良好心态是健康保证(如何保持好健康的心态呢?)

良好心态是健康保证

良好心态是健康的重要标志之一，心胸开朗、性格随和、心态平衡、不怨天尤人、心地善良、乐于助人、善待自己、善待他人、正确对待自己、正确对待他人、邻里团结等良好的心态能延缓动脉粥样硬化的发生和发展。有焦虑症和抑郁症的人，特别需要社会的关爱，尤其是家庭的温暖和夫妻的恩爱。必要时应找心理医生给予治疗。

面对现实，从头再来

如果您现正是一位健康人，您要好好呵护自己，远离心血管疾病的各种危险因素。

如果您已经是一位高血压患者，那您一定要把自己的血压控制在理想范围内（<120/80毫米汞柱），尽量避免和延缓高血压引起的心、脑、肾并发症。

如果您已经是一位糖尿病患者，那您一定要把自己的血糖控制在理想范围内（空腹血糖<7毫摩尔/升），同时釆取有效措施，如服用血管紧张素转化酶抑制剂等，尽管避免和延缓糖尿病引起的心、脑、肾、目良、血管、神经等并发症。

如果您已经是一位高脂血症患者，那您一定要把自己的血脂控制在理想的范围内，以预防冠心病、脑血管病和高血压的发生。

如果您已经是一位心功能不全患者，那您一定要服用强心、利尿剂，同时坚持服用β受体阻断剂和血管紧张素转化酶抑制剂，尽量避免病情复发或加重。

如果您已经是一位脑血栓后遗症患者，半边肢体活动不便，那您千万不要灰心，要边治疗，边加强运动锻炼，那您的病情一定会逐渐好转，一定会重新站起来。

如果您已经是一位心绞痛患者，那您首先要服用药物以避免心绞痛发作，同时还要进一步釆取降脂和抗凝治疗；必要时釆取介入或手术治疗。

如果您已经是一位心肌梗死后的患者，您要预防心绞痛复发和发生再梗死，要好好降脂和抗凝，长期服用适合的药物。适时进行介入或手术等相应的治疗。

亡羊补牢，为时不晚

“亡羊补牢”是古人从挫折或失败中吸取教训、釆取补救措施。现代人患上某种心血管疾病以后，也千万不要愁；“愁”不仅会给自己造成巨大的心理压力，也会给家人带来沉重的精神负担。正确的态度应该是：正确对待，积极治疗。常言道“三分治，七分养”。切记：亡羊补牢，为时不晚；无病要早防，有病要早治。

如何保持好健康的心态呢?

在大家关注心理健康问题时，一些常见的心理疾病也进入了人们的视野。在这其中，抑郁症不断的出现，不断的呈现出恶劣的后果让我们看到，让所有人都不得不对抑郁症这种心理疾病刮目相看。相信在当下的生活中很多朋友已经出现不同程度的抑郁问题只是不自知，对于太多的人来说都需要及时的了解如何做才能远离抑郁有效的保护好自己的心理健康。下面小编就给大家分享专家的建议。

想要远离抑郁症，希望所有的朋友都能做好下面的这三件事情：

1、永远保持良好的心态。

态，上下结构，上面是大，下面是心，其实就是心大一点。老祖宗造字真是很神奇，很多人生的道理都在这个字里，可是很多人理解不了更做不到，心大一点就是好的心态。其实快乐也是一天，不快乐也是一天，要懂得去享受快乐，去发现生活中任何美好的东西，你就会享受非常的喜悦。

首先要学会欣赏自己的每一天，并告诉自己：太阳每一天都是新的，我可以迎接一切的挑战，我是自己生命的主人，我可以和任何人都和睦相处，没有什么事情可以难倒我，眼前一切的事物都是美好的，下雨是好的，因为可以滋润万物，炎热是好的，因为可以热死病毒，下雪是好的，因为可以看到银装素裹的美景，刮风也是好的，因为可以吹走雾霾。只要心大一点，就没有什么可以击垮你。

2、提高自己的注意力。

人的情绪往往会被一个环境影响，如果这个环境不是你喜欢的，时间长了就会生出厌烦，而当你又无力解决或者摆脱的时候，就容易产生一种负面的情绪，也就很容易精神压抑。拿上班一族来说，每天早晨上班被塞在车阵中或者是挤在又闷又热的公交车里。一方面担心会迟到，另一方面又对周围拥挤的人群感到厌烦，结果会让心情非常的糟糕。其实遇到这样的情况，关键是看你的注意力，如果你把注意力集中在眼前这种不好的环境，那你就会很郁闷，试着转换一下你的注意力，这个时候不妨去想一些你可以驾驭的事情，想一些快乐的事情，或者想一想一些可以让你内心平静的格言，或许，你的情绪就会稳定下来。

3、经常改变自己。

很多人是因为一层不变的生活和工作而产生厌倦的情绪，所以，要学会经常改变自己，小的改变就是改变一个发型，改变一个穿衣服搭配习惯，大的改变就是走进一个学习成长的环境，让自己尝试一种新的环境。

真正的健康是包括生理健康和心理健康的，我们不能一味的只在乎自身的生理健康而忽视了自己的心理健康，因为这二者是相互影响的，当我们身患疾病的时候，心态是否好也有关系到疾病的康复进程，往往有些心态不好的患者会因为所患疾病唉声叹气，结果导致疾病不愈所而有加重的趋势。

保持良好的心情有助于身心健康吗？为什么？

人们经常说“笑一笑，十年少”，这句话是非常有道理的，如果一个人经常能够拥有好心情的话，整个人就会容光焕发，包括自己的皮肤也会觉得变得越来越好，自己的身体也会觉得越来越健康。其实好心情有助于身体的健康，根本就不需要用科学来解释，大家在笑的时候就会觉得浑身舒畅，但是当心情抑郁糟糕的时候，就会觉得浑身都难受。当一个人拥有好心情的时候，身上的免疫系统都会增强，但是心情一直处于糟糕的情况下，免疫系统会削弱，而且心脏也会受损。

情绪会影响到个人的身体健康，尤其是一个人经常生气或者对他人充满敌意，经常处于一个抑郁和悲伤的情绪中，其实是在过度的消耗自己的身体，那么这个人患上心脏病的几率也会明显的升高。专家从心脏病患者发作的案例中进行分析，发现那些患有心脏病的人之所以长久的不康复，就是因为自己总是处于不良情绪中。

但是如果一个人每天都生活的快快乐乐的，对待什么事情都是一颗乐观的心态，对任何事情都充满感激和幸福感，对于生活的满意度高，那么这个人的心脏还有大脑就相对来说比较健康。当一个人处于负面情绪的时候，就会堆积很多的压力和愤怒，情绪也会非常焦虑，然后大脑里面释放的一些激素就会让自己的心跳加快，血压也会升高，到时候会给心脏带来压力，这对那些有隐性心脏病的人来说是非常不友好的。

而且负面情绪还会导致身体的血小板出现血凝块，然后就会导致心脏病发作，或者会导致个人中风，降低身体的免疫力。但是当这个人充满了正能量，并且经常会用幽默化解生活中的一些矛盾，尤其是对于女性，就会出现一种叫做雌二醇的物质，这种物质能够保护大脑。所以大家为了自己的健康，还是要保持乐观的心态，注重自己的饮食健康，经常锻炼身体。

良好心态是健康养生的关键

有的人喜欢计较，有的人爱发脾气，有的人为点小利益和朋友同事甚至是亲戚争得面红耳赤，更有甚者有的人为了权和利不择手段，最终害人害己、两败俱伤，所以经常听旁人评价，这个人心态不好。的确如此， 健康养生 的关键就是要有一个良好心态，好的心态是 健康养生 的基础，有了好的心态就可以很好的处事待人。我十分注重 养生 ， 养生 不一定长寿，但可以促进 健康 ，除此之外，还有几个因素，我归纳起来就是十六字方针：良好心态、规律生活、合理膳食、适当运动。我就是这么做的，效果很好。有机会再和朋友们继续讨论。愿朋友们都有一个良好心态！愿朋友们都能 健康 快乐地生活！

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!