缓解眼疲劳的按摩法

按摩眼部穴位

（1）揉天应穴。用双手大拇指轻轻揉按天应穴。

（2）挤按睛明穴。用一只手的大拇指轻轻揉按睛明 穴，先向下按，然后向上挤。

（3）揉四白穴。用双手食指揉按面颊中央部的四白穴。

（4）按太阳穴、轮刮眼眶。用双手拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，其顺序为由内上至外上至外下到内下。

以上方法，患者取坐位或仰卧位均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位，按摩时手法应轻缓，以局部有酸胀感为度。

脸部指触眼压测量法

（1）患者先将双肘支撑在桌面上，以保持力度平衡。

（2）用两手的食指分别在双眼下方施压，从内侧向 外侧缓慢移动，重复操作6次，这一带为肾脏、肾上腺、眼部的反射区。

（3）用左右手各四只手指，同时向上推压眉下骨， 并停留10秒钟左右，重复操作3次。

后脑部指触眼压测量法

用双手的大拇指施压在后脑壳的基部，同时用两手支撑于后脑的两侧，然后往上移到后脑壳分界点，接着往下移到颈部，沿着颈部脊骨施压，重复整个步骤3次。

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