睡午觉皮肤会变好吗

睡午觉皮肤会变好吗

睡午觉对于上班族来说很重要，良好的午睡能让下午的工作充满活力，工作效率也会更高。专家也表明午睡是身体比较好的修复剂，即使时间不长也会给身体带来好处，那么睡午觉会让皮肤变好吗?跟着本文一起来看看。

睡午觉皮肤会好吗

据研究每天午睡会让身体的气血比较足，看上去精神百倍，给身体带来一定的好处，而皮肤恰恰会受到身体物质的变化影响，所以经常午睡也会给皮肤带来一定的好处。

午睡的注意事项

1、入睡时间：大概每天中午1点左右是人体警觉处于下降期，经过一个上午的学习工作身体会有疲劳感，这个时候睡觉会有很好的精神，便于恢复人体精力。

2、不要趴着睡觉：上班期间受限于睡觉的地方，很多人会选择趴在桌子上睡觉，其实这种方法不可取，会减少头部供血，出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。如果长期的将手当做枕头也会导致眼球受压，长此以往会诱发眼部疾病。

3、午睡时间：专家认为午睡的时间应该控制咋15-30分钟最佳，最好不要超过一个小时，时间太长会导致身体处于疲惫期，不容易清醒。如果睡觉的时间太短也不行，这样不能让身体处于放松阶段。

4、午睡注意卫生：如果午睡，那么在午睡之前最好不要吃太油腻的东西，也不能吃的太饱，这样会导致血液粘稠度增加，出现冠状动脉病变的现象，吃的过饱的话会加重肠胃消化的负担。午睡后也可以喝杯水，这样能更好的补充血容量，让血液的粘稠度降低。

上述就是本文针对睡午觉皮肤会不会变好进行的分析，通过本文可以看出睡午觉会让皮肤变好，除此之外还能给身体带来很多好处。不过有研究表明很多人其实在午睡时并不能快速的入睡，这时候可以先把眼睛闭上，然后放缓呼吸频率，也能加速睡眠，放松身体。

为什么有时候化妆之后在下午睡一觉之后起来感觉皮肤好好？

我一向素颜从不化妆，但是也有同样的体会，就是下午睡一个美美的觉之后脸部皮肤特别光滑细腻而且有自然的光泽（夏天这种光泽就会有点过头哈）。

我分析是因为人在睡眠状态下皮肤会自行分泌适当的油脂，而且会对身体进行修复。

同理，如果你坚持晚上早点睡（对于现在的人来说一般是指11点之前），睡眠质量又好，那么三天的时间你就会看到皮肤给你的反馈：状态极佳。

我婆婆快60岁了，但是她的皮肤状态特别年轻，肤色白皙如一朵百合花，没有暗沉也没有斑，几乎能和我比了，我一直以为她身在美国是用了高档护肤品，后来她回国后我有机会和她住了一段时间，经过我的观察她其实只是睡得早睡得好，几乎每晚9点半就睡了，而她平时几乎不用护肤品，就看过她用过一些在资生堂上班的亲戚送她的试用装，都是基础线而已。

女人的美丽是睡出来的，这句话绝对有道理。

因为化妆品大部分是含粉质的，睡午觉的时候皮肤还是会自主呼吸和分泌油脂，这样大部分的油脂和化妆品残留会填满我们皮肤的毛孔，所以你会感觉毛孔细腻，但是毛孔他还是存在，并没有消失。卸妆之后还是会有肤色不均，干燥粗糙等肌肤问题。为了皮肤能正常呼吸还是建议卸妆之后再睡觉，毕竟化妆品都含有铅汞等重金属，长期使用化妆不清洁干净容易导致皮肤发黄敏感，长斑长痘。祝你皮肤 健康 有光泽！

不卸妆睡觉后皮肤看上去很好，那是因为在睡眠状态下皮肤会出油，皮肤出的油与化妆时涂的粉底融为一体，在这种情况下被张开的毛孔所吸收，粉底在脸部就会更加的服帖，看上去皮肤很好，但是被吸收的粉底会堵塞毛孔，容易长粉刺、暗疮、痘痘之类的。所以晚上睡觉前一定要卸妆噢！

因为皮肤出油后吃妆了，就是油分和你的底妆融合在一起之后，妆面显得更服帖了，所以皮肤看起来似乎更好了。

不卸装睡觉后皮肤看上去很好，那是因为在睡眠状态下皮肤会出油，皮肤出的油与化妆时涂的粉底融为一体，在出油的情况下被张开的毛孔所吸收，粉底在脸部就会更加的敷贴，看上去皮肤很好，但是被吸收的粉底会堵塞毛孔，容易长粉刺、暗疮、注意晚上请不要不卸装就睡觉哦！

睡眠会让皮肤变好吗？

我的答案有两个，第一可以，第二，不可以，那到底可以还是不可以呢？见如下。

一、充足的睡眠能使我们的皮肤变的更好

我们体内每天都在作血液循环和脑部运作，一个良好的作息，充足的睡眠，能够使我们的体内有序的运转，新城代谢从不受阻。

只有在这样的前提下，充足的睡眠才可以让皮肤变的光溜溜，惹人爱。各位朋友，你想拥有这样的皮肤吗？那么你就要给自己做个生活规划，成年人保证每天作息7小时至9小时。当然，这过程如果能结合护肤品的正确使用，那就更美了，么么哒，

二、充足的睡眠是一时或短暂，皮肤只会越粗糙，毛孔更大

有些人今天睡少了，明天补回来，有些人熬夜通宵，白天补回来，还有些人上班或上学累，放假补回来。

这些补回来吧，都可以视作充足的睡眠，总而言之就是，今天睡不好，明天睡好就是，这种自慰的心情，杂乱的作息，是不能够使皮肤更好的。

为什么？没有规矩不成方圆，要循规蹈矩，遵守体内新城代谢的规律。否则就会打乱体内系统循环运作，造成激素失调，内分泌杂乱，还可能造成毒素积压，从而使你的皮肤更干燥、暗淡无彩，甚至长雀斑皱纹。

人家都说，早起的鸟儿有虫吃，你不早起，不给自己一个有规律的充足睡眠，哪能吃得到“虫”，使皮肤更好呢！

其实，充足的睡眠只是皮肤变的好的其一原因，要想让皮肤更好，你还得结合实际，做人要积极向上，不能懒惰，多动脑动手，饮食要健康，多吃蔬菜水果，多吃含维生素高的瓜果，不挑食，不熬夜，不恼怒，保持每天好心情。

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