按摩五官强健五脏

中医养生理论认为，人的心、肝、脾、肺、肾这五脏与人的眼、耳、鼻、口、舌这五官是有着密切的联系的，中医典籍《黄帝内经》中指出，心开窍于舌，肝开窍于眼，脾开窍于口，肺开窍于鼻，肾开窍于耳，中医诊断病情时，通过观察五官的情况，就能发现五脏的健康状况，比如舌尖红为心火重，眼发黄为肝病，耳鸣为肾虚的表现等。

在日常生活中，通过按摩五官，能够刺激相应的脏器，促进五脏的健康。

保护眼睛也就是护肝

眼睛是肝开窍的地方，通常肝不好的人视力较差，老年人视物昏花，往往要通过滋补肝阴来治疗，经常按摩眼睛周围的穴位，可以刺激肝经，起到护肝养肝的作用，不仅可以提高视力，而且对各种肝病引起的症状都有很好的辅助治疗效果。

按摩的方法是将两手食指弯曲后，沿着眼眶由内向外刮擦眼周，先上眼眶，后下眼眶，以感觉温热为度，每次做60下。然后将双手掌心搓热，捂在眼睛上，反复做6次。

按摩鼻部强肺气

肺气也就是中医所讲的卫气，充斥于皮肤中，所以说肺气是人体抵御疾病的第一道防线，肺气足则抵抗力就强，由于肺开窍于鼻，按摩鼻部，能够增强肺的功能，预防感冒、呼吸道疾病。

按摩的方法是，将双手大拇指搓热，然后在鼻子两侧上下搓动，以感觉鼻部温热为度，每次做60个来回，时间长了能够提高人体的免疫力。

按摩耳朵强肾固精

中医认为，肾开窍于耳，耳朵是肾的城墙，按摩耳部，能够起到补肾壮阳的作用。

按摩耳部的方法很多，最常用的是用双手掌心上下搓动耳朵，以感到温热为度，做60个来回，这样可以大面积的刺激耳部穴位，不仅可以强肾，而且对身体的各个器官都有好处。

口舌同时按摩强心健脾

心开窍于舌，脾开窍于口，通过按摩口和舌来强健心和脾，通常一同进行，古代导引按摩方法中称之为“赤龙搅华池”。

其方法是：舌头从上嘴唇与牙齿之间开始，沿顺时针方向向右沿口腔搅动，向下、向左到开始点为一周，这样做36次，然后同样沿逆时针方面搅动36次，等口腔中唾液多了，分三口咽下。这样同时活动了舌头和口部，等于按摩了心脾，唾液被古人称为玉液，有补元气、强脾胃的作用，坚持锻炼有益心脾。

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