闭目养神能帮助促进肝脏健康

闭目养神能帮助促进肝脏健康

对于上班族来说，工作忙碌一整天之后无疑就会感觉心烦意乱，大脑是非常疲劳的，而且即使已经下班了，还是会感觉自己没有办法很好的休息，而且这样的做法还会对我们的健康造成影响了，那么我们应该如何去养生呢，实际上通过闭目养神就很不错，一起看看吧。

对中医来说，神气对身心健康关系重大。神的充耗关系到人的壮老，神的得失也关系到人的昌亡。所以，闭目养神就是要养住五脏六腑的精气，是可以帮助我们促进肝脏健康的，同时还可以帮助我们养护好精神的健康，大家不要错过。而且由于眼睛是人的灵窍，是心灵的窗户，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到全身放松，顺其自然，这样才能使全身经络疏通、气血流畅，所以说注意给眼睛休息，这是帮助上班族缓解疲劳的一个很好方法。同时劳逸结合使养肝护肝收到意想不到的效果，在合适的时候休息，给肝脏解压，无疑对肝脏有好处，所以说在平时就要注意好才行。

而且我们还要注意了，如果可以为肝细胞提供充足的氧和营养成分，对肝脏大有益处。对于已经患有肝病的人来说，这是一种简单而有效的护肝方法，因此，一定要养成饭后闭目养神的好习惯，这是可以有效的改善我们容易出现的肝脏不适问题。我们也可选一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，安心养神。不要小看这闭目的几分钟，就能很好的缓解眼部的不适问题。以静其心，而不是选择读书、看报。在“闭目养神”的同时，如能再配合着练眼功，则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。

上面给大家介绍了闭目养神的好处，可以发现我们通过闭目养神来缓解疲劳，对于我们的眼部健康是很有帮助的，同时还可以通过这样的方法来促进肝脏健康，对于上班族来说，这样的问题很常见，大家不妨试试用这样的方法缓解不适。

为什么说闭目能够养神？

我们的大脑里面所接收的信息，有百分之八十是来自于我们的眼睛，而在中医学理论上来说，我们的肝脏开窍于眼睛，而身体里面脏腑所有的精气都会表现在眼睛上面，所以闭上眼睛不仅可以让大脑得到充分的休息，放空思绪，让大脑的思维也得到休息，同时还可以让身体五脏六腑和血液的运行更加的顺畅，因此闭目不仅能安神，还可以让身体更加的健康。

一、“神”对身体有很大的关系中医对于身体的“精、气、神”是十分重视。就像是《黄帝内经》里面所记录的：“得神者身体健康，没有神的人身体衰弱”，因此足以可见身体“神”的兴与衰，直接跟人们身体的健康与衰弱有着密切的关系；而身体“神”又跟人的生命有着很大的联系，许多注重养生的人都十分注重养“神”。所以，古时候修身养性的古人，常常把闭目养神当作一种十分简单并且有效的一种方法。同时古书中也记载着平时可以通过闭目养神，排除心里面的杂念、不要想白天发生的事情，就可以轻易的进入睡眠，所以闭目养神可以起到安神的作用。

二、闭目养神对身体的重要性对于一些上班族来说工作越是繁忙的时候，就更越需要闭上眼睛来养养神。这进可以将眼睛闭上，脑袋里面不要想任何的事情，一样的姿势一直到呼吸逐渐的平稳、和全身的肌肉和神经放轻松为止。闭目养神一定要将心情放轻松，不要紧绷着、心无杂念，每天坚持这样，就可以让身体里面的经络全部畅通无阻、而体内的气血也会更加的顺畅，同时身体也会更加的健康。

现在人们的生活节奏非常的快，再加上压力十分的大，所以会出现心烦意乱和失眠的情况。这时我们可以闭目养养神，来起到让身体放松和安神的作用。除此之外，在我们平时用餐之后也可以进行闭目养神，可以促进身体对食物的消化和吸收，同时也可以让血液更加的顺畅的流入肝脏，给肝脏补充营养和氧气，有助于肝脏的健康。

如何养好肝护肝，保护肝脏健康？？

朋友们都知道，肝脏是人体重要的器官，它可以帮助人们排出体内的毒素，清除身体里面的垃圾。所以肝脏不能出事，一旦肝脏出了事，那么人体内的很多器官会因此受到牵连，人也会因此不停地生病。为了避免这类情况的发生，养肝护脏很重要，所以人们要重视起来。

正确养肝护脏的方法：

1.早睡早起。每个人都需要有一个充足的睡眠，每天晚上早点睡觉就可以给肝脏提供一个排毒的时间。但是，现在的大多数年轻人会沉迷于网络世界，只要有个手机玩就不想睡觉，熬夜成为普遍现象，睡眠时间大大减少。长此以往，人体得不到休息，肝脏也就不能好好排毒，人体内垃圾积累多了，肝脏也随之出现毛病了。

2.闭目养神。朋友们可以在工作之余闭目养神，给双眼一个休息的时间。现在的人们随时随地都会用到眼睛去浏览信息，盯着电脑屏幕看、盯着手机看、盯着书看，没有养成一个用眼卫生的好习惯，时间久了就会使眼睛疲劳。在一定程度上，肝脏和眼睛是相通的，久而久之就会影响到肝脏的健康，所以经常闭目养神让眼睛得到休息很重要。

3.饮食清淡。很多朋友可能会因为工作或者应酬而经常大鱼大肉，特别对于那些喜欢熬夜朋友来说，他们在晚上饿了的时候可能会吃一些比较油腻的宵夜，这样下去肝脏会受不了。晚上的消化系统不发达，能量得不到消耗，最终造成肝脏受损。

4.吃健康的食物。有些朋友可能已经养成了抽烟喝酒的习惯，肝脏也是因为长期的抽烟喝酒，所以出现了问题，那么这个时候可以吃一些养肝护脏的食物。比如黑芝麻、大蒜、柠檬等都可以起到排毒作用，帮助肝脏过滤掉有害物质。

5.适当运动。运动很重要，朋友们最好坚持每天的适量运动，运动不仅起到帮助人们减肥的作用，还可以促进血液循环、加速新陈代谢，让肝脏更好的进行排毒。

要想有一个好的身体，保护好肝脏很重要，以上介绍的保护肝脏的这五点方法朋友们要记住了，希望可以帮助到大家。拥有一个好的肝脏，身体的各个器官才会协调配合，这样才会保证机体的正常运行

闭目养神的效果，和正常睡觉相比有什么区别？

区别如下：

1、姿势不同

闭目养神可坐着，可半躺着。正常睡觉则是全身躺下。

2、时间不同

闭目养神比较随时，有空闲时就行，睡觉一般是在晚上晚饭后进行。

通过闭目养神是可以很好的改善疲劳的，而且还能减少大脑接触外界80%的信息，避免了一些不良的外界干扰，脑电图的脑电波处于平静状态。

有利于大脑的兴奋和抑制功能保持平衡，使大脑得到最好的休息，从而提高大脑的指挥功能，让身体的各个组织器官处于最佳状态，于是生命力增强，疾病难以侵袭。

中医里对“精、气、神”的保养非常重视。比如《黄帝内经》中记载：“得神者昌，失神者亡”，可见“神”的盈与亏，关系到人的健与衰；“神”的得与失，又关系到人的生与亡，欲养生者当养“神”。

因此，古代修身养性的人，经常把闭目养神作为一种简便易行而又行之有效的方法。《黄帝内经》中也载文表示，“精神内守，病安从来”，即通过闭目养神，排除杂念、精力集中、无思无虑，直至入静，便可达到养生安神的功效。

扩展资料：

对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要闭目养神。只要坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。

闭目养神必须要时时处处坚持“三要”：心情要放松、入静要安心、顺其自然要一心，坚持如此，才能使全身经络疏通、气血流畅，身体更加健康。

此外，饭后也是静坐、闭目养神的好时机。吃完饭后，人体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化，如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足

肝脏处则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。夏公旭建议，饭后闭目静坐10分钟至半小时，不仅有助于养神，还能帮助血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分，有利于保护肝脏。

现代人生活节奏很快，很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况。闭目养神是个不错的调节方法。夏公旭建议，阴虚火燥的人。

表现为心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结等症状，闭目养神的调节效果更强。可随时利用空闲时间闭目养神，帮助化燥生津、滋养神志，一般大约10分钟，每天至少保证闭目养神三次。

人民网-闭目为何能养神

经常闭目养神，能够降低肝火，这样的说法正确吗？可信吗？

因为自己闭目养神，可以很好的缓解自己的压力，对自己的降低肝火肯定能起到很好的作用啊，因为当自己控制好自己的情绪，避免自己的情绪出现一些愤怒啊，如果自己的情绪控制好，肯定对自己的降低肝火有起到很好的作用呀，所以说闭目养神可以能很好的迟到，降低自己的肝火，这种说法是正确的。

1.自己经常地发火，肯定会增大自己的肝火。

因为我们如果情绪处于长时间的愤怒状况下，自己的情绪经常的处于一种发火状态，我们都知道当一个人火气太重的时候，肯定会给自己的肝带来很大的伤害的，所以我自己降低了自己的肝火，对自己的身心健康和身体健康都能起到很好的帮助作用的，所以当我们经常的给自己闭目养神一下，很好的控制住自己的情绪，在一定程度上可以降低自己的肝火的。

2.要想降低自己的肝火，更多的是注重一下自己的饮食。

因为闭目养神，只是在一定程度上起到降低肝火的因素，但是自己要想很好地降低自己的肝火，你平常的饮食是非常的注重的，如果自己经常吃一些辛辣的食物，极其容易引起自己的上火，对自己的肝都会造成很大的伤害。

如果自己要想降低自己的肝火，平常多吃一些清淡的食物，比如水果蔬菜呀，这个对自己降低肝火都是能起到很好的作用的，而闭目养神，对自己的肝火只是起到一点的帮助作用。

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