大家对于瘦肚子瑜伽招式了解多少

瑜伽是一项非常的受人们欢迎的运动项目，相信我们大家对于瑜伽也是非常的欢迎的，当然，在生活中经常适当的练习一下瑜伽，对于促进我们人体的健康来说是非常的有好处的，另外，练习瑜伽还有不错的瘦肚子的作用，那么大家对于瘦肚子瑜伽招式了解多少?下面我们就来一起看看。

瘦肚子瑜伽一、简易坐扭转

盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，这样既可以促进我们人体的肠胃的消化功能，并且还能够有效的燃烧腹部的脂肪，从而起到瘦肚子的作用。

瘦肚子瑜伽二、半鱼王

这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，可以有效的收紧腰腹肌肉，长期的坚持下来，可以明显的帮助我们瘦肚子，对于减掉肚子上的赘肉效果是非常好的，想要瘦肚子的朋友们在生活中可以尝试。

上面我们就瘦肚子瑜伽招进行了详细的介绍，我们可以知道生活中瘦肚子的瑜伽方法也是非常多的，所以尤其是我们在生活中出现了肚子上赘肉非常多的现象了，那么我们大家也不要着急，可以通过上面的这是瑜伽招式来瘦肚子的，这些方法对于帮助我们瘦肚子的效果都是非常好的。

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