健康不在天,而在于自己(北大新任校长的10句话，全场掌声如雷)

健康不在天,而在于自己

健康长寿自古以来都是人类文明生活的永恒主题，是人类孜孜追求的崇高境界。其实获得健康长寿很简单，只要遵循生命的规律，坚持传统的粗茶淡饭、多劳作的生活方式，不损害、不透支健康，身体内外能达到平衡和谐状态，人人都能快快乐乐地活到天年。

但现实如何呢？

根据世界卫生组织的一项全球性调查表明：真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，处于亚健康状态的人占75%，而其中了解自身健康状况并采取措施的人还不到10%。

我国居民的慢性非传染性疾病上升迅速，目前心脑血管病、糖尿病、高血压病、高脂血症、老年痴呆症、骨质疏松症等慢性病已成为我国最主要的疾病和死亡原因。

脑卒中已成为我国第一大致残和第二大致死疾病。

癌症已经成为威胁我国居民身体健康的主要杀手，癌症发病年龄提前，80%的癌症是由生活方式和环境所致。

世界卫生组织把人的健康分成3种状态：健康、患病和处在两者之间的第三状态亚健康状态。

疾病的发生和发展是有一个日积月累的过程，有些表现尽管还没有形成疾病，却常常令人感觉不舒服，这就是亚健康状态。例如：容易疲倦、腰酸膝软、头痛、头昏、耳鸣、视力下降、眩晕、食欲不振、失眠、健忘、便秘、心烦意乱、精神委靡、阳痿、早泄、性功能衰退、头脑不清醒、烦躁、清晨起床感到比睡前还要累等。

以上所引发的疲倦感、焦虑感，无时无刻不在损害着人们的身心健康。这些感觉有时不吃药休息一下也能自行消失，但时好时坏，不能彻底消除，造成生活质量差、工作效率低。

从表面上看亚健康似乎对人的生命危害不大，但它往往是一些慢性疾病的前兆，即疾病的初级阶段(早期)。其实疲倦、头晕等一系列的症状，就是体内细胞受损(包括劳累、营养不均衡)向人们所发出的警告信号。如此时能减轻压力、补充营养，亚健康就会逆转；如任其发展则是疾病的中期甚至晚期。

目前“富贵病”越来越大众化、年轻化，可怕的是多数人觉察不到这些警告信号，还自我感觉良好。正如世界卫生组织前总干事所讲：“许多人就是这样在没有任何察觉的情况下，死于对健康的无知。在现实生活中，大多数人处在亚健康状态，亚健康状态不可忽视。”

世界卫生组织认为健康的决定因素中遗传因素占15%，环境因素占10%，医疗因素占8%，气候因素占7%，营养保健因素占60%。可见，在决定健康的因素中，遗传因素只占15％，85％要靠后天努力。

所以说，健康不在天，而在于自己，唯有自己才是健康的主宰者。

北大新任校长的10句话，全场掌声如雷

前言：北大新任校长王恩哥甫上任，便向学生提出10句话，有学生形容是新的校训，迅速风靡。

第一句话：结交“两个朋友”。
一个是图书馆，
一个是运动场。
到运动场锻炼身体，
强健体魄。
到图书馆博览群书，
不断的“充电”、“蓄电”、“放电”。
第二句话：培养“两种功夫”。
一个是本分，
一个是本事。
做人靠本分，
做事靠本事。
靠“两本”起家靠得住。

第三句话：乐于吃“两样东西”。
一个是吃亏，
一个是吃苦。
做人不怕吃亏，
做事不怕吃苦。
吃亏是福，
吃苦是福。
第四句话：具备“两种力量”。
一种是思想的力量，
一种是利剑的力量。
思想的力量往往战胜利剑的力量。
一个人的思想走多远，
他就有可能走多远。

第五句话：追求“两个一致”。
一个是兴趣与事业一致，
一个是爱情与婚姻一致。
兴趣与事业一致，
能使你的潜力最大限度得以发挥。
恩格斯说，
婚姻要以爱情为基础。
没有爱情的婚姻是不道德的婚姻，
也不会是牢固的婚姻。
第六句话：插上“两个翅膀”。
一个叫理想，
一个叫毅力。
一个人有了这“两个翅膀”，
就能飞得高，飞得远。

第七句话：构建“两个支柱”。
一个是科学，
一个是人文。
第八句话：配备两个“保健医生”。
一个叫运动，
一个叫乐观。
运动使你生理健康，
乐观使你心理健康。
日行万步路，
夜读十页书。

第九句话：记住“两个秘诀”。
健康的秘诀在早上，
成功的秘诀在晚上。
爱因斯坦说过，
人的差异产生于业余时间。
业余时间能成就一个人，
也能毁灭一个人。
第十句话：追求“两个极致”。
一个是把自身的潜力发挥到极致，
一个是把自己的寿命健康延长到极致。北大校长王恩哥的10句话：全场掌声把屋顶掀翻
第一句
结交“两个朋友”：
一个是运动场，一个是图书馆
不断地“充电”、“蓄电”、“放电”

第二句
培养“两种功夫”：
一个是本分，一个是本事
做人靠本分，做事靠本事，靠“两本”起家靠得住

第三句
乐于吃“两样东西”：
一个是吃亏，一个是吃苦
做人不怕吃亏，做事不怕吃苦
吃亏是福，吃苦是福

第四句
具备“两种力量”：
一种是思想的力量，一种是利剑的力量
思想的力量往往战胜利剑的力量
这是拿破仑的名言
一个人的思想走多远，他就有可能走多远

第五句
追求“两个一致”：
一个是兴趣与事业一致，一个是爱情与婚姻一致
兴趣与事业一致，
就能使你的潜力最大限度地得以发挥
恩格斯说，婚姻要以爱情为基础
没有爱情的婚姻是不道德的婚姻
也不会是牢固的婚姻

第六句
插上“两个翅膀”：
一个叫理想，一个叫毅力
如果一个人有了这“两个翅膀”，他就能飞得高，飞得远

第七句
构建“两个支柱”：
一个是科学，一个是人文

第八句
配备两个“保健医生”：
一个叫运动，一个叫乐观
运动使你生理健康，乐观使你心理健康
日行万步路，夜读十页书。

第九句
记住“两个秘诀”：
健康的秘诀在早上，成功的秘诀在晚上
爱因斯坦说过：人的差异产生于业余时间
业余时间能成就一个人，也能毁灭一个人

第十句
追求“两个极致”：
一个是把自身的潜力发挥到极致
一个是把自己的寿命健康延长到极致 感悟人生的经典10句话


1、不要以自己的标准来评价别人，也不要戴着有色眼镜看人。因为每个人都有自己的喜好和个性以及人生价值。你看不惯的事情，并不是不好。借用一句话：生物的种类逐渐减少，而人的种类再逐渐增多。无论什么人或事物，存在既是合理的。你不必看不惯，要学会用欣赏的目光来看待世界。

2、凡事过后才能有个总结，不管是经验教训还是喜悦辛酸，都在事情经过之后才能有所收获获得的一切美好，都将是美好往事中无比珍贵的记忆;收获的所有苦痛，又是苦涩人生的日记之中不忍翻开的一页。总结之后，或许欣喜，抑或感伤，或许振奋，抑或哀戚一切事情终有个结果，无论好坏还是欣然接受吧。

3、很多事情的发生，都是有多种原因造成的很多种因素，累加的结果，在潜移默化之中，最终导致某种结果或局面突兀出来。让人措不及防，让人身心受困，在身体和精神上遭遇打击，在物质上遭受损失。为了更好的抵御风险防范危机，还是做好日常管理工作，注重细节，防患于未然切不可疏忽大意。

4、对于一些没有什么前景和前景不容乐观的事情，还是尽早选择放弃为好如果是事业，可以励精图治积极进取;而对于感情上的事情，并不是靠你尽心竭力锲而不舍就能达成心愿的所以，感情上没有什么发展，没有多大前景，还是不要多做纠缠。选择放手，让自己和别人都轻松一点

5、失去了过去的爱，的确让人感到痛苦。不过，过去的就让他过去吧雨过天晴之后会有温暖的阳光的。对于失去，要学会放下，而不要把感情包袱背一辈子。对于过去的美好辛酸要学会遗忘，要是心里总装着过去的人，就很难再容纳进别人了这样的话，会影响以后的爱情和生活。放下昨天，才能有好的开始

6、面对失去不要太悲观，也不必太在意。一切都是命运所赋予的，得到与失去都是历史的必然.。而我们每个人所要做的，不是回顾往事，更不是沉湎于哀伤，而是要放下包袱向前走。所有的成败得失，都是人生之中必不可少的历程何必要计较呢?没有失去，就没有新的得到;或许再一次的得到，会比以前的更好。

7、如何来定位自己，在未来自己要获得什么?不管思考的是否长远，我们时刻都在规划未来，时刻都在设计自己。城市的发展需要规划，而我们的人生同样需要一个规划，不管是规划自己的未来人生还是职业生涯，似乎都应该考虑长远。不过，有时候人生难免诸多转机，不管好与坏，选择随遇而安也是一种超然的境界。

8、人活着为了别人，更为了自己。而作为人，是要在乎别人，还是要在乎自己呢?人要在乎自己，也要在乎别人但不能在乎的是别人对自己的评价;所以，作为人，没必要为了别人，更没有必要为了得到别人的一些良好评价，而违心的去做自己不喜欢和不情愿去做的事情。

9、不要刻意的模仿别人。凡事都是讲究因人而异的，对于某件事，每个人的做事方法都可能不一样。别人用起来方便快捷的方法，有时在你借用时就会事倍功半。不要刻意的模仿别人和复制别人的方法，做事要有自己的主见和方法别人好的经验可以借鉴和参考，但不能照抄不悟和生搬硬套。

10、有时，我们总是感到自己的生活不够幸福，不如人家的日子过得那样滋润甜美，还常常拿别人家的幸福作榜样，去寻找自己的幸福。榜样的力量是无穷的，可是，到头来，我们会发现，惟独这人追人寻、人见人爱的幸福，没有榜样，常常是求而不得，甚至徒生烦恼。

让人舒坦的10句话
心境简单了，就有心思经营生活;生活简单了，就有时间享受人生。

1. 宽心。

人活着，没必要凡事都争个明白。水至清则无鱼，人至清则无朋。

跟家人争，争赢了，亲情没了；跟爱人争，争赢了，感情淡了；跟朋友争，争赢了，情义没了。争的是理，输的是情，伤的是自己。

黑是黑，白是白，让时间去证明。放下自己的固执己见，宽心做人，舍得做事，赢的是整个人生；多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。

2. 贫富。

知足的人，虽然睡在地上，也如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。

人生，心灵富有最重要，若囿于物质欲望，即使拥有再多，也会觉得不够，这就是贫穷。

反之，物质生活清贫，并不影响心灵的充实，知足而能自在付出，就是真正的富有。

3. 计较。

予人方便，就是待己仁厚。人心是相互的，你让别人一步，别人才会敬你一尺。

人心如路，越计较，越狭窄；越宽容，越宽阔。

不与君子计较，他会加倍奉还；不与小人计较，他会拿你无招。宽容，貌似是让别人，实际是给自己的心开拓道路。

4. 放下。

今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事；今生再大的事，到了来世就是传说，我们最多也就是个有故事的人。

生活中、工作中遇到不顺的事，对自己说一声：今天会过去，明天会到来，新的一天会开始。

5. 简单。

心简单，世界就简单，幸福才会生长；心自由，生活就自由，到哪都有快乐。得意时要看淡，失意时要看开。

人生有许多东西是可以放下的。只有放得下，才能拿得起。多一些宽容，多一些大度，挥挥手，笑一笑，一切的不愉快都会成为过去。

6. 人心。

别把他人的善良当软弱，那是一种大度；别把他人的宽容当懦弱，那是一种慈悲。

好脾气的人不轻易发火，不代表不会发火；性子淡的人只是装糊涂，不代表没有底线。

感情，不能敷衍；人心，不能玩弄；缘分，不能挥霍。把情当情，才有真感情；平等互爱，才有真人心。

7. 福祸。

积德虽无人见，行善自有天知。人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离；行善之人，如春园之草，不见其长，日有所增；作恶之人，如磨刀之石，不见其损，日有所亏。

福祸无门总在心，作恶之可怕，不在被人发现，而在于自己知道；行善之可嘉，不在别人夸赞，而在于自己安详。

8. 空白。

给自己留点空白，会使心灵更畅快地呼吸，当你春风得意时，留点空白给思考，莫让得意冲昏头脑；当你痛苦时，留点空白给安慰，莫让痛苦窒息心灵。

当你烦恼时，留点空白给快乐，烦恼就会烟消云散，笑容便会增多；当你孤独时，留点空白给友谊，真诚的友谊是第二个自我。

留一点空白，这是人生的真理；留一点空白，这是生活的智慧。

9. 感恩。

感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志；感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感激鞭打你的人，因为他消除了你的业障。

感激遗弃你的人，因为他教导了你的自立；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧。

感谢所有使你坚定成就的人，要生活在感恩的世界里，生活才会更精彩。

10. 随缘。

人生，不过一杯茶，满也好，少也好，争个什么；浓也好，淡也好，自有味道；急也好，缓也好，那又如何；暖也好，冷也好，相视一笑。

人生，因为在乎，所以痛苦；因为怀疑，所以伤害；因为看轻，所以快乐；因为看淡，所以幸福。

我们都是天地的过客，很多人和事，我们都做不了主，一切随缘吧！

人生与健康的经典句子

1、不管是谁，都要注重自己的健康，都要养成好的生活习惯，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，这非常重要。

2、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好!

3、花美，美在绚丽;人美，美在健康!健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切!

4、拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!如：不偏食不厌食不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水，多吃水果。

5、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生!

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