打网球的注意事项

球类运动非常多，网球就是其中一种，是很多时尚男士女士非常喜欢的一种运动项目，打网球需要耗费的体力要比打羽毛球高得多，要注意的事项也有很多，坚持打网球可以让皮肤状态变得越来越好，也可以让身体变得更加健康，下面要给大家介绍一下打网球的注意事项有哪些。

一、打网球的注意事项

打网球一定要选择合适的场地，不能太光滑，也不能凹凸不平，否则很容易出现扭伤情况，因为网球拍比较重，所以手臂的肌肉会用更大的力，相对来说很容易出现劳损情况，出现网球肘的可能性会更高，所以女性在练习网球的时候应该用比较轻的球拍。在打网球之前好好的拉伸一下韧带，这样才能够让运动伤害几率减少，夏季打网球需要热身的时间大概是十几分钟，冬季的话需要热身二十分钟左右，如果有一些不舒服的症状，那么就可以戴护具，如果没有不舒服的症状，就不要戴，戴了反而会影响到活动，对于灵活性会造成不利的影响，容易出事。打网球还应该注意每一个礼拜打1到3次就可以，每一次打一个小时左右，如果打得太频繁，肌肉就会长得很多，有一些人并不喜欢身体长出太多的肌肉来，特别是女性会影响到美感。

二、打网球需要准备什么

对于刚刚接触打网球的人来说，并不知道打网球需要准备的东西，首先就应该准备一双比较好的网球鞋，好的网球鞋能够让运动所产生的震动给吸收掉，能够给脚部做一个很好的支撑，减少脚部损伤，还需要准备一把初级的球拍，一套网球服装，几个训练用球，这样就可以开始学习打网球了。不管是球拍选择服装的选择还是球的选择，都应该仔细一些。

上面给大家介绍的就是打网球的注意事项有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，对于刚刚打网球的人来说可能很容易出现扭伤，肌肉拉伤或者是起水泡的情况，应该要做好正常的调节，避免不舒服的问题出现，如果出现了肌肉拉伤扭伤或者起水泡问题，就不要再继续运动，应该好好的休息一下。

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