喝咖啡对身体好吗

咖啡是现代人比较喜爱的饮品之一，有研究表明成年人每周喝咖啡的次数甚至比吃米饭的次数还多。特别是在熬夜的时候会靠咖啡续命，能起到很好的提神醒脑的功效，那么喝咖啡对人体有哪些具体的好处呢?跟着本文一起来看看。

喝咖啡的好处

1、咖啡中的烟碱酸中含有大量的维生素B，特别是经由烘焙后的咖啡豆的含量更高，饮用后能给身体带来一定的好处。

2、咖啡中含有大量的人体所缺的营养物质，能很好的促进代谢，活络消化器官，对于便秘有很大的功效，特别是用咖啡粉洗澡也能起到减肥的效果。

3、众所周知咖啡有缓解疲劳的作用，所以如果日常比较疲惫，可以在补充营养的同时喝咖啡来促进代谢。

4、现阶段科技的发展，很多电器有辐射，也逐渐成为一种污染源，这时候喝咖啡能有效的防止放射线的伤害。

5、如果平时喝酒过多可以适量的饮用咖啡，能让酒精快速的转化成乙醛，从而能更好的氧化，分解成水和二氧化碳直接排出体外。

6、咖啡中的咖啡因能直接刺激胆囊的收缩，从而能减少胆固醇的含量，避免胆结石的生成。据研究表明每天喝2-3杯咖啡能有效的降低得胆结石的几率。

7、咖啡有抗氧化、护心、强健筋骨、活血化瘀等功效，有比较好的保健医疗功效。

8、有研究表明人每天吸收300毫克的咖啡因能有效的提升个人情绪，因此喝咖啡可以缓解情绪的影响。

通过本文可以看出喝咖啡对人体的好处很多，在消除疲劳的同时还能有效的促进代谢。只是在喝完咖啡后要漱口，否则牙齿会变黄，这主要是因为咖啡中含有大量的丹宁酸物质能很好的和口腔中的蛋白质相结合，从而会导致牙齿变色。如果想要减少咖啡和牙齿的接触时间，可以将咖啡在半小时之内喝完，且喝完后漱口即可。

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