促进血液循环

脚，是距离心脏最远的身体部位，往往会因为寒冷，导致血液循环的不够顺畅。而热水泡脚，可以促进血液的循环，从而让机体的循环系统能够全面完善的运作。

解除疲劳

疲劳的工作者，回到家，泡个温水脚，可以解除一天的疲惫。

促进睡眠

工作上的压力，生活上的繁琐，感情上的纠结，失眠，离现代人的生活越来越近。无论是莘莘学子，还是都市白领，都深受失眠的痛苦。而身体机制开始缓慢衰败的老人，更是饱受失眠之苦。睡不好，睡不着，睡眠浅，种种睡眠原因，接踵而至。泡脚，可以促进睡眠质量，更大几率收获一个健康的深度睡眠。

养肝护肾

热水泡脚，会刺激一些穴位，比如涌泉穴，比如太冲穴，这些穴位受到刺激之后，对肝脏、肾脏可以起到一定的保健作用。

保健心脏

热水泡脚，可以提升一定的体温，从而减轻心脏的压力，保健心脏。

泡脚的方式

泡脚的时间

晚上九点泡脚，是比较适宜的时间。这个时候，不仅可以舒缓一天疲惫的身体，还能对肾脏起到最大的作用。

泡脚一般选择半个小时。但是也应当视年龄而分，因为不同年龄的皮肤状况、身体状况各不相同。

泡脚的温度

泡脚的温度一般选择40度，刚刚高过体温即可。

泡脚的高度

泡脚水不能过浅，必须高过脚面，才有效果。

我的养生长寿秘诀是用艾草艾浴器洗艾叶淋浴和用艾水每天足浴，越发感觉筋骨强劲气色好，请问艾草的作用？

1.祛湿散寒：艾草可以起到祛湿散寒作用，对于风寒所致感冒，风湿性关节炎等有一定的缓解作用。

2.活血止血：艾草可以活血止血，可以抑制血小板聚集，达到改善血液循环的目的，对于血液容易凝固的年纪偏大的患者有益。

3.驱赶蚊虫：艾草本身带有特殊的香味，夏季将艾草水涂抹在皮肤上，可有效的驱蚊。

4.改善睡眠质量：用艾草泡脚，可促进机体新陈代谢，有利于体内代谢废物的排出，使人放松，缓解疲劳，从而改善睡眠。

5.治疗呼吸道疾病：艾草可以辅助治疗呼吸道疾病，像支气管哮喘、支气管炎，都有一定的效果。

6.调理月经：艾草性味辛温，可用于虚寒性的月经过多以及崩漏和妊娠下血等症。艾草还用于虚寒性的月经不调，腹部疼痛等症。

7.抑菌：艾草对于皮肤真菌有抑制作用，所以可以用于皮肤湿疹瘙痒以及疥癣。

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