如何医治青少年的自卑心理

如何医治青少年的自卑心理

青少年我们一生生长发育的关键是时期，但是在这个时期我们的身体都是会产生一些自卑的心理，所以不管家长还是孩子本身都是需要很好的注意，是要及时的进行疏导这种心理，下面就是一起来看看怎么医治这种自卑心理。

如何医治青少年自卑心理有绝招

一、首先要尊重孩子的自尊心

我们想要帮助孩子建立自信就是需要让孩子树立自尊心，这是非常的重要，孩子的自尊心强，做错了事情就是会觉得自己很内疚，如果是家长再对他冷嘲热讽，甚至拳脚相加，就会严重挫伤孩子的自尊心，孩子会“破罐破摔”，越来越差。这时家长应关心、体谅孩子，对他说人人都会犯错，只要知错就改，下次不犯就行了。这样，孩子会排解消极情绪，越来越自信。

二、如何医治青少你那自卑要引导孩子建立积极的人际关系

自卑的人群往往都是孤僻、不合群，总是喜欢把自己孤立起来，而进行一些积极的人际关系就是需要为他们提供必要的社会支持系统，这是有利于缓解自身的压力，性格也是会变得开朗起来，并且在与人交往中也会更加客观地评价自己和他人。家长要鼓励自卑的孩子多与别人交往，并教给他们一些社交技能。

三、教会孩子扬长避短，学会心理补偿

“尺有所短，寸有所长”。每一个人都是有自己的长处和优势，也是有自己的短处和劣势，我们如果总是只看到自己的短处，而忽略长处，就是会使得我们自己丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。

上面就是为大家介绍的怎么医治青少年自卑的心里了，作为青少年是需要很好的注意自己的心理健康，学会自己寻找合适的心理补偿，让自己的自卑转化为一种动力，所有的大家不妨多学习一些方法。

怎么帮助青少年解决心理问题呢？

1、找心理医生沟通：孩子心理方面产生问题，可以到正规医疗机构心理内科找专业的心理医生做心理方面的沟通，可以让孩子从内心当中走出来，能让孩子积极的敞开心扉，积极的面对生活，面对学习。
2、积极参加体育锻炼：平时也要积极参加体育锻炼，在锻炼的过程当中，心里不会想太多不开心的事情，不仅可以改善心理问题，同时还能用来提高自身抗病能力，提高自身素质。
3、多交一些朋友：在日常生活当中应该多参加一些社交活动，可以多交一些朋友，通过积极交友，也能用来缓解心理问题，可以从心理疾病当中走出来。
孩子的心理出现的问题应该及时针对发病的原因来治疗，很可能是心理上的打击，也有可能是自卑或者自闭的负面的心理所引起的方式来治疗，很可能就会影响到孩子未来的生活，越早治疗，治疗的效果就会越好，同时也要多带孩子做户外锻炼。

自卑心理怎么解决 自卑怎么办

大家知道自卑应该怎么解决吗，自卑怎么办呢，自卑是怎么造成的呢，为什么会自卑呢，自卑有什么原因呢？今天就一起来看看吧！
自卑心理怎么解决
1、正确对待失败

青少年由于知识、经验的不足，失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫上的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之心，就不会在感情上产生很大的波动，英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。
2、改变主观态度
我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的态度。态度变了，对事情的看法就变了。
3、增强自信
凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。要自信，自信消除自卑，促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。所以，“抱负水平”必须符合自己的实际条件。
4、把握自己不逞强
我们能把握的只有自己，而不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面。如果你把自己的幸福建立在别人的行为上面，你将产生恐惧。有人总是为未来担心，忧心忡忡，你不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。
为什么自卑

在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。造成自卑心理的原因，因人而异。有人的自卑心理的诱因是思想 认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际； 有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过 瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村， 经济条件差，学历低等。
如何变自信
练习1，专注能力

找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。用一分钟聚焦于呼吸。
你可能会发现，即使是简单的冥想，你也很难专注，可能一会想到了晚饭吃什么，一会想到了最新的电视剧，又想到讨人厌的同事和你暗恋的帅哥美女。没关系，这是很正常的，我们生来就容易分散注意力。但是通过这个练习，哪怕只是很微小的提升，也会给你带来意想不到的影响。从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间。
练习2，自我察觉，面对真实的自我
不确定性让我们感到焦虑，面对棘手的问题和艰难的任务，我们认为自己可能无法胜任。首先我们要意识到，自我怀疑、不满足、自责、焦虑等情绪，都是正常的，任何人都会有，我们要学会觉察到自己正在经历这种情绪。
练习：首先让自己放松下来，深呼吸，闭上眼睛，想象自己在经历什么，自己现在的心情如何，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐的走出了身体，来到一边，他看着你，看到你眉头紧锁，看到你肩膀上扛着重大的责任，而你已经不堪重负，或者看到你畏畏缩缩，不敢发声，不敢表达，看到你的紧张和焦虑。这个另一个你，非常冷静的观察你自己，深入到内心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退缩不前。此刻，你看到了真实的自我。去直面这个自我。
练习3，转移不良情绪
练习：首先还是坐姿冥想，或者躺下，嘴角微微上扬，给自己一个灿烂的微笑，甚至可以大笑，然后想象自己身上的重担和眼前的问题，轻轻的将重担放下，想象每一件你所顾虑的事情都在慢慢远离，他们并没有消失，但是可能是转移到别处了，总之他们不在你这里。你不再为结果负责，因而一身轻松，你可以休息了，一切都自有安排。无论是怎样的结果，你不是第一责任人了，从容的去面对吧！
练习4，挑战心理舒适区
走出去，去做对自己来说有挑战性的事。比如，与陌生人进行一次对话，准备一次公开演讲，参加读书会并大胆的介绍自己，你害怕什么，就去做什么。从这些最细小的事情开始，每当你做成一次，就给自己一个鼓励和嘉奖，让自己记住这种成功的感受。这就是跳出心理舒适区所带来的改变。
自卑女生的表现
1、渴望被关注

自卑的女人往往都渴望被别人关注，可是又害怕成为大家的焦点，虽然内心充满着无限的想法与表现欲，但就是缺乏了那临门一脚的勇气。
2、过度敏感
自卑的女人对于别人无意识的动作或者眼神都可以在自己的脑海中无限重播，总觉得这每一次的动作和眼神都在划拉着自己的心。
3、爱删动态
自卑的女人在自己发了朋友圈之后，如果过一会没有人点赞也没有人评论的话，就会把自己的动态删除。
4、害怕入镜
在别人自拍的时候，如果看到自己入镜头了，会下意识地躲开，害怕入镜。
5、爱玩手机
一个人的时候总是喜欢假装若无其事地玩手机，其实只是害怕一个人什么都不做让周围的人认为自己没人联系，怕一个人会尴尬。
6、开不了玩笑
别人的一句玩笑话就能够击垮心中所有的防线。
7、故作高冷
会表现得很高冷，其实就是不敢接近别人，所以才会故作高冷，故作姿态。
8、不敢闹
在怎么生气都不敢胡闹，害怕自己不够重要导致对方离开自己。

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