脑疲劳—精神变迟钝的“罪魁祸首,”

脑疲劳—精神变迟钝的“罪魁祸首,”

脑疲劳是一种亚健康状态，脑力劳动者容易出现这种现象。脑疲劳是在持续进行高强度的脑力劳动时，脑细胞更新过程中产生的大量的有害物质堵塞了更新通道，使人的大脑内血液和氧气含量降低，由于过度消耗和营养不能及时得到吸收和利用，导致了脑细胞活动受抑，从而出现一系列的信息紊乱状态，比如头昏脑胀、反应迟钝、注意力不集中、焦虑、烦躁等。这些慢性的紊乱现象综合到一起，统称为“脑疲劳”。

其临床表现为：

走路走不动,总想架起四肢。

夜里无法进入深睡眠，易醒多梦。早晨起床后感觉全身沉重。

提不起精神，经常需要用浓茶或咖啡提神。

沉默寡言，记忆力下降，时常走神，注意力不集中。

对任何社交活动都没兴趣，说话、工作经常出错。

耳鸣、头昏、目眩、眼冒金星、烦躁、易怒。

失眠，眼睛酸涩，四肢僵硬。

食而无味，总想在饮食中加入重口味或刺激性调料。

如果有上述2〜4项情况时，说明轻微脑疲劳；有5项或5项以上是重度脑疲劳。

小测试：你是否患上了脑疲劳？

每天醒来后起床很慢。

走路没有精神，腿部无力。

不参与任何社交活动，尤其不愿意认识新朋友。

不愿与人沟通，说话声音无力。

不愿意动脑筋，常常一个人发呆。

工作时注意力不集中，常常会出错。

记忆力减退，经常会忘掉带钥匙之类的事情。

常饮浓茶或者咖啡来刺激大脑。

口内苦涩，没有食欲，总想在饭菜里加些辣或酸的刺激性调料,否则不能吃饭。

不良嗜好增多，比如常过度饮酒、吸烟等。

情绪不稳定,容易为小事发火。

眼睛红肿，看电视会流泪。

身体沉重,总是想躺下休息。

睡眠质最不高，经常做梦,入睡难且易惊醒。

哈欠不断，四肢酸痛无力。

如果你符合上述4项情况，说明你轻微脑疲劳，需要以本书提供的健脑食谱为大脑补充营养。

如果你符合上述5项或5项以上情况，说明脑疲劳已经开始危害你的身体,需要按照提供的方法放松大脑。

生完孩子变的反应迟钝，记忆力差，我该怎么补救

同学，你好！作为一名大学生可以给你一点经验。
记忆力差的因素有很多，但大多数有以下几种：
1、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退；
2、脑疲劳，用脑过度；3、长时间生病，受病痛折磨。
要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：首先，找准致使记忆减退的原因，对症调整生活方式，如因生病引起要积极治疗。但最关键的是保证大脑足够的休息调养；其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻。曾经我也是记忆力不好，直到我下载一套潜能训练的课程，我的记忆力才开始发生改变。我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，自学对我来说非常轻松，给我的学习带来很大的帮助，最终考上了大学。《特斯拉训练》让我受益匪浅，希望我的分享能帮到你！

谁能救我，整天没什么精神，注意力不集中，反应迟钝，脑鸣，经常失眠。整个人变懒，睡醒后感觉脑疲劳。希

指导意见：
你好，考虑是植物神经功能紊乱引起的，可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,gt

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