薏仁麦片粥：健脾益胃、防便秘

原料：

薏仁、混合麦片、大米各适量。

制作过程：

薏仁洗净，泡2小时。

大米和薏仁先下锅，加入适量清水，大火煮开后转小火，浓稠为度。

放入混合麦片再用中火煮20分钟，原料煮熟融为一体后即成。

小贴士

煮的过程中要常看看，避免溢锅或者糊底。熬制此粥，应选短而圆的大米(东北大米）为佳。

营养功效

薏仁麦片粥富含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维及各种矿物质等。食用薏仁能健脾益胃、补肺清热、祛湿消肿；麦片富含蛋白质、膳食纤维等。两者结合，效果更佳。

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