慌吃忙咽,伤肠又害胃(饮食的谚语)

慌吃忙咽,伤肠又害胃

吃饭需要咀嚼，这是我们与生俱来的生存本领，可是，我们用到这项本领的机会好像越来越少了。在生活中，不难发现，很多人吃饭的速度相当快，狼吞虎咽，三下五除二，一顿饭10钟不到就解决了。

饭菜是解决了，可麻烦来了。匆匆忙忙让饭菜下肚，饭菜是下去了，可是胃还没准备好呢，它还没有来得及分泌出足够的胃液去消化这帮“匆匆来客”，可是，既然“客人”来了，也只有硬着头皮接待了。

得到充分咀嚼过的食物还好说，胃还能把它们消化掉，关键是那些还没嚼过或是没有嚼透的食物，为了消化它们，胃只好分泌出一种特殊的胃液来完成这项任务，这种胃液和一般的胃液可不一样，它比一般情况下分泌出来的胃酸含有的盐酸和酶要多得多，没办法，谁让事情紧急呢。可是，如果让胃总是这样工作，就可能会因为胃酸过多而患胃炎，再慢慢下去，胃溃疡也是不可避免的。

总而言之，如果不想让胃受到伤害，不想让胃炎、胃溃疡这些标签往身上贴的话，请勤动动你的上下颌，让食物在嘴巴里多翻腾几下，不要太快咽下去。想想看，如果一口饭嚼它个50下，嚼到嘴里没有东西可咽，肠胃道还会生病吗？

饮食的谚语

饮食的谚语

在现实生活或工作学习中，大家都有令自己印象深刻的谚语吧，谚语类似成语，但口语性更强，更通俗易懂。都有哪些经典的谚语呢？以下是我精心整理的饮食的谚语，仅供参考，希望能够帮助到大家。

饮食的谚语11、灭虱没有巧，换衣常洗澡。

2、金子的真假匠人深知，病情的轻重大夫深知。（哈萨克族）

3、千枝连根，十指连心。

4、得病容易治病难。

5、常常洗澡，虱子不咬。

6、治疮不能怕挖肉。

7、小单方能医大病。

8、衣服常洗常换，强如上医院。

9、勤吃药，不如勤洗脚。

10、臭虫满墙爬，药罐手中拿。

11、入厨先洗手，上灶莫多言。

12、有病不瞒医。瞒医害自己。

13、剃头洗脚，赛过吃药。

14、苍蝇消灭光，肠胃得安康。

15、要离药罐，洗手吃饭。

16、有病去烧香，死得更快当。

17、清爽的空气，百病的良药。

18、常常晒太阳，身体健如钢。

19、每天喝点粥，养生防病入。

20、一只苍蝇一只虎，飞到谁家谁家苦。

21、身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近。（蒙古族）

22、扫地如清心。

23、针灸拔罐，病去了一半。

24、感冒不是病，不治要了命。

25、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

26、名医难治心头病。

27、焚香不如扫地，吃肉不如剃头。

28、走好的疖子睡好的眼。

29、干血痨，不用瞧。

30、东西要吃暖，衣服要穿宽。

31、喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。

32、百病一针，病情要分。

33、小病不治，大病难医。

34、病人怕肚胀，雨落怕天亮。

35、毒病毒药医。十个大夫九“当归”。

36、鼻子不通，吃点火葱。

37、宁吃鲜桃一口，不要烂杏一篓。

38、冬吃萝卜夏吃姜。

39、卫生好，病人少，锅灶净，少生病。

40、除了苍蝇灭了蚊，夏令毛病去七分。

41、要想小孩壮，七分饱、三分寒。

42、饿不死的伤寒，吃不死的.痢疾。

43、预防肠道传染病，要把苍蝇消灭尽。

44、剃头常洗澡，身体自然好。

45、病急不要乱投医。

46、洗脸洗鼻窝，扫地扫墙角。

47、饱剃头，饿洗澡。

48、挤疮不留脓，免受二回痛。

49、有病最怕乱投医。

50、苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。

51、药方无贵贱，效者是灵丹。

52、不服庸医药，胜请中流医。

53、冬忌生鱼，夏忌狗肉。（壮族）

54、话传三遍假成真，药方子抄三遍吃死人。

55、有病不要瞒，越瞒越吃亏。

56、民以食为天。

57、早起开门七件事，柴米油盐酱醋茶。

58、清泻不用医，饿到日沉西。

59、病从口入。

60、撑痢疾，饿伤寒。

61、三肿三消，预备铁锹。

62、臭鱼烂虾，送命冤家。

63、痘要结，麻要泄。

64、粗茶淡饭可延年益寿。

65、人是铁，饭是钢。

66、打石看石纹，医病看病根。

67、害眼洗脚，强似吃药；害眼剃头，火上加油。

68、饭前一碗汤，气死好药方；饭后一百步，强如上药铺。

69、好人难得六月泻。

70、草原上的睡蛇不等醒来就要打死，身上的疾病不等发作就要医治。（柯尔克孜族）

71、无事勤扫屋，强如上药铺。

72、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。

73、牙齿不剔不空，耳朵不掏不聋。

74、红肿高大，大夫不怕。

75、偏方对症治大病。

76、五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益。

77、吃药不忌嘴，跑断大夫腿。

78、屋内屋外勤打扫，开窗通气精神好。

79、日光不照临，医生便上门。

80、强光底下无毒虫。

81、治一经，损一经。

82、要想身体健，食物要新鲜。

83、新病好医，旧病难治。

84、老怕伤寒少怕痨。

85、饱不洗澡，饿不剃头。

86、鱼吃新鲜米吃熟。

87、你若隐瞒自己的病，你的尸体会暴露在人面前。（柯尔克孜族）

88、人有四百病，医有八百方。

89、伤筋断骨一百天。

90、鱼过千滚，吃肚自稳。

91、饮食要卫生，一热二鲜三干净。

92、治风先去热，热去风自灭。

93、丑病不瞒医生。

94、疮大疮小，出头就好。

95、出汗不减病，医生也着急。

96、吃瓜果，要洗净，吃得卫生少生病

97、饮前洗手，饭后漱口。

饮食的谚语21、每留一口，活到九十九。

2、不喝隔夜茶，不喝过量酒"；

3、吃饮少一口，活到九十九。

4、三天不吃青，两眼冒金星。

5、气大伤神，食多伤身；

6、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。

7、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。

8、狂饮伤身，暴食伤胃。

9、人要自安，少吃夜餐。

10、少吃荤，多吃素，健康又幸福。

11、一顿吃伤，十顿喝汤。

12、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。

13、谷贱伤农，饭多伤胃。

14、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。

15、朝食三片姜，胜过人参汤；

16、欲得长生，肠中常清。

17、能忌烟和酒，活到九十九。

18、朝食三片姜，胜过人参汤。

19、饭后百步走，活到九十九；

20、饭后百步走，活到九十九。

21、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。

22、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

23、话多不值钱，吃多不香甜。

24、饭后喝汤，越长越胖。

25、早吃好，午吃饱，晚吃少；

26、吃千吃万，不如吃粥吃饭。

27、饭后走一走，能活九十九。

28、少吃多得味，多吃活受罪。

29、药补不如食补。

30、会吃千顿香，不会吃一顿伤。

31、三餐不过饱，无病活到老。

32、早吃好，午吃饱，晚吃少。

33、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

34、饭后散步，不进药铺。

35、要活九十九，每餐留一口。

36、饭前喝口汤，永远没灾殃。

37、人愿长寿安，要减夜来餐。

38、晚餐宜清淡，益身防早衰。

39、贪吃又贪睡，添病又减岁。

40、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方；

41、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。

42、若要身体康，饭菜嚼成浆。

43、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。

44、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。

45、要想身体好，早餐要吃好。

46、若要百病不生，常带饥饿三分。

47、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。

48、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。

49、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。

50、戒掉烟和酒，疾病绕着走。

51、少吃多得味，多吃伤脾胃。

52、不喝隔夜茶，不喝过量酒。

53、食不厌精，刽不厌细；

54、饭吃八成饱，老来胃肠好。

55、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。

56、吃饭不要闹，吃饱不要跑；

57、民以食为天，食以味为先。

58、若想长寿安，须减夜来餐。

59、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。

60、饭前一碗汤，不用进药房。

61、常吃素，好养肚。

62、饭吃八成饱，到老肠胃好。

63、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。

64、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿；

65、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。

66、病从口入，祸从口出；

67、饭前一口汤，胜过良药方。

68、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。

69、早上吃好，中午吃饱，

70、吃米带点糠，营养又健康。

71、大蒜是个宝，常吃身体好。

72、饮食宜清淡，低盐可延寿。

73、不干不净，吃了生病。

74、三餐不合理，健康远离你。

75、不干不净，吃了生病

76、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。

77、狂饮伤身，暴食伤胃；

78、食不厌精，刽不厌细。

79、甜言夺志，甜食坏齿。

80、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

81、人想长寿安，要减夜来餐；

82、病从口入，祸从口出。

83、多吃不如细嚼。

84、一天吃个枣，容颜不易老

85、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

86、多吃咸盐，少活十年。

87、早餐天天有，晚上减一口，

88、饱食终日是万恶之源。

89、饮食习惯好，远离医和药。

90、能忌烟和酒，活到九十九；

91、干活细心，吃喝当心。

92、吃饭不要闹，吃饱不要跑。

93、饭后散步，不进药铺；

94、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安

95、多吃不如细嚼

96、宁可无肉，不可无豆。

97、吃要有所节制，饮需适可而止。

98、要想身体好，早餐要吃饱

99、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺；

100、食五谷杂粮，保身体强壮。

101、晚上吃少，饮食节制身体好。

102、不做害人事，不吃有毒物。

103、人想长寿安，要减夜来餐。

104、气大伤神，食多伤身。

105、朝食三片姜，胜喝人参汤。

106、饭前喝汤，苗条健康；

107、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。

108、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。

饮食的谚语3冬至到，吃水饺

十月一，冬至到，家家户户吃水饺

冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管

以上习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。

冬至饺子夏至面：夏至这天，山东各地普遍吃面条，俗称“过水面”，有“冬至饺子夏至面”的谚语。

饺子就酒越喝越有：寓意日子越过越好

吃了饺子汤，胜似开药方：相传战国初年，秦城神医扁鹊妙手回春，百治百愈。有一年冬天，正逢百年未遇严寒，许多人发生。

在山西：饺子就酒、越过越有。

在山西：好吃不过饺子，舒服不过倒着。

在山西：送行的饺子迎行的面。

在山西：冬至饺子夏至面。

在山西：哑巴吃饺子——肚里有数。

在山西：茶壶里煮饺子——肚里有货倒不出来。

形容冬至天气的谚语

冬至晴，正月雨；冬至雨，正月晴。（浙）

冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。（黑）

冬至晴，新年雨；冬至雨，新年晴。（鲁、湘）

冬至晴，春节阴。（辽）

冬至晴，明年阴雨多。（桂）

冬至晴一天，春节雨雪连。（皖）

冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早。（桂）

冬至暖，烤火到小满。（桂）

冬至冷，春节暖；冬至暖，春节冷。（湘、粤）

冬至不冷，夏至不热。（湘）

冬至不冷，夏至不热。（湘）

冬至西北风，来年干一春。（晋）

冬至强北风，注意防霜冻。（湘、桂、云）

冬至无雪刮大风，来年六月雨水多。（藏）

冬至无雨一冬晴。（皖、鲁、川）

冬至无雨，来年夏至旱。（桂）

冬至无雨过年雨，冬至下雨过年晴。（赣）

冬至毛毛雨，夏至涨大水。（湘）

饮食的谚语4饭后走一走，能活九十九。

早吃好，午吃饱，晚吃少。

饮食习惯好，远离医和药。

饮食讲科学，金秋好生活。

一天吃个枣，容颜不易老。

药补不如食补。

晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。

贪吃又贪睡，添病又减岁。

食不厌精，刽不厌细。

少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。

上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。

人想长寿安，要减夜来餐。

气大伤神，食多伤身。

狂饮伤身，暴食伤胃。

戒掉烟和酒，疾病绕着走。

饭吃八成饱，老来胃肠好。

多吃不如细嚼。

大蒜是个宝，常吃身体好。

朝食三片姜，胜喝人参汤。

不喝隔夜茶，不喝过量酒。

这篇有关于关于饮食习惯的谚语 能活九十九的优美文章句子，就为您介绍到这里

饮食的谚语51、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。

2、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。

3、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

4、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。

5、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

6、前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉，烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。

7、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

8、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

9、暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠，冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。

10、冬有生姜，不怕风霜。

11、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

12、冬季养生宜多食热粥。

13、冬季多晒太阳，有利健康。

饮食的谚语61. 十个厨师九个淡。

2. 厨师无巧，烂淡就好。

3. 好厨师一勺汤。

4. 青油炒菜，各有所爱。

5. 大锅饭，小锅菜。

6. 紧锅粥，慢锅肉。

7. 蒸咸煮淡。

8. 油多不坏菜。

9. 咸鱼咸肉，见火就熟。

10. 千煮豆腐万滚鱼。

11. 千滚豆腐万炖鱼。

12. 老姜蒸牛肉，子姜好炒鸭。

13. 头锅饺子二锅面。

14. 煮饺子要水多，蒸包子要猛火。(维吾尔族)

15. 气上房，不用尝。

16. 火急烙不好饼。

17. 三滚不如一捂。

18. 揭揭锅，三把火。

19. 一香能解百百臭，一辣能解百瘟。

20. 一滚胡椒千滚姜。酱里没有错放的盐。

21. 不咸不淡，十一斤半。(指一人每年的用盐量)

22. 烧火瞅着锅肚脐。

23. 灶前灶后千里路。

24. 小菜煮在锅里，味道闻在外面。

25. 好饭不怕晚。

26. 公鸡的腿，鲤鱼的腰。

27. 斤鸡，马蹄鳖。

28. 诸肉不如猪肉，百菜不如白菜。

29. 肉的精华是汤汁，奶的精华是酥油。(藏族)

30. 鱼吃跳，猪吃叫。

31. 猪前(腿)狗后(腿)。

32. 大头菜，小头鱼。

33. 鲤鱼不满斤，好象白菜根。

34. 鳙鱼头，青鱼尾。

35. 青鱼尾巴白鱼头。

36. 春鲢夏鲤，秋鳜冬鳊。

37. 夏鱼吃鲜，腊鱼吃腌。

38. 生吃螃蟹活吃虾。

39. 河蟹圆，海蟹尖。

40. 霜蟹雪螺，什么味也比不过。

41. 生葱，熟蒜，老鱼，嫩猪。

42. 生葱，熟蒜，老鱼，嫩姜。

43. 吃了河豚，百样无味。

44. 不吃河豚，不知鱼味。

45. 咸鱼就饭，锅底刮烂。

46. 宁吃尽禽四两，不吃走兽半斤。

47. 吃了狗肠，(热得)不穿衣裳;吃了狗肝，(热得)不穿衣衫。

48. 立冬白菜赛羊肉。

49. 生姜老的辣，甘蔗老的甜。

50. 茄子越大越嫩。

51. 青皮萝卜紫皮蒜。

52. 三斤子姜，不如一斤老姜。

53. 生姜越硬越辣。

54. 姜是老的辣，醋是陈的酸。

55. 吃山芋拣心，吃胡萝卜拣头。

56. 七月菱角八月藕。

57. 辣椒无补，两头受苦。

58. 萝卜有三分辣韭菜、葱，八月老，九月嫩。

59. 花下韭，莲下藕，正好吃。

60. 韭菜、黄瓜两头香。

61. 歪瓜裂枣甜。

62. 吃柿宜红黄。

63. 霜打过的柿子才好吃。

64. 柿子开花吃枇杷，枇杷开花吃柿子。

65. 青椒吃辣的，柿子挑软的。

66. 吃葱吃白胖，吃瓜吃黄亮。

67. 一个荔枝三把火。

68. 瘪瘪干干，千年不坏。

饮食的谚语7食宜早些：

一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。

及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。

食宜缓些：

细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。

减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。

食宜少些：

饮食过量，损伤胃肠，食欲数而少，不欲顿而多。

饥不暴食，渴不狂饮。有利营养，有利健身。

食宜暖些：

肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。

呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。

食宜淡些：

五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。甜多伤肾。

酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。

食宜软些：

坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。

多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。

饮食的谚语81、能忌烟和酒，活到九十九；

2、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。

3、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。

4、民以食为天，食以味为先。

5、吃饭不要闹，吃饱不要跑；

6、不做害人事，不吃有毒物。

7、会吃千顿香，不会吃一顿伤。

8、话多不值钱，吃多不香甜。

9、饭后喝汤，越长越胖。

10、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。

11、吃要有所节制，饮需适可而止。

12、饭前喝汤，苗条健康；

13、大蒜是个宝，常吃身体好。

14、人愿长寿安，要减夜来餐。

15、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。

16、饮食宜清淡，低盐可延寿。

17、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方;

18、饭前一碗汤，不用进药房。

19、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。

20、戒掉烟和酒，疾病绕着走。

21、吃千吃万，不如吃粥吃饭。

22、三餐不合理，健康远离你。

23、饭吃八成饱，到老肠胃好。

24、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

25、朝食三片姜，胜喝人参汤。

26、饭后百步走，活到九十九；

27、早上吃好，中午吃饱，

28、少吃荤，多吃素，健康又幸福。

29、饭后散步，不进药铺;

30、一顿吃伤，十顿喝汤。

31、饮食讲科学，金秋好生活。

32、一天吃个枣，容颜不易老

33、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。

34、晚上吃少，饮食节制身体好。

35、晚餐宜清淡，益身防早衰。

36、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。

37、若要百病不生，常带饥饿三分。

38、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。

39、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。

40、要活九十九，每餐留一口。

41、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺；

42、饭前喝口汤，永远没灾殃。

43、三餐不过饱，无病活到老。

44、吃饮少一口，活到九十九。

45、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。

46、饱食终日是万恶之源。

47、谷贱伤农，饭多伤胃。

48、早餐天天有，晚上减一口。

49、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。

50、人要自安，少吃夜餐。

51、饭后走一走，能活九十九。

52、饮食习惯好，远离医和药。

53、少吃多得味，多吃活受罪。

54、若想长寿安，须减夜来餐。

55、早吃好，午吃饱，晚吃少；

56、朝食三片姜，胜过人参汤；

57、少吃多得味，多吃伤脾胃。

58、要想身体好，早餐要吃饱。

59、食五谷杂粮，保身体强壮。

60、干活细心，吃喝当心。

饮食的谚语9少吃多滋味，多吃伤脾胃。

稀粥烂饭掺萝薯,吃饱肚皮不伤人

吃稀饭要搅,走溜路要跑

吃粗食,长得快

吃全杂粮不生病

少吃多滋味,多吃坏肚皮

吃饭少几口,活到九十九

吃了萝卜,啥病都不害

寝不言，食不语

每天一个苹果，疾病远离你。

千事万事，吃饭大事。

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

饭有三顿勿饿，衣有三件勿寒。

萝卜青菜，大家所爱。

吃鲜桃一只，勿尝烂杏一口。

要想勿生病，食物餐具要洗净。

肚饥糠好吃，饥饱肉嫌肥

健康饮食十句口诀

健康饮食十句口诀

健康饮食十句口诀，人的身体健康是很重要的，不单单饮食作息方面要注意，更加要勤加锻炼，保持健康的饮食就要有规律，不能太饱也不能饿肚子，下面和大家分享健康饮食十句口诀。

健康饮食十句口诀1 一

1、饮了空腹茶,疾病身上爬

2、喝茶不洗怀,阎王把命催、:

3、尽量少喝酒,病魔绕道走、

4、戒烟限酒,健康长久、

5、饭后一支烟,害处大无边、

6、多吃咸盐,少活十年、)

7、甜言夺志,甜食坏齿、

8、吃药不忌嘴,跑断医生腿、

9、欲得长生,肠中常清

10、饭前喝汤,胜过药方、

二

1、吃了十月茄,饿死郎中爷、

2、一胡一萝卜,小人参;经常吃,长一精一神、

3、一性一格开朗,疾病躲藏、

4、房宽地宽,不如心宽、

5、人有童心,一世年轻、

6、大葱蘸酱,越吃越胖、

7、大蒜是个宝,常吃身 一体好、

8、一日两个苹果,一毛一病绕道走、

9、一日三枣,长生不老、

10、核桃山中宝,补肾又健脑、

三

1、 千保健,万保健, 心态平衡是关键、

2、 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命一根、

3、 要活好,心别小;善制怒,寿无数、

4、 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年、

5、 要想健康快乐,学会自己找乐、

6、 妻贤夫病少,好妻胜良药、

7、 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康、

8、 最好的医生是自己,最好的运动是步行、

9、 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少、

10、小小黄瓜是个宝,减肥一美容少不了、

1、热水洗脚,如吃补药、

2、寒从脚上起,病从口中入、

3、食不语,睡不言、

4、春捂秋冻,不生杂病、

5、指甲常剪,疾病不染

6、冷水洗脸,美容保健、

7、刷牙用一温一水,牙齿笑咧嘴、

8、饭前便后要洗手、

9、多喝凉白开,健康自然来、

10、白水沏茶喝,能活一百多、

四

1、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应、;

2、笑一笑,十年少

3、 一日三笑,人生难老、

4、笑口常开,青春常在

5、哭一哭,解千愁、

6、有泪尽情流,疾病自然愈、

7、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪、

8、先睡心,后睡眼

9、药补食补,不如心补

10、饭养人,歌养心、

五

1、养生在动,动过则损

2、吃人参不如睡五更、

3、中午睡觉好,犹如捡个宝、

4、冬睡不蒙头,夏睡不露肚

5、睡多容易病,少睡亦伤身、

6、吃得巧,睡得好、

7、吃好睡好,长生不老、

8、经常失眠,少活十年、,

9、一一夜不睡,十夜不醒

10、常吃素,好养肚、

六

1、要得腿不废,走路往后退、

2、出汗不迎风,跑步莫凹胸、

3、汗水没干,冷水莫沾、

4、要得身 一体好,常把澡儿泡

5、要健脑,把绳跳、

6、心灵手巧,动指健脑、

7、多练多乖,不练就呆、

8、常把舞来跳,痴呆不会到、

9、要得身 一体好,常把秧歌跳、

10、常打太极拳,益寿又延年、

七

1、三天不吃青,两眼冒金星、;

2、宁可食无肉,不可饭无汤、

3、LJ食品危害多,远离方能保健康、

4、吃面多喝汤,免得开药方

5、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜、

6、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方、

7、晨吃三片姜,如喝人参汤、

8、女子三日不断藕,男子三日不断姜、

9、萝卜出了地,郎中没生意、

10、人说苦瓜苦,我说苦瓜甜、

八

1、祸从口出,病由心生、

2、锻炼要趁小,别等老时恼、

3、请人吃饭,不如请人流汗、

4、日光不照临,医生便上门、

5、刀闲易生锈,人闲易生病、

6、懒惰催人老,勤劳能延年、

7、好人健康,恶人命短、

8、饭后百步走,活到九十九、

9、立如松,行如风、

10、要得腿不老,常踢毽子好、

九

1、早吃好,午吃饱,晚吃巧

2、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁、

3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠、

4、若要身 一体壮,饭菜嚼成浆、

5、若要百病不生,常带饥饿三分、

6、宁可锅中存放,不让肚子饱一胀、

7、每餐留一口,活到九十九、

8、坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮、

9、宁可无肉,不可无豆、

10、吃米带点糠,营养又健康、

健康饮食十句口诀2 1、做饭记住四句口诀

饭中有豆，再加薯(红薯、芋头、山药等膳食纤维丰富);

菜中有叶，再添果(核桃、花生碎等);

肉中有菇，配点笋;

汤中有藻(海带、紫菜、裙带菜等)再飘点花(菊花、桂花、槐花等)。

2、尽量选天然的、简单加工的食品

一些深度加工的主食，比如面包、蛋糕，看似是谷类制品，但其中的油脂和糖很多，在加工过程中，维生素和矿物质损失也较大。再比如面筋、粉条，在加工中把粮食的蛋白质和维生素都洗掉了，营养价值比面粉本身低多了。

3、炒菜不要放酱油

可把酱油放个小碟里，蘸着吃，这样盐的摄入量就可以减少7倍。

4、除农残热水涮一下

先用流动水将蔬果洗干净，然后用六七十摄氏度的水“涮一下”就可以了。因为大部分农药都是脂溶性的。

5、最好选低钠盐

在几乎不影响咸味感觉的同时，轻轻松松地把摄盐量降低四分之一到三分之一。

6、尽量用菇类代替味精

菇类含有大量的核苷酸、酯类和醇类物质，增鲜效果可以媲美味精。所以，可以养成这样一个习惯———把这些菇类食物切成丁或块，隔一两天换一样，做饭前放在灶台边，炒菜时加一点，就当调味料来用。最好不要倒掉浸泡菇类的水，留着做菜或者做汤会更有营养，而且更有味道。(但也别泡太久，这种水更容易霉坏。)

7、肉吃瘦，鱼吃肥

吃肉你知道吃瘦肉好，但是吃鱼的.时候，挑鱼的肥膘吃! 鱼的肥膘当中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，可降低体内的坏胆固醇，提高好胆固醇，还可防止血栓和中风。想知道如何降低胆固醇，该怎样进行健康管理?体检完若发现自己胆固醇过高，请登录康康体检网检后服务平台，专业医生为你解读体检报告，还会根据你的情况，量身定制一套合理科学的健康管理方案。

8、炒菜加点醋

醋可避免蔬菜中维生素C丢失。

9、洗碗不一定要用清洁剂

像盛粥、装饭、放水果、盛凉菜的碗盘，在水分没干时立刻刷碗，只需用水冲就干净了。如果做的菜不油腻，洗碗布加上热水也能搞定。实在不好洗再用洗涤剂，洗后用水多冲几次。因为洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢，使血液中钙离子浓度下降，血液酸化。

10、菠萝是天然嫩肉剂

菠萝、猕猴桃都是安全、健康的嫩肉剂。建议用打浆机制作水果浆液，更加细腻，腌制后肉的口感也更细嫩。

健康饮食十句口诀31、饭后百步走，活到九十九。

2、豆腐配海带，常吃除病害。

3、预防肠胃病，饮食要干净。

4、口渴心烦躁，粥加猕猴桃。

5、精粮合口味，粗粮润肠胃。

6、气短体虚弱，煮粥加山药。

7、吃米带点糠，营养又健康。

8、有泪尽情流，疾病自然愈。

9、饮食习惯好，远离医和药。

10、核桃山中宝，补肾又健脑。

11、不做害人事，不吃有毒物。

12、午茶助精神，晚茶不安眠。

13、晚餐宜清淡，益身防早衰。

14、早餐天天有，晚上减一口，

15、人想长寿安，要减夜来餐。

16、清退高热症，煮粥加芦根。

17.白菜萝卜汤，益寿又健康。

18、饮食讲卫生，保你不生病。

19、少吃多滋味，多吃坏肚皮；

20、朝食三片姜，胜过人参汤。

21、大蒜是个宝，常吃身体好。

22、若要治口臭，荔枝能除根。

23、饿了才吃饭，脾胃脸要翻。

24、五谷加红枣，胜似灵芝草。

25、三餐不过饱，无病活到老。

26、热天半块瓜，药物不用抓。

27、戒掉烟和酒，疾病绕着走。

28、辣椒尖又辣，增食助消化。

29、饭前一碗汤，不用进药房。

30、常吃萝卜菜，啥病也不害。

31、若要身体康，饭菜嚼成浆。

32、寒从脚上起、病从口中入。

33、饭前一口汤，胜过良药方。

34、宁可食无肉，不可饭无汤。

35、吃面多喝汤，免得开药方。

36、话多不值钱，吃多不香甜。

37、三餐不合理，健康远离你。

38、吃饮少一口，活到九十九。

39、饮食讲科学，金秋好生活。

40、若要皮肤好，粥里加红枣。

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