祛湿止痛不可错过的五种食材

如果体内湿气较重，出现了疼痛的情况，那么一定要引起重视，这类情况的出现，一般老年人居多，对这类群体来说，做好相应的去湿止痛工作是很关键的，平时可以通过一些食材来进行改善，那么祛湿止痛可以吃哪些食材呢？下面小编将为大家介绍五种，希望能给各位提供正确的参考和帮助。

地瓜

在地瓜中纤维质的含量是极为丰富的，不仅吃起来比较松软而且容易被消化，经常食用地瓜能够很好的促进肠胃蠕动，有助于排便，还可以改善身体因便秘而积累在身体内的毒素。而且地瓜叶也是很好的祛湿止痛食物，可以将其煎水服用，祛湿止痛的效果非常不错。

牛蒡

牛蒡可以称得上是养生保健的上品，有很好的药理用途，尤其祛湿止痛的效果比较理想，此外经常食用牛蒡还能够促进血液循环、新陈代谢，还具有调整肠道的效果，含有的膳食纤维亦可保有水分、软化粪便，有助于排毒、消除长期便秘，患有类风湿的病人也可以同时食用牛蒡来祛湿止痛。

莲藕

吃莲藕不仅能够利尿，还可以起到祛湿止痛的作用。经常食用莲藕能够促进体内废物迅速的排出，帮助我们净化血液，排毒养颜。而且莲藕冷或热食用皆可，我们是可以将莲藕榨成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

薏仁

薏仁中的营养元素比较丰富，经常食用薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢，是可以加速新陈代谢排出体内毒素，也是可以很好的发挥利尿消肿的效果，对于水肿型肥胖有良好的改善效果。

山药

山药的营养价值极高，经常吃山药可以提升肠道的消化功能，调理肠胃，改善便秘，减少皮下脂肪的堆积以及毒素的积累，可以预防肥胖，并能够增强免疫力，此外吃山药还能够祛湿止痛。

如果想要去湿止痛，那么平时多吃上面介绍的这几种食物是可以收获很大效果的，这些食物的营养很丰富，保健效果特别好，尤其是对去湿止痛，有的良好的效果。对于患有风湿，肌肉疼痛的病人来说，吃这些食物是比较有帮助的。希望本文的讲解能对各位有所帮助。

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