四白穴有缓解眼部疲劳和美白功效

四白穴有缓解眼部疲劳和美白功效

我们人体的穴位是非常多的，相信大家在生活中也是听说过一些穴位的，当然，不同部位的一些穴位对于我们人体的健康作用也是有着很大的不同的，比如面部的穴位四白穴，保健功效也是非常好的，在生活中经常按揉四白穴这个穴位，可以帮助我们缓解眼部的疲劳，还能够起到美白功效的。

四白穴缓解眼部疲劳

我们现在生活和工作的压力都是比较大的，在生活中用眼的地方也是非常多的，尤其是上班族，整天都是需要面对电脑工作的，经常会出现眼部疲劳的情况，其实我们适当的对四白穴进行刺激，是可以有效的缓解眼部的疲劳的。所谓“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通过对四白穴进行按摩，可以对缓解眼部肌肉疲劳，眼部起到很好的保健作用，而且还可以缓解面部痉挛等症。按压方法：使用双手的食指，略微用力进行按压;时间与次数：每次持续按压3秒，10次为1组;最佳刺激时间：早、中、晚，各一组。 眼保健操第三节按揉四白穴。

美白效果明显

按揉四白穴，可加速血液循环，保证面部气血充盈，面部皮肤自然就显得光彩照人而有弹性，皱纹之类的皮肤问题也就解决了。此外，四白穴还是人体面部美白的特效穴位，俗称为“美白穴”，长期坚持点压、按揉可改善面部毛孔粗大及色斑等问题。具体方法如下：先以双手食指稍微用力地点压在四白穴上，然后我们可以适当的稍微用力来按揉四白穴这个穴位，大概按揉三分钟到五分钟就可以了，只要我们坚持下来，那么面部的肌肤是可以变白的。

上面我们了解了四白穴的一些保健功效，我们可以知道，按揉四白穴的保健功效也是非常多的，适当的按揉四白穴这个穴位，不仅可以帮助我们有效的缓解眼部的疲劳，还能够帮助我们起到非常好的美白的效果的，所以我们大家在感觉眼睛累了以后，按揉四白穴是一个很不错的选择。

眼保健操按摩的是眼睛的哪些穴位？

眼保健操主要的功能，是通过按摩眼部的穴位，改善眼部的血液循环，从而缓解疲劳，预防眼部疾病。眼保健操常用的穴位是：1、睛明穴，位于眼睛内眼角上方，眶骨内缘。2、太阳穴，眉棱骨和外眼角连线的中点向后的凹陷处。3、攒竹穴，位于内眼角上方，眉毛的内侧端。4、四白穴，眶下缘的凹陷处。5、轮刮眼眶，大拇指按住太阳穴，两只手食指沿着眼眶刮拭。

这个穴位为什么被称为“美白穴”?

今天要给大家介绍一个神奇的穴位：四白穴。

当你两眼平视前方时，瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中，也就是眼眶下缘正中直下一横指处，就是四白穴。它被称为“美白穴”，“美颜穴”。

每天坚持用用手指按压它，然后轻轻揉3分钟左右，一段时间以后，脸上的皮肤会变得细腻，肤色也会比以前白一些。

祛皱

四白穴也可用来治疗色斑，如果再加上指压“人迎”（人迎穴位于前喉外侧3厘米处，在这里能摸到动脉的搏动），一面吐气一面指压6秒钟，重复30次。天天如此，经过一段时间后，脸部的小皱纹就会消失，皮肤变得更有光泽。这就是经络通畅的神奇功效。缓解疲劳防近视

另外，因为四白穴在眼的周围，坚持每天点揉还能很好地预防眼花、眼睛发酸发胀、青光眼、近视等眼病，还可以祛除眼部的皱纹。

按摩四白穴时，为增强效果，首先要将双手搓热，然后一边吐气一边用搓热的手掌在眼皮上轻抚，上下左右各6次，再将眼球向左右各转6次。此外，还可以通过全脸按摩去除眼角皱纹，四白和睛明、丝竹空、鱼腰这些穴一起用效果会更好。

三个小妙招教你缓解眼疲劳

三个小妙招教你缓解眼疲劳

三个小妙招教你缓解眼疲劳，电子产品已经渐渐成为人们离不开的生活用品了，在家玩手机，上班看电脑，每天长时间的看着电子屏幕会让我们的眼睛产生疲劳。下面三个小妙招教你缓解眼疲劳。

三个小妙招教你缓解眼疲劳1电子产品已经渐渐成为人们离不开的生活用品了，在家玩手机，上班看电脑，每天长时间的看着电子屏幕会让我们的眼睛产生疲劳。从而引发多种疾病。很多人在对待眼疲劳的'时候采取的办法就是滴上几滴眼药水就完事了，殊不知这样会让眼睛对眼药水产生依赖，从而衍生更多的问题。

一、按摩法

从小到大的眼保健操并不是鸡肋，而是可以缓解眼睛疲劳的利器。按压晴明穴、揉捏天应穴、四白穴、还有按摩太阳穴、轮刮眼眶这些简单的动作却能给我们的眼睛带来不一样的改变。在做完眼保健操之后远眺远方的几分钟效果更好哦。

二、饮食法

营养的饮食可以让眼睛疲劳的效果变慢，而且食补基本无副作用。所以经常用眼的朋友可以选择多吃一些富含维生素A的食物，比如猪肝、枸杞等具有明目的效果的食物。还有多饮用菊花茶、绿茶也有清心明目的效果哦。

三、热敷法

摩擦双手让它们发热之后，轻轻的盖在眼睛上，调整呼吸闭目养神就会获得放松。当然最重要的就是要合理用眼，在日常的工作生活当中，紧盯屏幕1小时之后，应当适当的闭幕眼神几分钟。还有要注意不要在光线反差太大的地方长期使用电子产品。

三个小妙招教你缓解眼疲劳2眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候，眼部肌肉随时处于紧张的状态。感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模糊不清，还会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳和充血时，要立刻休息，然后做下面几个自我按摩动作，可以消除眼睛疲劳。

按压眼球发法

闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右一上一下的方向转动，头部不可晃动。用力眨眼、闭眼，也能消除眼睛疲劳。

按压额头法

双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动揉搓，再用力按压太阳穴，可用指力施力。这样眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

按压穴位

做过眼保健操的人都知道，做完眼保健操后会感觉眼睛无比放松舒适。虽然不在学校了，但是在工作的空档，揉按睛明穴、攒竹穴、太阳穴和风池穴可以有效缓解眼疲劳。

刺激其他穴位，例如四白穴、承浆穴也可以起到消除眼疲劳的效果。

双掌横抹眼

将两手相互搓热，睁开眼睛，双手竖着捂在脸上，掌根着力眼眶，十指并拢贴住前额，两手从两眉中间分开慢慢横抹至头部两侧，做30次。能有效缓解眼睛疲劳，增强视神经和眼肌功能。

眼睛不好，每天按摩四个部位可有效缓解，你知道都是哪里吗？

正常情况下，我觉得眼保健操的4个部位，就是分别按揉眼睛的4个穴位，我们也可以通过有效的按摩这4个穴位达到保护眼睛的效果，只不过除了这4个学位之外，按照现在的保养眼部方法，还有一个风池穴可以刺激眼睛的穴位，风池穴位于我们脖子后面，与脑部连接的一个凹陷的位置，这个位置非常容易摸到，因为只有这个位置稍稍凹陷一些，平时我们可以用双手的大拇指，按压这个位置按摩。除此之外还有以下三个部位可以保养我们的眼部：

1、四白穴

四白穴就在于我们眼睛的正下方，我们可以时常的用双手的食指，画圆的方式按摩这个穴位，通过按揉的方式，让这个部位的血液慢慢的热起来。

2、太阳穴

相信太阳穴大家都很熟悉，就是在我们两个眼睛的一寸左右的地方，这个穴位的功效非常多，经常按摩这个穴位可以让我们大脑清醒，眼睛变得越来越舒适，所以在日常生活当中我们可以用食指和中指并拢，同样是以画圆的方式按揉这个穴位。

3、刮眼眶

刮眼眶这个方法，是源自于我们小时候所做的眼保健操，他可以帮助我们按揉眼部4周所有的穴位，可以说是保健和放松眼睛最好的一个方法了，具体的做法是我们可以把食指弯曲，然后围绕着眼部周围轮流的刮，一般情况下刮20~40次之间就可以了，需要注意的是，按摩这些穴位的时候一定要平心静气，只有这样才能达到良好的效果。

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