这些食物影响寿命会减寿的

这些食物影响寿命会减寿的

每个人都想长命百岁，当然我们经不住岁月的折磨，终究会有老的那一天，但是我们应该有一个保健的意识，这样会更加的健康哦。你知道吗，很多的食物会让你减寿影响寿命的哦，下面的这些食物最好少吃或者是不吃，以免影响你的寿命哦。来看看这些介绍吧。

动物内脏

动物内脏尽管有独特的营养成分，但极易发生重金属沉积。湖北省卫生厅公布的该省食品污染物监测情况显示，动物肾脏的金属镉含量，超过国家标准值100倍。建议每周最多只吃一两次内脏，每次不超过50克。动物的内脏含有的胆固醇超标，而且含有的金属物质多，所以会有减寿的作用，最好少吃。

松花蛋

传统工艺制作的松花皮蛋存在铅污染。现在市场上已经有了无铅皮蛋，大家在购买时应认清标签。另外，吃松花蛋时可以蘸些醋，减少人体对有毒物质的吸收。

易拉罐饮料

科研人员对22种饮料调查发现，易拉罐饮料中铝含量最高，是瓶装饮料的3—6倍。要避免这一危害，最好的办法就是少喝易拉罐饮料。罐头类的食物，含有的铅元素多，经常吃会导致减寿的作用。

奶类

调查显示，我国城乡居民平均每人每天奶类制品的摄入量为26.5克，远远低于中国居民平衡膳食宝塔的建议摄入量100克。建议大家在日常生活中做到每天喝一杯200毫升左右的牛奶，乳糖不耐受的人可以选择酸奶，体重超重的人最好选择脱脂奶或低脂奶。奶类的选择方面要注意自己的体质，如果不易吸收和不耐受的话最好选择低脂肪的酸奶。

什么样的食物会影响寿命的呢，其实有很多的食物可以导致减寿的作用，对身体健康是有一定的影响的，含有铅元素比较高的食物，还有松花蛋动物的内脏含有的化学物质多，所以大家要注意这些问题，以免对健康不利。

“高油、高盐、高热量”的食物吃多了真的会减少人的寿命吗？

虽然我们没有幻想过吃炸薯条或任何油炸食品对我们有好处，但是它们真的会缩短我们的寿命吗？众所周知，油炸食品与肥胖和心脏病之间的联系是必然的，但最近的一项研究却把炸薯条与死亡联系在了一起。

据国外相关机研究发现，每周吃两次以上炸薯条的人比那些少吃炸薯条的人更容易死亡。该报告共有4440名45至79岁的人参加了这项以预防和治疗膝关节骨性关节炎的研究。研究人员跟随参与者8年，询问他们的饮食习惯（包括他们吃的炸薯条和非油炸土豆）。发现炸薯条可能对参与者过早的死亡有直接关系。研究人员称：“油炸食品的脂肪，热量高，还有盐是导致减少寿命的主要原因。首先，吃更多油炸食物的人医疗状况比不吃油炸的人要差，同时增加患病的机率更高。另外，土豆在富含反式脂肪的不健康油中油炸，再加上其会食用大量的盐会进一步增加患病的风险 ，缩短我们的寿命。”

此外，还有一些研究表明：“油炸食品与一些严重的健康问题有直接关联。”如2型糖尿病和心脏病。同时，已知油炸的过程会改变食物的质量和增加食物的热量，从而导致肥胖，高血压和高胆固醇等病症。

吃油炸食品的另一个担心是以丙烯酰胺为中心，丙烯酰胺是一种在高温烹饪食物中形成的化学物质，如油炸和焙烤食品。在动物研究中已经显示丙烯酰胺会引起癌症。当食物以非常高的热量烹饪时，食物中的氨基酸——天冬酰胺与糖反应产生丙烯酰胺。这种化学物质可以在许多油炸食品中形成。食物越黑，丙烯酰胺越多。如果你身体健康，吃适量的含丙烯酰胺的油炸食品可能并不危险。但是，如果你有癌症家族史，你就需要克制下自己了。

如果你真的喜欢吃油炸食物，你可以在家里自己做。因为你可以选择所用的油类型：液体油是最健康的选择，因为它们含有大量的“健康脂肪”——多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。比如橄榄油、大豆油和卡诺拉油都是很好的选择。这些油在心脏健康的ω-3脂肪酸中也很高。记住不要使用反复煎炸过的油，每次都用新鲜的油类，当你完成油炸食品时，请使用纸巾将多余的油从食物中过滤掉。还要减少丙烯酰胺含量，不要让你的食物变得太棕色。总之，爱惜你的身体，健康合理的饮食才是最好。

健康饮食：一天之际在于早餐，不吃会减寿？

经过这么久的演变，一日三餐在我们的生物钟中已经形成，如果我们不吃早饭，就会打破这样的平衡，所以在一定程度上会影响我们的寿命。因为不吃早饭会导致我们不能及时补充营养，那么我们一天的工作效率就会受到影响。同时，不吃早饭还会诱发各种身体疾病，这些对于我们的身体健康都会造成很大的威胁。下面，我们就一起来看看不吃早饭都有什么危害吧。

不吃早饭，容易引起肥胖。有的人为了减肥，会放弃吃早饭，其实这个做法并不能帮助我们达成减肥的目的。因为早晨的食物还是很容易被消化的，也是三餐中最不会转化为脂肪的。早餐吃进肚子里的食物，可以被消化的时间也是最久的。相反，如果你不吃早饭，那么经过半天的工作学习，你会变得非常饥饿，从而导致你的食欲上升，自然会摄入更多的食物。那么，长胖就会变得更加容易了。

经常不吃早饭，你会发现自己的记忆力会下降。经过一夜的消耗，这时候我们体内几乎没有存储的能量了，而大脑在运行的时候就要不断消耗能量。如果你不吃早饭，就不会有足够的能量供给，那么你的大脑在反应时就会变得迟钝，渐渐地记忆里也会下降。

还有如果你不吃早饭的话，容易出现便秘的症状。因为不吃早饭，会降低你的肠胃蠕动能力，久而久之就会经常便秘。还有就是，早饭最好吃得清淡一点，不要吃大鱼大肉。

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