三级跳和跳远的区别

三级跳和跳远的区别

三级跳是田径比赛里面的一种，三级跳和普通的跳远不一样，像普通的立定跳远不需要采用助跑，三级跳就需要靠助跑来获得更好的成绩，每一个动作的完成质量也应该要好，这样就能够提高三级跳的成绩，他们之间的区别可以了解一下，下面就给大家介绍一下三级跳和跳远的区别有哪些。

一、三级跳和跳远的区别

三级跳也可以叫做三级跳远，是奥运比赛里面的一种比赛项目，而跳远又叫做急行跳远，是田径比赛里面的一种，三级跳是由助跑，起跳，腾空，落地等动作配合完成的，沿着直线来跑，在起跳板前沿线以后，用单足起跳的方式来腾空，然后两个脚在沙坑落下，比赛的时候远度是决定名次的重要因素，三级跳的成绩和助跑的水平，起跳产生的垂直速度，还有动作完成的质量有很大的关系，一定要维持三跳的比例以及身体的平衡。在助跑的时候，后三跳的过程速度会不断的降低，如何减少速度是非常重要的，而立定跳远不需要助跑，从立定的姿势开始跳，运动员的两个脚站立的位置不受到限制，两个脚离地以后起跳再落下再起跳，就是离地两次，这次试跳就失败。如果刚开始接触三级跳，那么就应该注意助跑不能太急太快，应该在自己能够接受的范围之内，快要起跑之前把节奏找好，摆臂的动作也应该不断练习，摆臂非常重要，可以多看一些三级跳的视频，多加练习。二、三级跳的细节练习方法

每一跳都非常关键，第一跳都是单脚跳，左脚起跳，右边的脚来带动左脚，向前进行飞跃，一定不能够把力量全部用完，这样后面两步就没有办法发力，第二步是跨步跳，主要就是向前拉，给第三步做好准备。第三跳和平时助跑跳远其实没有什么区别，尽量向前，如果是左脚起跳的，那么最后一跳就应该是右脚起跳。

上面给大家介绍的就是三级跳和跳远的区别有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，三级跳和跳远的区别还是非常大的，一个需要助跑，一个不需要助跑，进行三级跳的时候需要正确的分配速度，动作做的完整程度以及质量也会影响到比赛的成绩，在生活中可以不断的练习，这样可以提高成绩。

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