衰老的心理特征(老人衰老的表现有哪些)

衰老的心理特征

现代心理学家认为：人的心理功能是毕生都在发展的，即使人老后某些生理功能衰退了，其心理功能仍继续发展着。因为人不仅仅是一个生物有机体，还是一个社会化了的人，社会因素的影响同样左右着心理活动的过程，使心理功能与生理功能的发展并不平行一致。人的心理发展水平不—，有的发展早，衰退也早；有的发展慢，衰退也慢；也有的发展后长期稳定，少有变化。这就决定各人在心理衰老的表现不一样。

衰老的心理特征有以下面几个表现，即：记忆力衰退、思维能力下降和人格变化。

记忆力衰退

记忆力衰退主要表现在：

•初级记忆保持较好，次级记忆减退明显。对几十年前的事记忆完好，但对新接触到的事物记忆很差。

•再认功能保持较好，回忆活动减退明显。表现为能认出熟人，但叫不出名字；记得某个单词出现在哪篇文章，但想不起该单词的意义，说明再认的能力保持完好，但回忆功能有所减退。

•意义记忆完好，而机械记忆不如年轻时。即靠死记硬背的机械记忆（如地名、人名、数字等）能力下降，但对理解意义而保持的记忆与年轻人相差不大。

•在规定的时间内的速度记忆衰退。

思维能力下降

思维能力下降主要表现在：

•概念形成的整个过程中所需时间比年轻人长，出现错误也多。概念形成的难度越大，越会感到困难，这常与记忆力减退有关。

•在解决问题的思维过程方面，表现出难以综合分析已知的条件，并且在搜索和保持与问题有关的知识时出现困难，这就影响了策略的选择。这种效能上的减退也受记忆能力影响。

•创造性思维和逻辑推理是探索、认识未知领域和信息增值的过程，但在心理衰老时有下降趋势，这也可能与记忆力差有关。

人格变化

人格变化主要表现在：

•对健康和经济状况的担心及过分关注，造成经常的不安和焦虑。

•记忆力减退和学习能力下降，使他们偏爱旧的习惯、旧的想法，偏于保守。

•感觉能力衰退，造成对外界认知困难，表现出多疑，思维容易僵化。

•兴趣范围的狭窄及社交减少，造成孤独和寂寞。

•顽固程度日趋严重而表现出任性和以我为中心。

•对生活环境改变不适应而表现出过多不必要的焦虑。

•因把握不住现状，故总好回忆往日的经历，谈论过去，易发牢骚。

老人衰老的表现有哪些

衰老是不可避免的，那么老人衰老的具体表现有哪些?下面一起来看看老人衰老的表现吧！
老人衰老的表现
1、经常打喷嚏

研究发现，在45~65岁人群中，至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，衰老是另一大原因。

2、更容易醉酒

人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。

3、女性颈脉显现

女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。

4、体重增加

据知名博士表示，年过50岁之后，体重每年会增加0.9~1.4公斤。经常做些较小强度的举重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快。

5、肥皂也会导致皮肤过敏

随着年龄增大，皮肤保持湿润能力减弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因此更容易对化学产品发生过敏反应，即使肥皂也不例外。

6、经常起夜

从50岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。专家建议，睡前两小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。

7、牙齿变长了

牙龈从40岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩，但是刷牙过于用力则适得其反。

8、身上痣增多

40岁之后，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增多。专家表示，如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血，一定要看医生。

9、睡醒时头痛

研究表示，睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一。60岁以上人群“睡眠头痛”表现为脑后隐痛。专家表示，扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。

10、耳鼻脚变大

与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成，会随着年龄继续增长。鼻子会变长，双脚也会随着年龄增大而变长变宽，一些40多岁的人每10年鞋子得增大1码。
老人抗衰老的方法
1、注意防止人身意外事故

老年人由于肌肉骨骼系统的退行性改变，多行动不便，所以不提倡老年人做运动强度太大的活动，室外活动时，也要尽量远离车多人多等拥挤嘈杂的地方。

2、注意定期进行健康检查

人上了岁数，身体各项机能大不如前，因此要定时检查身体，及早发现疾病，掌握最佳治疗时机。同时也能准确了解已有疾病的病情变化情况，使医生及时调整治疗方案。

3、克服不良生活习惯

不吸烟，不嗜酒，按时作息，规律生活。烟、酒是多种疾病的高风险因素，长期抽烟、嗜酒的人患肺癌及各种心脑血管疾病的概率远远大于其他人。及时戒掉吸烟嗜酒的不良习惯，能减少发病可能性，提高生活质量，享受健康的晚年。

4、进行适当的体育锻炼

坚持体育锻炼有益于提高肌体各器官系统的功能水平。有研究表明老年人运动可以改善身体机能，调整紊乱的内分泌功能、降低对机体各种疼痛和不适的敏感性，改善不良情绪，改变对自身和周围环境的过低评价，减轻对身体和疾病的担忧。

5、调整自己的心态

乐观情绪可以增强人的免疫力，使身心达到最佳状态。一个人从幼年到老年，其生理功能从盛到衰，这是一种自然过程。真正的衰老是心理上的衰老。而只要有乐观的、积极向上的生活态度，就可以预防心理衰老。同时，在逐渐步入老年的时候，老年人不得不面对自身角色的转变，大多从社会的主要生产者，变成被动消费者，甚至随时都离不开别人的照顾。
预防衰老的防老保健操
这是一套为预防人体衰老而制定的体操，每天早起和睡前以及工作间歇坚持去做，必会获益。

(1)深呼吸:两手由体前向上举，同时深呼吸做吸气;再由两侧放下手，呼气。重复两次，呼吸要缓慢。

(2)伸展:两手手指交叉握，向头上高举，掌心向上，背部尽量伸展，重复数次。

(3)高抬腿踏步:大腿高抬，两臂前后大挥摆，同时踏步数十次。

(4)手腕转动:两手半握拳至胸前，向内、外转动各4次，重复两遍。

(5)手腕摆动:两手自然微屈，手腕放松，上下摆动8次。

(6)扩胸:两腿稍开立，两臂由前向上举至肩平，向两侧屈，同时用力扩胸。然后放松，使身体恢复至原站立姿势，重复做4～8次。

(7)体转:两脚开立，手臂向外伸展，身体向外侧转，左右交替，反复进行。

(8)体侧:两脚开立，左手叉腰，右手由体侧向上摆动，身体向左侧屈2次，左右交替反复进行。

(9)叩腰:两脚并拢，身体稍前倾，两手叩打腰部肌肉数十次。

(10)体前后屈:双足开立，体前屈，手心触地面，还原，再将手置于腰处，向后屈，反复进行4～8 次。

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老化的特点有哪些

人到了老年，不仅身体向老化方向发展，而且心理也向老化方向发展。但老年人的心理老化却有它的一些特点。
首先，心理老化与身体老化的速度不同。一般说来，老年人身体老化发展速度较快，而心理老化速度较慢。老年身体老化外观上的变化，例如白发、皮肤上的皱纹和老斑等是比较明显的。而心理老化在外观上的变化，比较身体老化则相对不明显。老年人的身体老化与心理老化虽有一定关系，但不很密切。
其次，老年人心理老化的个体差异较大。有些老年人心理老化很慢，虽到了高龄，但记忆力还很好，思维还很敏捷、深刻、精力充沛。有些老年人心理老化尽管比身体老化速度慢，但记忆力不好，思维迟钝，精力不足。
再次，老年人心理老化与个人的心理特点有密切关系。一般说来，善于用脑、勤于思考的人，智力衰退的速度较慢；而很少用脑的人，智力衰退速度较快。心情开朗、意志坚定，发愤图强的人，即使到了老年，往往还保持旺盛的创造力。心情抑郁、意志薄弱、缺乏进取心的人，往往未老智先衰。
最后，老年人心理老化受社会因素影响较大。社会向老年人提出新的要求，成为老年人心理上的激励因素，对调动与发挥老年人的智力效应发生很大的作用。社会上重视老年人智力效应的作用，往往推迟老人心理老化。如果社会上歧视老年人，则会加速老年人心理老化。

为什么说身体上的衰老有生理原因和心理原因？

身体上的衰老不仅有生理原因，更有心理原因。
①有时候生病并不是身体上出了什么问题，而且心理上太过疲惫。所谓身心健康，身体和心理都健康，才算真正的健康。
②身体衰老的本质原因可能是精神衰老，一个人认为自己老了，那他就真的老了。
③衰老是一个不可逆也不可避免的过程，所以我们不用去害怕它，而是应该将它作为我们的人生“闹钟”，时刻提醒我们要珍惜当下的生活。

身体上的哪些迹象表明你正在衰老？

哪些迹象表明你正在衰老？
骨质疏松
骨质疏松是早衰的重要征兆。研究显示，50岁以上女性每3人或2人中约有1人，50岁以上男性每5人中约有1人会经历一次或多次骨质疏松性骨折。大部分老年人都是骨质疏松症患者。骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、骨强度下降，当轻微的外力作用，可能仅仅是走路摔倒或者大幅度的扭伤，都有可能折断骨头，引发髋部骨折。
皮肤松弛
说到衰老的表现，皮肤的变化是最容易察觉的。皮肤是面部最大的器官，也是非常重要的器官。皮肤的衰老，就是一个三维的变化：第一个变化就是皮肤组织松弛所引起的皱纹；第二个变化是容量减少。举例来说，原本太阳穴、面颊等部位很饱满，没有泪沟、法令纹也不明显，但是随着年龄的增长，皮下脂肪萎缩，同时逐渐移位，这些部位便出现了凹陷的老化外观，这就是容量的流失；最后一个则是轮廓的改变。
视力听力减退
我们常常形容年大的人“眼又蒙，耳又聋”，简单的来说就是视力和听力都下降了。当发现自己对对音量的敏感度降低，视力也不好了，说明已经渐渐进入衰老了。有很多早衰者，最初便是出现音频或音阶辨识力下降，暗视适应力和视野变窄开始的。
牙齿脱落
俗话说的“老掉牙”，为什么中老年人容易掉牙呢？因为早衰一出现，人的牙龈便逐渐萎缩，使牙根外露，牙齿缺少依附而变得松动，最终导致脱落。而且中老年人会有不同程度的牙周炎，这种情况是在10%到30%之间。一旦患有牙周炎的话，基本上是不可治愈的，它会引起局部的脓肿、牙槽骨吸收，牙齿松动等情况。

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